たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   rest
6/02 金 9.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
{09.31km}{1:10'49"}{7'36"/km}
6/03 土 8.0   【夕】
JOG
〔湯野浜温泉街〜庄内空港周辺(鶴岡市)〕
{08.67km}{0:59'14"}{6'50"/km}
6/04 日 0.0   rest
6/05 月 13.0   【夜】
伴走1000m×3本
(間隔:6分10秒)
+400m×5本
(R:200m)
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×3本
(間隔:6分10秒)
@ 4'18"97
A 4'15"00
B 4'17"64
・伴走400m×5本
(R:200m)
@ 1'37"00 (1'35"33)
A 1'39"93 (1'34"57)
B 1'39"52 (1'36"11)
C 1'40"10 (1'32"28)
D 1'39"23
6/06 火 14.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
{14.19km}{1:52'50"}{7'57"/km}
6/07 水 16.0   【夜】
8000m
(R:600m)
+1000m
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・8000m
〈 29分42秒07〉
3'44"88−3'42"91−
3'43"18−3'41"44−
3'42"42−3'42"24−
3'42"21−3'42"79
(R:4'26"01)
・1000m
〈 3分17秒84〉
6/08 木 17.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
1000m×5本
(R:200m)
〔織田フィールド〕
【朝】
{04.34km}{0:33'49"}{7'47"/km}
【夜】
・1000m×5本
(R:200m)
@ 3'21"82 (1'13"86)
A 3'20"23 (1'18"88)
B 3'20"14 (1'24"26)
C 3'20"83 (1'27"00)
D 3'25"36
6/09 金 16.0   【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜桜橋〜浅草寺〕
{16.34km}{2:07'57"}{7'50"/km}
6/10 土 15.0   【昼】
・第28回日本パラ陸上競技選手権大会
〈5000m伴走〉
〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕
【後】
伴走JOG
〔駒沢オリンピック公園補助競技場〕
【昼】
マーキュリーさんの伴走
・5000m伴走
〈 22分09秒17〉
04'15"60
08'38"38(4'22"78)
13'06"15(4'27"77)
17'43"90(4'37"75)
22'09"17(4'25"27)
*T11優勝(大会新記録)
【後】
マーキュリーさんの伴走
{08.30km}{1:04'27"}{7'46"/km}
6/11 日 10.0   【前】
JOG
〔富津公園〜富津岬〕
{10.24km}{1:15'59"}{7'25"/km}
6/12 月 7.0   【夜】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
{??.??km}{1:00'40"}{?'??"/km}
6/13 火 15.0   【朝】
JOG
〔佃大橋下駐車場〕
【夜】
JOG
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
【朝】
{04.25km}{0:31'52"}{7'30"/km}
【夜】
{10.82km}{1:23'27"}{7'43"/km}
6/14 水 15.0   【夜】
600m×10本
(R:200m)
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・600m×10本
(R:200m)
@ 2'04"63 (1'20"11)
A 2'03"55 (1'20"28)
B 2'03"28 (1'21"26)
C 2'02"07 (1'16"72)
D 2'01"96 (1'23"49)
E 2'01"07 (1'25"84)
F 2'02"17 (1'26"13)
G 2'01"97 (1'21"43)
H 2'01"52 (1'19"20)
I 1'59"72
6/15 木 9.0   【夜】
伴走1000m×2本
(R:200m)
+流し×5本
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×2本
(R:200m)
@ 4'05"48 (1'36"14)
A 4'05"14
6/16 金 15.0   【夜】
8kmペース走
(3.5km×2周+1km)
〔木場公園〕
・8km
〈 32分15秒15〉
14'26"21−14'10"04−
03'38"90
6/17 土 22.0   【後】
芝JOG
〔豊洲公園〕
{22.20km}{2:47'12"}{7'32"/km}
6/18 日 23.0   【前】
JOG
〔武蔵五日市町駅〜つるつる温泉〕
トレラン
〔つるつる温泉〜日の出山〜武蔵御嶽神社〕
{08.06km}{0:49'36"}{6'09"/km}
{15.24km}{2:02'36"}{8'03"/km}
6/19 月 7.0   【夜】
JOG
〔深川〜亀戸〕
{07.04km}{0:55'34"}{7'53"/km}
6/20 火 19.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜新大橋〕
【夜】
芝JOG
〔豊洲公園〕
【朝】
{06.73km}{0:53'09"}{7'54"/km}
【夜】
{12.44km}{1:57'20"}{9'26"/km}
6/21 水 0.0   rest
6/22 木 23.0   【朝】
JOG
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
JOG
〔西新宿〜麹町通り〜皇居〜隅田川ロマンティックコース〕
【朝】
{08.39km}{1:06'28"}{7'55"/km}
【夜】
{14.40km}{1:46'46"}{7'25"/km}
6/23 金 8.0   【夜】
JOG
〔豊洲公園〕
{08.15km}{1:05'56"}{8'15"/km}
6/24 土 10.0   【夜】
※第50回記念リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター
〈5000m〉
〔夢の島競技場〕
※5000m
[ 17分30秒25]
03'26"76
06'49"74 (3'22"98)
10'23"11 (3'33"37)
14'00"84 (3'37"73)
17'30"25 (3'29"41)
6/25 日 13.0   【前】
0.5km×10本
(R:約0.2km)
〔荒川河川敷左岸平井大橋付近〕
・0.5km×10本(R:0.2km)
@ 1'41"76 ( 1'27"21)
A 1'42"44 ( 1'22"85)
B 1'38"89 ( 1'23"03)
C 1'42"11 ( 1'20"32)
D 1'39"14 ( 1'24"40)
E 1'41"21 ( 1'25"28)
F 1'41"69 ( 1'24"90)
G 1'43"80 ( 1'28"31)
H 1'43"87 ( 1'23"92)
I 1'38"83
6/26 月 10.0   【夜】
JOG
〔豊洲公園〕
{10.16km}{1:16'36"}{7'32"/km}
6/27 火 14.0   【朝】
JOG
〔隅田川ロマンティックコース〕
【夜】
JOG
〔豊洲公園〕
【朝】
{04.35km}{0:36'40"}{8'26"/km}
【夜】
{10.20km}{1:22'31"}{8'05"/km}
6/28 水 9.0   【夜】
伴走1000m×2本
(間隔:約12分)
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×2本
@ 4'08"34
A 4'12"08
6/29 木 8.0   【夜】
※第35回交流・合同タイムトライアル
〈5000m〉
〔織田フィールド〕
※5000m
[ 18分38秒90]
03'29"33
07'06"10 (3'36"77)
10'53"63 (3'47"53)
14'46"55 (3'52"92)
18'38"90 (3'52"35)
レース前から不調を感じていたけど、更に悪寒が…。38度の発熱でした。
6/30 金 0.0   rest
走行距離 345.0  km