たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 8.0   【前】
JOG
〔旧海岸通り〜品川駅〕
9/02 月 6.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜御徒町公園〕
9/03 火 9.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
分割JOG
〔門前仲町、西葛西〜船堀〕
9/04 水 20.0   【朝】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〜豊洲大橋〕
【夜】
600m×8本
(R:200m)
〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕
・600m×8本(R:200m)
@ 2'03"34(1'38"46)
A 2'03"50(1'29"07)
B 2'01"07(1'36"64)
C 2'01"50(1'21"31)
D 2'02"06(1'19"44)
E 2'01"21(1'21"44)
F 2'03"45(1'22"46)
G 1'59"74
9/05 木 23.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜吾妻橋〜奥戸〕
9/06 金 9.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/07 土 17.0   【前】
JOG
〔築地市場〜烏森神社〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〜豊洲〕
9/08 日 19.0   【前】
16km走
(2km周回×8周)
〔船橋市運動公園〕
・16km
〈1時間11分35秒〉
08'38"−09'16"−
08'47"−08'59"−
08'51"−08'56"−
09'03"−09'05"
9/09 月 16.0   【夜】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〜レインボーブリッジ〜竹芝〕
9/10 火 18.0   【朝】
JOG
〔勝鬨橋〜隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
伴走4000mペース走
+10000m
〔江戸川区陸上競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走4000mペース走
〈 19分32秒53〉
4'58"21−4'56"90−
4'53"07−4'44"35
・伴走1000m
〈 4分27秒30〉
9/11 水 11.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〜清澄公園〕
【夜】
JOG
〔門前仲町〜深川公園〕
9/12 木 20.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〜清澄公園〕
【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
・1km×5本(R:約0.3km)
@ 3'25"51(1'47"48)
A 3'22"96(1'44"59)
B 3'20"68(1'54"72)
C 3'22"50(1'44"32)
D 3'20"10
9/13 金 0.0   rest
9/14 土 21.0   【後】
JOG
〔北砂〜堅川河川敷公園〜錦糸公園〜押上〜隅田川テラス〕
9/15 日 21.0   【朝】
JOG
〔皇居〜神宮外苑〕
【夜】
JOG
〔築地市場〜レインボーブリッジ〜晴海大橋〕
MGC応援!
9/16 月 11.0   【夜】
※第4回横浜市記録会(2019)
〈5000m〉
〔三ツ沢公園陸上競技場〕
※5000m
[ 17分11秒26]
<1000m> 03'26"32
<2000m> 06'49"57(3'23"24)
<3000m> 10'17"55(3'27"98)
<4000m> 13'45"22(3'27"67)
<5000m> 17'11"26(3'26"04)
*5組11着
9/17 火 15.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
9/18 水 12.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜越中島公園〕
【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
9/19 木 17.0   【朝】
JOG
〔勝鬨橋〜中央大橋〕
【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
・1km×5本(R:約0.3km)
@ 3'26"27(1'41"79)
A 3'21"78(1'40"95)
B 3'21"58(1'40"07)
C 3'21"30(1'42"46)
D 3'20"36
9/20 金 15.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〕
【夜】
JOG
〔木場公園〕
9/21 土 5.0   【朝】
JOG
〔豊洲大橋〜晴海〕
◎函館大沼
9/22 日 8.0   【朝】
JOG
〔大沼公園インター線〕
◎函館大沼
9/23 月 0.0   rest
◎函館大沼
9/24 火 10.0   【夜】
JOG
〔門前仲町〜清洲橋〕
9/25 水 22.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜隅田川大橋〕
【夜】
伴走15kmペース走
〔代々木公園〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走15kmペース走
〈1時間22分37秒〉
6'01"60−5'39"28−
5'37"55−5'30"44−
5'25"12−5'33"11−
5'25"23−5'33"72−
5'28"71−5'22"25−
5'25"46−5'24"39−
5'27"89−5'22"74−
5'19"53
9/26 木 17.0   【朝】
JOG
〔中央大橋〜佃大橋〕
【夜】
伴走5000m
+5000m
〔織田フィールド〕
・伴走5000m
U市さんの伴走
〈 19分53秒73〉
04'09"73−03'56"49−
03'57"15−03'59"38−
03'50"98
・5000m
〈 17分41秒85〉
03'29"39−03'28"11−
03'27"93−03'36"84−
03'39"58
9/27 金 0.0   rest
9/28 土 10.0   【朝】
JOG
〔勝鬨橋〜隅田川テラス〕
【夜】
JOG
〔越後湯沢駅前〜湯沢中央公園〕
9/29 日 26.0   【前】
※第18回越後湯沢秋桜ハーフマラソン
〈ハーフマラソン〉
〔湯沢中央公園陸上競技場〜大源太川沿い〜温泉通り〕
※ハーフマラソン
[1時間23分58秒]
<start> 0:00'03"
<05km> 0:20'14"(20'11")
<10km> 0:40'01"(19'47")
<15km> 0:59'12"(19'11")
<20km> 1:19'32"(20'20")
<finish> 1:23'58"(04'26")
*40〜44歳 5位
9/30 月 0.0   rest
走行距離 386.0  km