月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	トレッキング
10/02 木	0.0
10/03 金	8.0	ジョグ
10/04 土	20.0	ジョグ
10/05 日	0.0
10/06 月	10.0	インターバル		1000*3　3.59　3.48　3.48
10/07 火	10.0	ジョグ
10/08 水	0.0
10/09 木	10.0	ジョグ
10/10 金	9.0	トレラン
10/11 土	5.0	トレッキング
10/12 日	13.0	トレッキング・ジョグ
10/13 月	18.0	ジョグ
10/14 火	0.0
10/15 水	10.0	ジョグ
10/16 木	10.0	ジョグ
10/17 金	0.0
10/18 土	10.0	ジョグ
10/19 日	20.0	ジョグ
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	163.0  km