月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土
7/02 日
7/03 月
7/04 火	0.5 S 5.0 R	マスターズ後半20分 朝ＲＵＮ		軽く流すつもりが、行ったら今日はマスターズじゃった。「うっかり」入ってしまった。
7/05 水
7/06 木	0.2 S			マスターズ終了後・・・。
7/07 金	10.0 B			ほんの、おさんぽじゃな。
7/08 土
7/09 日	2.0 S	記録会	書きたくないヨ・・・	ああー、長水路はしんどいなー。でも理由はそれだけじゃないと思うけど、今日の1500はホンマに溺れ死ぬかと思うぐらいエラかった！泳ぎが下手じゃ。大ベタクソじゃあ！
7/10 月	0.5 S 12.0 R			練習不足を反省して、お愛想程度に泳ぎました。 ヤド子と百間川ＪＯＧ。途中で日がとっぷり暮れて・・・
7/11 火	0.0 S
7/12 水	0.3 S			ふう。
7/13 木	13.0 B			チネリ初乗り！うーん、気持ち良い！！
7/14 金
7/15 土
7/16 日	0.0 R			皆生トライアスロンの応援に！！皆、本当にすばらしい。Ｍ２に心からありがとう＆お疲れ様！
7/17 月
7/18 火
7/19 水	0.5 S			泳がんと、やべーよな。
7/20 木
7/21 金	1.0 S			プールでＭ下君に会う。陸上プル伝授してもらう。パドル指導も受ける。これから1ヶ月でどうやって速くなるか！？やっぱフォーム改善よな。
7/22 土	0.9 S 20.0 B	マスターズ遅刻		一人じゃあんなに頑張れんけど、マスターズだとついつい頑張るから不思議じゃなー。 バイクはゆっくりしかも平坦な「サイクリング」でした。
7/23 日
7/24 月
7/25 火	125.0 B	しまなみ海道		転倒して植え込みにハマる！！こ、怖かった。気をつけましょう、本当に。
7/26 水
7/27 木
7/28 金
7/29 土
7/30 日	5.0 S	四万十スイムマラソン		去年より水が多くて泳ぎやすかった。腹をこすらんで良かった。
7/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 168 17 km km km