たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 11.0   【夜】
SD 90分
〔隅田川テラス〜厩橋〕
4/02 土 11.0   【後】
※第1回世田谷陸上競技会(2016)
〈5000m〉
〔世田谷区立総合運動場陸上競技場〕
※5000m
[ 16分53秒00]
03'17"44
06'36"53(3'19"09)
10'01"27(3'24"74)
13'27"78(3'26"51)
16'53"00(3'25"22)
*1組15着
4/03 日 17.0   【朝】
JOG 120分
〔仙台堀川公園〜木場公園〜隅田川テラス〜清澄公園〕
4/04 月 14.0   【夜】
SD 120分
〔木場公園〕
4/05 火 0.0   【夜】
補強
4/06 水 18.0   【夜】
12000m走
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・12000m
〈 43分38秒42〉
3'38"75−3'34"92−
3'36"87−3'38"12−
3'36"12−3'37"07−
3'39"21−3'40"62−
3'42"22−3'42"06−
3'39"70−3'32"76
4/07 木 13.0   【夜】
SD 120分
〔隅田川テラス〜浜町公園〜厩橋〕
4/08 金 0.0   rest
4/09 土 21.0   【前】
SD 180分
〔隅田川テラス〜東白鬚公園〜千住汐入大橋〕
4/10 日 14.0   【前】
※J&Bタイムトライアル
〈5km〉
〔荒川河川敷右岸木根川橋〜日ノ出町緑地付近〕
※5km
[ 17分15秒]
4/11 月 0.0   【夜】
補強
4/12 火 11.0   【夜】
SD 90分
〔木場公園〜門前仲町〕
4/13 水 12.0   【夜】
3000m
(R:800m)
+2000m
(R:600m)
+1000m
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・3000m+2000m+1000m
11'15"15[3'56"58−56"86−21"71]
(5'28"93)
07'08"21[3'47"29−20"92]
(5'20"82)
03'09"26
4/14 木 13.0   【夜】
SD 120分
〔隅田川テラス〜浅草〜門前仲町〕
4/15 金 8.0   【夜】
Jog 60分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
4/16 土 0.0   rest
4/17 日 43.0   【前】
※第26回かすみがうらマラソン
〈マラソン〉
〔かすみがうら市内〜川口運動公園〕
※マラソン
[3時間39分10秒]
0:19:23
0:39:22 (19:59)
0:59:10 (19:48)
1:19:53 (20:43)
1:40:50 (20:57)
2:05:24 (24:34)
2:38:57 (33:33)
3:19:47 (40:50)
3:39:10 (19:23)
ハーフ通過
[1時間24分20秒26]
*招待・陸連登録の部724位
4/18 月 0.0   【夜】
補強
4/19 火 0.0   rest
4/20 水 11.0   【夜】
※Jアスリーツタイムトライアル
〈5000m〉
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 17分18秒69]
03'27"24
06'53"61 (3'26"37)
10'21"92 (3'28"31)
13'52"31 (3'30"39)
17'18"69 (3'26"38)
4/21 木 8.0   【夜】
Jog 60分
〔佃大橋下〕
4/22 金 0.0   【夜】
補強
4/23 土 12.0   【前】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
◎箱根湯本
4/24 日 0.0   rest
◎箱根湯本
4/25 月 16.0   【夜】
JOG 105分
〔錦糸町〜有明通り〜豊洲公園〕
4/26 火 13.0   【夜】
0.4km×12本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×12本
@ 1'19"99 (1'27"37)
A 1'17"28 (1'21"14)
B 1'18"69 (1'20"06)
C 1'17"22 (1'17"46)
D 1'16"13 (1'17"94)
E 1'16"94 (1'17"53)
F 1'17"45 (1'19"00)
G 1'16"00 (1'18"94)
H 1'15"57 (1'21"93)
I 1'15"82 (1'21"15)
J 1'15"00 (1'23"15)
K 1'12"54
4/27 水 0.0   【朝】
補強
4/28 木 10.0   【夜】
Jog 75分
〔佃大橋下〕
4/29 金 17.0   【朝】
※第55回平成国際大平成国際大競技会
〈5000m〉
〔鴻巣市陸上競技場〕
※5000m
[ 17分34秒09]
03'23"62
06'50"88 (3'27"26)
10'23"78 (3'32"90)
14'00"66 (3'36"88)
17'34"09 (3'33"43)
*1組17着
4/30 土 22.0   【後】
Jog 165分
〔隅田川テラス〜東白鬚公園〜堀切駅前〜千住汐入大橋〜浅草〕
走行距離 315.0  km