月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	4.0	スピード練習	昼　4km16'54"	心拍数平均165。ダメだなあ。
4/02 水	19.0	スピード練習、インターバル	昼　5km20'31"、夜�@ジョグ6km、夜�A時速10km〜15kmBU、時速16kmインターバル1000×２	心肺衰えが実感できる。
4/03 木	22.0	ジョグ	朝　5km32'、昼　4km20'、夜　13km1h03'	走るにはちょいと寒い〜。
4/04 金	23.0	ジョグ	朝　6km40'、昼4km20'、夜13km　1h30'	だるかったなあ。
4/05 土	16.0	ジョグ	坂道2h30'	登り心臓バクバク。
4/06 日	23.0	ジョグ	午前LSD120'17km、午後ジョグ6km１h	右後脛骨筋イタタ。
4/07 月	5.0	スピード練習	昼　5km20'54"	夜スイム1,000m
4/08 火	5.0	スピード練習	昼　5km21'51"	肉離れ宣告。。。夜スイム1,000m
4/09 水	0.0	rest		ストレッチ。
4/10 木	3.0	ウォーキング		東京出張。
4/11 金	2.0	ウォーキング
4/12 土	0.0	rest		鍼治療＆医者。。。ドクターストップ？？？
4/13 日	10.0	ウォーキング		朝6km、午前4km。
4/14 月	5.0	ウォーキング		昼2km、夜3km
4/15 火	5.0	ウォーキング		昼2km、夜3km
4/16 水	0.0	rest		水中ウォーク軽く。
4/17 木	4.0	ウォーキング		昼3km、夜1km。スイム400m
4/18 金	3.0	ウォーキング		昼3km。
4/19 土	0.0	rest		さくら道国際ネイチャーラン応援。名古屋城に行ってきた。スタートを見届けてすぐ佐久へ鍼治療。長野に戻り、受付会場で友人と出会い、会食。夜も仲間に会い、会食。楽しい１日。
4/20 日	42.0	長野マラソン	5h00'02"	走ってしまった長野マラソン。水戸黄門の仮装をしていたらテレビ取材を受けた（笑）が、、、コース上に入ろうとしたら陸連役員に制止された。「仮装禁止。このまま走ったら失格。」と言われ脱いでスタート。800m走ったら懲りずに仮装姿に（笑）初フルチャレンジャーの写真撮影をしながら走った。
4/21 月	3.0	ウォーキング	24'	血行促進のためウォーキング。お尻筋肉痛。
4/22 火	2.0	ウォーキング	昼20'	昼散歩。夜マッサージ、そのアト飲み会
4/23 水	12.0	ウォーキング	昼3km20'、夜9km80'	夜暑いくらいだった。
4/24 木	1.0	ウォーキング	夜1km10'	雨だったので。
4/25 金	5.0	ウォーキング	朝5km45'	小雨がぱらついていた。
4/26 土	1.0	ウォーキング	午前1km10'	雨が降ってきたので退散。。。
4/27 日	0.0	rest		富士五湖ウルトラ応援
4/28 月	4.0	ジョグ	昼4km24'	ちょっと走ってみる。
4/29 火	46.0	ジョグ	朝23km2h30'、午前20km4h、夜3km30'	軽くならいいと言われて軽く。
4/30 水	13.0	ジョグ	朝6km、昼4km、夜3km	左足肉離れ。。。
走行距離	278.0  km