月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	【夜】 伴走JOG 60分 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
9/02 水	12.0	【夜】 8000ｍ （R:600ｍ） ＋1000ｍ 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・8000ｍ 〈　28分58秒77〉 3'39"69−3'38"69− 3'38"86−3'37"80− 3'38"44−3'38"21− 3'37"65−3'29"43 （R:5'16"42） ・1000ｍ 〈　 3分12秒75〉
9/03 木	16.0	【夜】 JOG 120分 〔門前仲町高速下〕
9/04 金	14.0	【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス〜浅草寺〕
9/05 土	8.0	【昼】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/06 日	22.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【前】 JOG 60分 〔大横川親水公園〜八広〕
9/07 月	13.0	【夜】 JOG 90分 〔佃大橋下〕
9/08 火	17.0	【夜】 JOG 120分 〔佃大橋下〕
9/09 水	0.0	rest
9/10 木	20.0	【朝】 JOG 40分 〔佃大橋下〕 【夜】 0.4km×12本 （R:約0.2km） 〔木場公園〕	・0.4km×12本 �@ 1'20"35 （1'22"47） �A 1'18"67 （1'29"63） �B 1'18"00 （1'23"69） �C 1'17"93 （1'26"01） �D 1'15"74 （1'22"15） �E 1'16"53 （1'23"42） �F 1'15"25 （1'24"95） �G 1'16"56 （1'26"09） �H 1'15"92 （1'27"73） �I 1'17"13 （1'30"66） �J 1'16"74 （1'29"72） �K 1'13"97
9/11 金	15.0	【夜】 伴走800ｍ×10本 （R:400ｍ） 〔江戸川区陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・800ｍ×12本 �@ 3'32"99 （3'15"56） �A 3'30"47 （3'16"89） �B 3'29"34 （3'25"17） �C 3'30"61 （3'27"16） �D 3'31"11 （3'26"37） �E 3'30"38 （3'12"81） �F 3'28"48 （3'24"56） �G 3'31"25 （3'22"93） �H 3'30"11 （3'30"06） �I 3'26"30
9/12 土	9.0	【夜】 JOG 60分 〔門前仲町〜両国橋〜隅田川テラス〕
9/13 日	12.0	【前】 ※第19回 東日本年齢別駅伝 ２区 〈5km〉 〔皇居〕	※各区間5km １区：Ｄｒ−Ｋ [ 15分59秒] 区間２位 ２区：たっくん [ 17分39秒] 区間４位 （２位→３位） ３区：ミネちゃん [ 18分03秒] 区間５位 （３位→３位） ４区：ヨコタさん [ 17分31秒] 区間４位 （３位→３位） *総合成績 [ 1時間09分12秒] 一般３位
9/14 月	4.0	【夜】 JOG 30分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/15 火	30.0	【早】 JOG 90分 〔隅田川テラス〜吾妻橋〕 【夜】 JOG 120分 〔隅田川テラス〜白鬚橋〜墨堤通り〕
9/16 水	9.0	【夜】 JOG 60分 〔佃大橋下〕
9/17 木	17.0	【夜】 JOG 120分 〔佃大橋下〜隅田川テラス〜門前仲町高速下〕
9/18 金	14.0	【夜】 1km×5本 （R:約0.3km） 〔木場公園〕	・1km×5本 �@ 3'19"69（1'55"19） �A 3'20"83（1'51"11） �B 3'19"04（1'55"07） �C 3'20"02（2'09"54） �D 3'18"45
9/19 土	8.0	【朝】 JOG 60分 〔隅田川テラス〜両国橋〕
9/20 日	12.0	【朝】 JOG 75分 〔伊豆高原〜城ヶ崎門脇吊橋〕 【夕】 JOG 20分 〔伊豆高原桜並木通り〕	◎伊豆高原
9/21 月	8.0	【朝】 JOG 60分 〔伊豆高原〜城ヶ崎門脇吊橋〕	◎伊豆高原
9/22 火	11.0	【昼】 JOG 75分 〔隅田川テラス〜厩橋〕
9/23 水	8.0	【夕】 ・第４回横浜市記録会 〈5000ｍ伴走〉 〔三ツ沢公園陸上競技場〕	マーキュリーさんの伴走 ・5000ｍ伴走 〈　22分15秒23〉 04'19"54 08'43"40（4'23"86） 13'06"17（4'22"77） 17'43"09（4'36"92） 22'15"23（4'32"14） *14位
9/24 木	18.0	【夜】 JOG 120分 〔佃大橋下〕
9/25 金	0.0	rest
9/26 土	21.0	【朝】 JOG 40分 〔隅田川テラス〜清州橋〕 【夜】 JOG 105分 〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/27 日	22.0	【前】 Jアスリーツ記録会　〈10マイル〉 〔荒川河川敷右岸〜江北橋〕	※10マイル [1時間00分43秒] 18'35"00 36'58"55（18'23"55） 57'05"16（20'06"61） 60'42"48（03'37"32）
9/28 月	0.0	【夜】 補強
9/29 火	11.0	【朝】 補強 【夜】 伴走JOG 60分＋流し 〔代々木公園〕
9/30 水	10.0	【夜】 400ｍ×10本 （R:200ｍ） 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・400ｍ×10本 �@ 1'19"16 （1'26"08） �A 1'19"90 （1'26"00） �B 1'17"60 （1'21"37） �C 1'18"09 （1'24"34） �D 1'17"97 （1'22"34） �E 1'16"29 （1'26"21） �F 1'16"25 （1'34"05） �G 1'14"91 （1'25"92） �H 1'14"77 （1'24"33） �I 1'12"26
走行距離	369.0  km