きたむぅ  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
ひよっこランナーです。宜しくお願いします。          ひよっこランナーです。宜しくお願いします。          ひよっこランナーです。宜しくお願いします。          ひよっこランナーです。宜しくお願いします。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 22.0   ジョグ
午前15km1h52'
3/02 月 10.0   ジョグ
夜10km56'
3/03 火 21.0   ジョグ
朝8km42'、昼5km20'48"、夜8km49'14"
3/04 水 16.0   ジョグ
夜15kmビルドアップ 4'12"、4'08"、4'03"、4'10"、4'08"、4'02"、4'06"、4'10"、4'08"、4'09"、4'02"、3'58"、3'57"、4'00"、3'34"、7'42"
3/05 木 14.0   ジョグ
昼4km20'08"、夜10km60'
3/06 金 0.0   ジョグ
夜1km6'
3/07 土 13.0   ジョグ
昼8km41'、夜5km23'
3/08 日 21.0   はるな
1h22'50"
3/09 月 10.0   ジョグ
夕10km1h01'
3/10 火 21.0   ジョグ
朝8km41'、昼5km20'32"、夜8km1h01'
3/11 水 20.0   ジョグ
昼5km19'37"、ビルドアップ15km
3/12 木 16.0   ジョグ
朝8km39'16"、夜8km59'09"
3/13 金 13.0   ジョグ
朝8km40'14"、昼5km21'57"
3/14 土 4.0   ジョグ
夕4km28'
3/15 日 25.0   ジョグ
朝25km3h
3/16 月 16.0   ジョグ
朝8km44'15"、夜8km54'56"
3/17 火 0.0   rest
3/18 水 15.0   ジョグ
昼5km18'25"夜10kmペース走39'24"
ニュートンすげー
3/19 木 5.0   ジョグ
昼5km18'56"
3/20 金 0.0   rest
3/21 土 0.0   rest
3/22 日 42.0   東京マラソン
2h46'44"(自己ベスト)
3/23 月 0.0   rest
3/24 火 21.0   ジョグ
朝8km39'16"、昼5km20'12"、夜8km48'56"
3/25 水 19.0   ジョグ
昼4km19'01"、夜ビルドアップ15km(トレッド)4'26"×5→4'11"×5→3'56"×3→3'52"×1→3'45"×1
3/26 木 21.0   ジョグ
朝8km42'43"、昼5km20'37"、夜8km1h11'01"
3/27 金 8.0   ジョグ
朝8km46'40"
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 373.0  km