たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 13.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
{13.25km}{1:34'56"}{07'10"/km}
B
6/02 土 13.0   【前】
・第2回さがえトライアスロンフェスティバル
〈伴走4.5km〉
〔グリバーさがえ多目的水面広場周辺〕
◎寒河江(山形)
U市さんの伴走
※伴走4.5km
〈 17分40秒〉
6/03 日 0.0   rest
6/04 月 17.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
{17.55km}{1:59'59"}{06'50"/km}
6/05 火 14.0   【夜】
0.4km×12本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×12本(R:0.2km)
@ 1'21"65(1'23"27)
A 1'20"60(1'18"51)
B 1'21"69(1'18"35)
C 1'20"07(1'18"33)
D 1'20"81(1'19"52)
E 1'17"55(1'16"57)
F 1'18"82(1'20"59)
G 1'17"78(1'17"18)
H 1'17"54(1'18"92)
I 1'18"10(1'17"15)
J 1'17"07(1'20"07)
K 1'16"54
B
6/06 水 15.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
{15.00km}{1:58'44"}{07'55"/km}
6/07 木 13.0   【夜】
JOG
〔豊洲ぐるり公園〜お台場海浜公園〕
{13.13km}{1:44'25"}{07'57"/km}
6/08 金 15.0   【夜】
8kmペース走
(3.5km×2周+1km)
〔木場公園〕
・8kmペース走
〈 30分26秒51〉
(3.5km×2周+1km)
13'36"40−13'14"84−
03'35"27
6/09 土 7.0   【夕】
JOG
〔須雲川〜箱根天狗山神社〕
◎箱根
{07.21km}{1:00'44"}{08'26"/km}
6/10 日 4.0   【朝】
JOG
〔箱根湯本駅周辺〕
◎箱根
{04.11km}{0:37'28"}{09'07"/km}
6/11 月 15.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〜隅田川テラス〜両国橋〕
{15.47km}{1:55'56"}{07'29"/km}
6/12 火 16.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
伴走6000mペース走
〔夢の島競技場〕
{04.43km}{0:33'00"}{07'27"/km}
・6000m伴走
マーキュリーさんの伴走
〈 31分20秒56〉
5'32"21−5'20"45−
5'11"74−5'05"75−
5'05"73−5'04"68
B
8
6/13 水 16.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
800m×6本
(R:200m)
〔夢の島競技場〕
・800m×6本(R:200m)
@ 2'47"34(1'14"26)
A 2'44"96(1'11"23)
B 2'43"67(1'06"60)
C 2'42"69(1'13"37)
D 2'43"36(1'15"83)
E 2'40"40
6/14 木 23.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
6/15 金 13.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
6/16 土 25.0   【前】
JOG
〔隅田川テラス〜鐘ヶ淵〜東京スカイツリー前〕
6/17 日 30.0   【日】
トレラン往復
〔富士山駅〜五合目〕
6/18 月 0.0   rest
6/19 火 0.0   rest
6/20 水 0.0   rest
6/21 木 11.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜東浅草〕
6/22 金 21.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〜門前仲町〕
【夜】
JOG
〔馬喰横山〜東京駅丸の内周辺〕
6/23 土 12.0   【夜】
※第20回東京RCナイター陸上競技大会
〈5000m〉
〔夢の島競技場〕
※5000m
[ 17分40秒49]
<1000m> 03'31"43
<2000m> 07'05"73(3'34"29)
<3000m> 10'38"82(3'33"09)
<4000m> 14'11"27(3'32"45)
<5000m> 17'40"49(3'29"22)
*壮年男子7位
6/24 日 0.0   rest
6/25 月 21.0   【夜】
JOG
〔日比谷公園〜大手町〜秋葉原〕
6/26 火 23.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜神田明神〜湯島天神〜東京タワー前〕
6/27 水 11.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈5000m〉
〔夢の島競技場〕
※5000m
[ 18分14秒56]
<1000m> 03'33"54
<2000m> 07'05"30(3'31"75)
<3000m> 10'41"60(3'36"30)
<4000m> 14'30"16(3'48"56)
<5000m> 18'14"56(3'44"40)
6/28 木 18.0   【夜】
※アトミクラブタイムトライアル
〈5000m〉
〔織田フィールド〕
JOG
〔青山通り〜有楽町〕
※5000m
[ 17分48秒17]
<1000m> 03'31"15
<2000m> 06'59"56(3'28"41)
<3000m> 10'33"09(3'33"53)
<4000m> 14'11"26(3'38"17)
<5000m> 17'48"17(3'36"91)
6/29 金 19.0   【夜】
JOG
〔大手町〜駿河台コース〕
{18.81km}{2:20'09"}{07'27"/km}
6/30 土 17.0   【夜】
JOG
〔門前仲町〜錦糸町〜大横川親水公園〜北十間川旧中川沿い〕
{06.42km}{0:50'00"}{07'47"/km}
{11.00km}{1:20'20"}{07'18"/km}
走行距離 402.0  km