月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	rest		内田治療院。イタタタタ！歩幅が30cmになった。夕方、お台場へ。
3/02 日	0.0	rest		お台場24時間走応援。ウォーキング3km。
3/03 月	13.0	ウォーキング		朝4km、昼2km、夜7kmウォーキング。我慢。
3/04 火	11.0	ウォーキング		朝4km、昼2.5km、夜4.5km
3/05 水	19.0	ウォーキング		朝、寝坊（爆）、昼4km、夜15km、ストレッチ。
3/06 木	10.0	ウォーキング		朝6km、昼4km。風邪ひいたみたいだ（泣）夜はジムのお風呂でゆっくりと。
3/07 金	10.0	ウォーキング		朝6km、昼4km、ダルイ
3/08 土	0.0	rest		点滴＆注射攻撃（笑）
3/09 日	0.0	rest		夕方　バイク100分28km
3/10 月	0.0	rest		夜　バイク60分19km
3/11 火	0.0	rest		夜　バイク20分
3/12 水	0.0	rest		夜　バイク20分
3/13 木	4.0	ウォーキング		東京出張。
3/14 金	0.0	rest
3/15 土	0.0	rest
3/16 日	3.0	荒川応援		色々な人に出会えて嬉しかった。
3/17 月	12.0	ジョグ	昼4km　20'　夜8km　40'	まだ足イタタ。ダメっぽいなあ。
3/18 火	0.0	rest		筋トレ。バイクで体力測定。最大酸素摂取量59.9
3/19 水	26.0	ジョグ	昼4km　20'　夜22km　2h	ジム〜善光寺往復。１月以来。
3/20 木	12.0	ジョグ	LSD90分12km	脂肪燃えないかなあ。
3/21 金	4.0	ジョグ	昼4km　20'
3/22 土	36.0	ジョグ	LSD4h40'　36km	体重減らない。。。
3/23 日	36.0	ジョグ	LSD4h20'　36km	体重減らない。。。
3/24 月	0.0	rest		花粉症??鼻水が。。。
3/25 火	30.0	ジョグ	朝　8km55'　昼　4km20'　夜　18km2ｈ	夜は動き作りのアドバイス。参考になったよ。
3/26 水	22.0	ジョグ	朝　6km40'　昼　4km18'　夜　12km1h10'	動き作りをしてからジョグ。これを習慣化しよう。
3/27 木	19.0	ジョグ	朝　4km35'　昼　4km18'30"　夜　11km１ｈ15'	眠いしダルイなあ。。。
3/28 金	4.0	ジョグ	昼　4km18'	疲労感があり、朝練パス。
3/29 土	45.0	ペース走（キロ５'）	3h40'	何とか走りきれた。無補給で走れたから脂肪燃えたのかな？？でも体重減らない。。。
3/30 日	10.0	ジョグ	1h30'	カラダダル！
3/31 月	8.0	ジョグ	朝　4km30'　昼　4km18'	朝は雪に負けて4kmで終了。。。
走行距離	334.0  km