月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕
9/02 水	15.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 6000ｍ（R:600ｍ） ＋1000ｍ 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・6000ｍ 〈 22分19秒89〉 3'48"08−3'39"39− 3'42"98−3'43"60− 3'42"17−3'43"69 （6'01"51） ・1000ｍ 〈 3分31秒58〉	右の腰痛で伸びず…。
9/03 木	8.0	【夜】 伴走400ｍ×10本 （R:4分間隔) 〔織田フィールド〕	・伴走400ｍ×10本 �@ 1'40"80 �A 1'36"42 �B 1'35"77 �C 1'35"25 �D 1'36"29 �E 1'35"32 �F 1'36"07 �G 1'34"83 �H 1'35"87 �I 1'36"89	Ｕ市さんの伴走
9/04 金	11.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜厩橋〕
9/05 土	10.0	【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
9/06 日	8.0	【朝】 JOG 〔海岸通り〜品川駅〕
9/07 月	0.0	rest
9/08 火	0.0	rest
9/09 水	4.0	【夜】 JOG 〔門前仲町〜菊川駅〕
9/10 木	15.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕 【夜】 伴走1000ｍ×5本 （R:8分間隔) 〔織田フィールド〕	・伴走1000ｍ×3本 �@ 4'07"81 �A 4'11"91 �B 4'11"22 �C 4'09"24 �D 3'57"80	Ｕ市さんの伴走
9/11 金	19.0	【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜築地大橋〕 【夜】 0.4km×12本 （R:0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本（R:0.2km） �@ 1'21"30（1'23"66） �A 1'22"40（1'19"95） �B 1'20"71（1'23"16） �C 1'22"17（1'15"95） �D 1'21"23（1'16"87） �E 1'22"29（1'18"12） �F 1'20"51（1'20"07） �G 1'20"29（1'16"76） �H 1'21"16（1'23"67） �I 1'22"84（1'18"95） �J 1'21"43（1'19"93） �K 1'19"43
9/12 土	15.0	【早】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜晴海〕 【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜駒形橋〕
9/13 日	14.0	【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〜晴海〕 【夜】 ※第４回横浜市記録会(2020) 〈5000ｍ伴走〉 〔三ツ沢公園陸上競技場〕	・伴走5000ｍ 〈 DNF 〉 4'22"78−4'21"82	マーキュリーさんの伴走
9/14 月	12.0	【夜】 JOG 〔木場公園〕
9/15 火	16.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜勝鬨橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕
9/16 水	17.0	【早】 JOG 〔晴海臨海公園〜豊洲ぐるり公園〕 【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [ 17分43秒00] <1000ｍ> 03'37"69 <2000ｍ> 07'08"47（3'30"78） <3000ｍ> 10'39"44（3'30"97） <4000ｍ> 14'12"77（3'33"33） <5000ｍ> 17'43"00（3'30"23）
9/17 木	12.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜築地大橋〕 【夜】 伴走1000ｍ×6本 （R:6分間隔) 〔織田フィールド〕	・伴走1000ｍ×6本 �@ 3'12"90 �A 3'12"80 �B 3'13"66 �C 3'13"25 �D 3'10"43 �E 3'12"95	Ｕ市さんの伴走
9/18 金	11.0	【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜築地大橋〕 【夜】 JOG 〔晴海臨海公園〜豊洲ぐるり公園〕
9/19 土	11.0	【前】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
9/20 日	11.0	【前】 0.3km×10本 （R:約0.2km） 〔荒川河川敷左岸上平井水門付近〕	・0.3km×10本（R:0.2km） �@ 54"56（1'26"83） �A 57"69（1'20"99） �B 53"56（1'24"08） �C 56"06（1'20"12） �D 53"93（1'25"25） �E 55"42（1'22"61） �F 53"38（1'21"79） �G 53"84（1'23"40） �H 53"20（1'24"24） �I 53"87
9/21 月	14.0	【朝】 JOG 〔勝鬨橋〜築地大橋〕 【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜豊洲ぐるり公園〕
9/22 火	10.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜豊洲ぐるり公園〕
9/23 水	17.0	【夜】 10km走 〔豊洲ぐるり公園〕	・10km 〈 37分12秒58〉 3'45"52−3'39"63− 3'46"97−3'47"83− 3'45"13−3'38"27− 3'37"27−3'42"10− 3'44"00−3'45"86
9/24 木	13.0	【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/25 金	19.0	【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
9/26 土	12.0	【夕】 JOG 〔隅田川テラス〜吾妻橋〜清澄白河〕
9/27 日	15.0	【後】 JOG 〔竹芝〜レインボーブリッジ〜お台場〜豊洲〕
9/28 月	9.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/29 火	12.0	【夜】 JOG 〔木場公園〜大横川親水公園〜言問橋〕
9/30 水	11.0	【夜】 300ｍ×本（R:100ｍ） ＋（R:600ｍ）1000ｍ 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・300ｍ×8本（R:100ｍ） �@ 1'00"85（44"83） �A 0'58"15（44"18） �B 0'58"06（39"90） �C 0'58"73（40"53） �D 0'59"20（39"97） �E 0'58"13（40"17） �F 0'58"93（42"08） �G 0'59"76 ・（R:600ｍ）1000ｍ （R:4'32"40） 〈 3'16"29〉
走行距離	344.0  km