月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	11.0	【夜】 伴走1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔織田フィールド〕	・伴走1000ｍ×5本（R:200ｍ） マーキュリーさんの伴走 �@ 4'19"11（2'02"48） �A 4'19"28（2'10"14） �B 4'17"07（2'23"07） �C 4'18"25（1'58"40） �D 4'11"17	�B
11/02 金	16.0	【朝】 JOG 〔夢の島ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔木場公園〜北斎通り〜両国〜隅田川テラス〕		�B
11/03 土	8.0	【夕】 JOG 〔村松公園〜村松駅前〕
11/04 日	29.0	【前】 ※ごせん紅葉マラソン2018 〈ハーフマラソン〉 〔五泉市村松陸上競技場〜不動堂〜川内〜夏針〕	※ハーフマラソン [1時間19分23秒] <05km> 0:18'45" <10km> 0:37'35"（18'50"） <15km> 0:56'19"（18'44"） <20km> 1:15'23"（19'04"） <finish> 1:19'23"（04'00"） ＊40歳以上54歳以下男子３位
11/05 月	17.0	【朝】 JOG 〔愛宕山周回〕 【日】 JOG 〔大口〜黄金の里〜慈光寺〜八幡通〕
11/06 火	8.0	【朝】 JOG 〔さくらアリーナ前〜愛宕山周回〕
11/07 水	13.0	【夜】 400ｍ×12本 （R:200ｍ） 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	・400ｍ×12本（R:200ｍ） �@ 1'20"41（1'14"64） �A 1'17"69（1'14"65） �B 1'17"66（1'12"45） �C 1'16"86（1'12"45） �D 1'16"65（1'14"61） �E 1'15"55（1'14"11） �F 1'15"79（1'15"28） �G 1'15"63（1'12"85） �H 1'16"62（1'14"23） �I 1'15"38（1'18"97） �J 1'16"19（1'17"07） �K 1'13"95	�B
11/08 木	20.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔門前仲町〜錦糸公園〜十間橋〜吾妻橋〜隅田川テラス〕		�B
11/09 金	12.0	【朝】 JOG 〔佃大橋下駐車場〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕		�A
11/10 土	17.0	【昼】 ※第267回日体大長距離競技会　〈10000ｍ〉 〔日体大健志台〕	※10000ｍ [ 36分04秒50] 3'28"82−3'32"46− 3'29"33−3'32"07− 3'37"23（ 17'39"91） 3'39"29−3'41"29− 3'48"77−3'40"86− 3'34"38（ 18'24"59） *１組24着
11/11 日	22.0	【日】 JOG 〔隅田川テラス〜向島〜柴又帝釈天〜水元公園〕
11/12 月	15.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜浅草寺〕		�B
11/13 火	6.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕
11/14 水	11.0	【夜】 ※Ｊアスリーツタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕	※5000ｍ [ 17分02秒48] <1000ｍ> 03'22"70 <2000ｍ> 06'45"49（3'22"79） <3000ｍ> 10'11"17（3'25"68） <4000ｍ> 13'39"38（3'28"21） <5000ｍ> 17'02"86（3'23"48）
11/15 木	6.0	【夜】 JOG 〔晴海大橋〜豊洲公園〕
11/16 金	13.0	【早】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〜越中島公園〕 【夜】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕		�A
11/17 土	10.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕		�B
11/18 日	32.0	【前】 30km走 〔皇居〕	・30km 〈2時間01分42秒〉 20'47"−20'45"− 20'29"−20'15"− 19'52"−19'34"
11/19 月	9.0	【夜】 JOG 〔東京駅前〜日比谷公園〕
11/20 火	16.0	【夜】 JOG 〔竹芝〜泉岳寺〜田町駅前〕		�B
11/21 水	13.0	【朝】 JOG 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜両国橋〕
11/22 木	6.0	【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜新大橋〕
11/23 金	13.0	【前】 ※第73回葛飾区民ふれあい駅伝 １区 〈5km〉 〔荒川河川敷左岸木根川橋〜かつしかハープ橋周辺〕	※各区間5km １区：たっくん [ 17分19秒] 区間３位 ２区：熊ちゃん [ 18分35秒] 区間３位 （３位→３位） ３区：ワンジル [ 19分08秒] 区間２位 （３位→３位） ４区：ゴリくん [ 19分59秒] 区間６位 （３位→３位） ５区：ジョイマン２号 [ 19分15秒] 区間５位 （３位→３位） [1時間34分16秒] ＊区内の部３位
11/24 土	10.0	【夜】 JOG 〔豊洲ぐるり公園〕
11/25 日	26.0	【前】 ※第38回江東シーサイドマラソン 〈ハーフマラソン〉 〔夢の島競技場〜東陽町〜新木場緑道公園〕	※ハーフマラソン [1時間18分30秒] <05km> 0:17'54" <10km> 0:36'13"（18'19"） <15km> 0:54'37"（18'24"） <20km> 1:14'18"（19'41"） <finish> 1:18'30"（04'12"） ＊一般男子29位
11/26 月	13.0	【夜】 JOG 〔築地市場〜芝公園〜三田〕
11/27 火	2.0	【夜】 JOG 〔宝町〜東京駅八重洲口〕		�B
11/28 水	24.0	【朝】 JOG 〔隅田川ロマンティックコース〕 【夜】 JOG 〔隅田川テラス〜曳舟〜清澄白河〕		�B
11/29 木	11.0	【夜】 ※アトミクラブタイムトライアル 〈5000ｍ〉 〔織田フィールド〕	※5000ｍ [ 17分27秒79] <1000ｍ> 03'23"77 <2000ｍ> 06'45"29（3'21"52） <3000ｍ> 10'18"75（3'33"46） <4000ｍ> 13'56"03（3'37"28） <5000ｍ> 17'27"79（3'31"76）
11/30 金	0.0	【夜】 Walk 〔隅田川ロマンティックコース〕
走行距離	409.0  km