月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.3	【後】Jog 〔レインボーブリッジ〜有明親水海浜公園〕		20.35k(2:35'38"){7'39"/km}
6/02 月	10.1	【後】伴走Jog 〔荒川河川敷右岸〜鹿浜橋〕	Ｕ市さんの伴走	10.08k(1:20'14"){7'58"/km}
6/03 火	12.1	【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕		12.08k(1:42'06"){8'27"/km}
6/04 水	11.5	【夜】 {1000ｍ＋(R:200ｍ)400ｍ}×3本(R:200ｍ) 〔ブリオベッカ浦安競技場〕		・{1000ｍ＋(R:200ｍ)400ｍ}×3本(R:200ｍ) �@ 3'50"55（1'25"68）1'28"26（1'26"54） �A 3'44"82（1'27"07）1'26"89（1'28"54） �B 3'43"05（1'30"00）1'27"93
6/05 木	0.0	【夜】スイム2000ｍ 〔深川北スポーツセンター〕
6/06 金	12.6	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		12.61k(1:45'41"){8'23"/km}
6/07 土	10.4	【朝】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.44k(1:25'41"){8'13"/km}
6/08 日	10.1	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.10k(1:25'25"){8'28"/km}
6/09 月	12.5	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		12.53k(1:41'44"){8'07"/km}
6/10 火	10.8	【夜】 伴走Jog＋200m流し8本 〔夢の島競技場〕	マーキュリーさんの伴走	10.82k(1:09'33"){6'26"/km}
6/11 水	11.8	【夜】Jog 〔清澄公園〜錦糸町〕		11.85k(1:38'54"){8'21"/km}
6/12 木	14.1	【夜】1000ｍ×7本（R:2分10秒） 〔東新小岩運動場陸上競技場〕		・1000ｍ×7本（R:2分10秒） �@3'51"03　�A3'48"78　�B3'48"30　�C3'47"85 �D3'48"21　�E3'50"07　�F3'42"77
6/13 金	7.3	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		7.26k(58'51"){8'06"/km}
6/14 土	16.0	【前】Jog 〔隅田川テラス〜汐入公園〜奥浅草〕		16.02k(2:04'45"){7'47"/km}
6/15 日	12.4	【前】0.5km×10本 （R:0.2km） 〔荒川河川敷左岸上平井水門付近〕		・0.5km×10本（R:0.2km） �@ 1'50"53（1'25"79）�A 1'54"86（1'22"85） �B 1'51"24（1'27"94）�C 1'52"42（1'23"37） �D 1'51"34（1'35"61）�E 1'53"89（1'27"33） �F 1'50"13（1'31"40）�G 1'52"16（1'30"14） �H 1'50"58（1'31"96）�I 1'51"17
6/16 月	10.7	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜蔵前橋〕		10.74k(1:28'01"){8'11 "/km}
6/17 火	0.0	【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕
6/18 水	12.7	【夜】※5000ｍ 〈第36回edogawa長距離トライアル〉 〔スピアーズえどりくフィールド〕		※5000ｍ [ 19分07秒89] <1000ｍ> 03'46"11 <2000ｍ> 07'35"61（3'49"50） <3000ｍ> 11'26"72（3'51"11） <4000ｍ> 15'19"66（3'52"94） <5000ｍ> 19'07"89（3'48"23）
6/19 木	0.0	rest
6/20 金	13.4	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		13.40k(1:52'20"){8'23"/km}
6/21 土	0.0	【夕】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕
6/22 日	9.4	【前】 ・第582回月例赤羽マラソン〈伴走5km〉 〔荒川河川敷左岸赤羽緑地付近〕	Ｕ市さんの伴走	・伴走5km〈 21分20秒〉（手元） 4'27"−4'14"−4'13"−4'22"−4'02"− 0'01" 5.01k(21'20"){4'15"/km}
6/23 月	7.9	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		7.93k(1:04'48"){8'10"/km}
6/24 火	13.9	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		13.86k(1:51'04"){8'01"/km}
6/25 水	12.5	【夜】0.4kｍ×10本 （R:2分） 〔木場公園〕		・0.4km×10本（R:2分） �@1'28"43　�A1'31"07　�B1'27"66　�C1'27"95 �D1'26"54　�E1'26"98　�F1'25"65　�G1'26"18 �H1'25"91　�I1'24"98
6/26 木	14.2	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		14.24k(1:52'12"){7'53"/km}
6/27 金	15.4	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜白鬚橋〜秋葉原〕		15.35k(1:56'30"){7'35"/km}
6/28 土	10.0	【夜】Jog 〔北浦〜鹿島神宮一之鳥居西〕	鹿嶋	10.01k(1:18'07"){7'48"/km}
6/29 日	5.8	【朝】Jog 〔鹿嶋港インター線〕	鹿嶋、大洗潮干狩り	5.79k(46'09"){7'58"/km}
6/30 月	3.5	【夜】Jog 〔佃公園〜石川島公園〕		3.54k(29'00"){8'11"/km}
走行距離	301.4  km