たっくん①  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
2020／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 21.0   【後】
10km走
〔木場公園〕
【夕】
JOG
〔両国～深川〕
 ・10km
〈 39分40秒85〉
＜1.25km×8周＞
5'08"59－5'04"64－
4'59"07－5'00"68－
4'54"59－4'56"09－
4'53"62－4'43"57
5/02 土 10.0   【前】
JOG
〔日本橋～江戸通り～隅田川テラス〕
 筋3
5/03 日 10.0   【夕】
JOG
〔豊洲大橋～豊洲ぐるり公園〕
 まりっぺとJOG
 筋3
5/04 月 19.0   【夕】
JOG
〔竹芝～豊洲ぐるり公園～越中島〕
 まりっぺとJOG
 筋3
5/05 火 12.0   【後】
0.4km×12本
（R:0.2km）
〔木場公園〕
 ・0.4km×12本（R:0.2km）
① 1'20"63（1'16"06）
② 1'19"20（1'21"10）
③ 1'20"54（1'22"49）
④ 1'20"65（1'22"26）
⑤ 1'19"55（1'19"47）
⑥ 1'20"10（1'29"26）
⑦ 1'20"07（1'23"32）
⑧ 1'21"11（1'22"42）
⑨ 1'20"29（1'22"07）
⑩ 1'21"41（1'20"20）
⑪ 1'22"20（1'22"31）
⑫ 1'21"79
5/06 水 27.0   【後】
JOG
〔芝浦～青物横丁～大森山王〕
 筋3
5/07 木 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～浅草寺〕
 筋3
5/08 金 17.0   【夜】
10km走
〔木場公園〕
 ・10km
〈 37分42秒04〉
＜1.25km×8周＞
4'53"00－4'53"28－
4'47"49－4'41"56－
4'41"30－4'40"07－
4'37"39－4'27"95
5/09 土 10.0   【夕】
JOG
〔豊洲大橋～豊洲ぐるり公園～越中島〕
 まりっぺとJOG
 筋3
5/10 日 15.0   【前】
JOG
〔仙台堀川公園～砂町銀座〕
【深】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
 午前中、まりっぺとJOG
 筋3
5/11 月 12.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～吾妻橋〕
 筋3
5/12 火 13.0   【夜】
5kmTT
〔木場公園〕
 ※5km
[ 18分02秒01]
＜1.25km×4周＞
4'29"59－4'28"97－
4'33"42－4'30"03
 マスクでTTは辛い…。
5/13 水 10.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～両国橋〕
 筋3
5/14 木 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～浅草寺〕
 筋3
5/15 金 13.0   【夜】
5kmTT
〔木場公園〕
 ※5km
[ 17分51秒78]
＜1.25km×4周＞
4'26"79－4'27"35－
4'30"07－4'27"57
 火曜日のTTが不満だったので再チャレンジ。とりあえず17分台にホッ。。( ;∀;)
5/16 土 21.0   【夕】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
 筋3
5/17 日 18.0   【後】
JOG
〔豊洲ぐるり公園～お台場海浜公園〕
 まりっぺとJOG
 筋3
5/18 月 11.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
 筋3
5/19 火 10.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
 筋3
5/20 水 13.0   【夜】
1km×5本
（R:約0.3km）
〔木場公園〕
 ・1km×5本（R:約0.3km）
① 3'23"88（1'51"06）
② 3'22"52（1'40"17）
③ 3'22"57（1'39"68）
④ 3'20"75（1'41"56）
⑤ 3'19"40
5/21 木 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～浅草寺〕
 筋3
5/22 金 10.0   【夜】
JOG
〔豊洲大橋～豊洲ぐるり公園〕
 まりっぺとJOG
 筋3
5/23 土 21.0   【夕】
JOG
〔お台場海浜公園～暁ふ頭～豊洲ぐるり公園〕
 まりっぺとJOG。今日もぐるり。
 筋3
5/24 日 11.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〕
 またまたぐるり。
 筋3
5/25 月 16.0   【夜】
10km走
〔木場公園〕
 ・10km
〈 37分49秒36〉
＜1.25km×8周＞
4'51"50－4'49"08－
4'49"07－4'46"58－
4'38"63－4'39"66－
4'40"36－4'34"48
5/26 火 13.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～吾妻橋〕
 筋3
5/27 水 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～言問橋〕
 筋3
5/28 木 13.0   【夜】
1km×5本
（R:0.25km）
〔木場公園〕
 ・1km×5本（R:0.25km）
① 3'27"09（1'47"88）
② 3'27"20（1'39"25）
③ 3'24"07（1'42"25）
④ 3'22"75（1'46"88）
⑤ 3'18"45
5/29 金 13.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス～吾妻橋〕
 筋3
5/30 土 15.0   【夕】
JOG
〔鴨宮～酒匂橋～早川漁港〕
 筋3
5/31 日 10.0   【朝】
JOG
〔鴨宮～下曽我駅～宗我神社〕
走行距離 440.0  km