月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0	ゆっくり走	1時間40分
1/02 火	0.0
1/03 水	18.0	ペース走
1/04 木	8.0	ゆっくり走
1/05 金	15.0	ゆっくり走
1/06 土	22.0	ペース走	1時間50分
1/07 日	20.0	ビルドアップ走	1時間20分
1/08 月	0.0
1/09 火	24.0	ゆっくり走	２時間
1/10 水	8.0	ゆっくり走
1/11 木	18.0	ゆっくり走
1/12 金	8.0	ゆっくり走
1/13 土	8.0	ゆっくり走
1/14 日	16.0	10�q大会	３５分４５秒	壮年の部　優勝
1/15 月	30.0	ビルドアップ走	２時間４分４０秒	大濠１５周。前日の疲れもなく走れた。
1/16 火	8.0	ゆっくり走
1/17 水	20.0	ゆっくり走
1/18 木	8.0	ゆっくり走
1/19 金	13.0	ゆっくり走
1/20 土	15.0	ゆっくり走
1/21 日	15.0	10�q大会	３５分４７秒	総合１８位
1/22 月	8.0	ゆっくり走
1/23 火	18.0	ゆっくり走
1/24 水	8.0	ゆっくり走
1/25 木	8.0	ゆっくり走
1/26 金	14.0	ゆっくり走
1/27 土	20.0	ビルドアップ走	１時間２１分１３秒
1/28 日	8.0	ゆっくり走
1/29 月	18.0	ゆっくり走
1/30 火	0.0
1/31 水	14.0	ゆっくり走
走行距離	410.0  km