たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 15.0   【後】
JOG
〔レインボーブリッジ〜お台場海浜公園〜豊洲ぐるり公園〕
8/02 日 6.0   【夕】
JOG
〔隅田川テラス〜稲荷町〕
8/03 月 21.0   【早】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
10km
〔豊洲ぐるり公園〕
・10km
〈 37分57秒05〉
4'06"35−3'50"29−
3'43"65−3'41"53−
3'44"11−3'45"99−
3'46"33−3'47"29−
3'46"53−3'44"98
8/04 火 17.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
8/05 水 16.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
600m×8本
(R:4分間隔)
〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
・600m×8本
@ 2'12"45
A 2'05"72
B 2'04"15
C 2'05"19
D 2'03"19
E 2'02"56
F 2'00"11
G 1'55"60
8/06 木 9.0   【夜】
伴走400m×10本
(R:3分半間隔)
〔織田フィールド〕
・伴走400m×10本
@ 1'31"04
A 1'29"74
B 1'29"70
C 1'29"40
D 1'29"16
E 1'31"42
F 1'32"67
G 1'32"24
H 1'34"64
I 1'33"21
U市さんの伴走
8/07 金 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
8/08 土 11.0   【後】
JOG
〔安房天津〜城崎海水浴場〕
鴨川の海へドライブ。
8/09 日 9.0   【前】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
8/10 月 14.0   【夕】
400m×8本
(R:200m)
〔台東リバーサイドスポーツセンター陸上競技場〕
・400m×8本(R:200m)
@ 1'23"73(1'16"30)
A 1'25"99(1'11"31)
B 1'27"34(1'18"06)
C 1'25"96(1'15"45)
D 1'26"59(1'13"95)
E 1'26"35(1'12"82)
F 1'28"27(1'18"18)
G 1'27"77
アメ横へ買い物前に。12本の予定が、8本で断念…。
8/11 火 9.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
8/12 水 0.0   rest
8/13 木 14.0   【後】
JOG
〔築地市場〜新橋〕
【夕】
JOG
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
8/14 金 6.0   【夕】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〜豊洲大橋〕
8/15 土 10.0   【夕】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
8/16 日 16.0   【夕】
JOG
〔新橋〜レインボーブリッジ〜お台場海浜公園〜豊洲ぐるり公園〕
8/17 月 9.0   【夜】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
8/18 火 8.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〕
8/19 水 9.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈3000m〉
〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
※3000m
[ 10分14秒26]
<1000m> 03'23"22
<2000m> 06'48"86(3'25"64)
<3000m> 10'14"26(3'25"40)
8/20 木 9.0   【夜】
伴走(300m×5本)×3セット
(R:3分間隔)
〔織田フィールド〕
・伴走(300m×5本)×3セット
1セット目
@ 1'07"97 A 1'07"10 B 1'06"96
C 1'07"21 D 1'08"09
2セット目
@ 1'08"54 A 1'08"58 B 1'09"06
C 1'07"78 D 1'07"71
3セット目
@ 1'08"55 A 1'09"07 B 1'08"10
C 1'07"17 D 1'00"19
U市さんの伴走
8/21 金 15.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜桜橋〕
8/22 土 11.0   【夕】
JOG
〔隅田川テラス〜蔵前橋〜清澄白河〕
8/23 日 9.0   【後】
※2020年度都民生涯スポーツ大会
〈5000m〉
〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕
※5000m
[ 17分34秒19]
<1000m> 03'29"40
<2000m> 07'00"35 (3'30"95)
<3000m> 10'33"43 (3'33"08)
<4000m> 14'04"86 (3'31"43)
<5000m> 17'34"19 (3'29"33)
*Aクラス(40歳〜44歳)3位
8/24 月 15.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜桜橋〕
8/25 火 7.0   【夜】
伴走4000m
〔夢の島競技場〕
・伴走4000m
〈 19分26秒59〉
4'56"69−4'50"32−
4'52"16−4'47"42
マーキュリーさんの伴走
8/26 水 13.0   【夜】
0.4km×12本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×12本(R:0.2km)
@ 1'19"17(1'23"26)
A 1'20"40(1'13"82)
B 1'19"59(1'14"99)
C 1'19"12(1'11"07)
D 1'18"32(1'17"07)
E 1'21"38(1'12"52)
F 1'19"92(1'17"12)
G 1'20"09(1'14"86)
H 1'19"26(1'19"07)
I 1'18"79(1'20"75)
J 1'19"47(1'16"64)
K 1'18"16
8/27 木 11.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
伴走1000m×3本
(R:8分間隔)
〔織田フィールド〕
・伴走1000m×3本
@ 4'08"66 A 4'09"78 B 4'08"60
U市さんの伴走
8/28 金 9.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
8/29 土 8.0   【前】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
8/30 日 11.0   【夜】
※第64回リスタートタイムトライアルin代々木ナイター
〈5000m〉
〔織田フィールド〕
※5000m
[ 17分33秒36]
<1000m> 03'30"92
<2000m> 07'03"30 (3'32"38)
<3000m> 10'34"54 (3'31"24)
<4000m> 14'06"34 (3'31"80)
<5000m> 17'33"36 (3'27"02)
8/31 月 6.0   【夜】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
走行距離 331.0  km