たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 11.0   【夜】
JOG 75分
〔深川スポーツセンター〕
9/02 火 0.0   rest
9/03 水 15.0   【夜】
8kmペース走
(3.5km×2周+1km)
〔木場公園〕
・8km
〈 28分44秒15〉
12'49"56−12'29"20−
3'25"39
9/04 木 12.0   【夜】
0.4km×10本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'18"14 (1'19"27)
A 1'19"15 (1'18"02)
B 1'18"06 (1'18"26)
C 1'16"87 (1'16"81)
D 1'16"23 (1'14"89)
E 1'16"87 (1'18"00)
F 1'15"78 (1'19"26)
G 1'15"98 (1'19"35)
H 1'15"20 (1'20"25)
I 1'12"82
9/05 金 20.0   【夜】
JOG 135分
〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
9/06 土 27.0   【昼】
JOG 190分
〔木場公園〜大横川親水公園〜小松川〜荒川河川敷右岸〜千住曙〜隅田川テラス〕
9/07 日 9.0   【前】
※第18回 柏の葉リレーマラソン
〈42400mリレー〉〈1600mリレー〉
〔柏の葉公園総合競技場〕
※42400mリレー
・2000m×3本
@ 6'57"34
A 6'58"17
B 6'55"70
*総合成績
[ 2時間35分47秒]
総合11位
※マイルリレー
・400m
@ 1'12"28(2走目)
*2組最下位
遅っ・・・(^^;)
9/08 月 11.0   【夜】
JOG 70分
〔門前仲町高速下〕
9/09 火 0.0   rest
9/10 水 21.0   【早】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
【夜】
JOG 45分
〔深川スポーツセンター〕
9/11 木 14.0   【夜】
0.4km×10本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'18"67 (1'24"58)
A 1'19"59 (1'22"71)
B 1'18"43 (1'17"90)
C 1'21"90 (1'21"08)
D 1'17"17 (1'16"95)
E 1'18"68 (1'18"63)
F 1'16"72 (1'17"44)
G 1'17"91 (1'23"09)
H 1'14"76 (1'19"31)
I 1'12"40
9/12 金 9.0   【夜】
JOG 55分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
9/13 土 13.0   【後】
伴走JOG 75分
〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕
◎湯沢
U市さんの伴走
9/14 日 21.0   【前】
※第32回 湯沢トリムマラソン
〈10q伴走〉
〔湯沢カルチャーセンター〜大源太川沿い〕
◎湯沢
U市さんの伴走
・10q伴走
[ 39分56秒]
4'05"67―3'59"86―
4'25"22―4'21"23―
4'38"64( 21'30"62)
3'54"25―3'39"25―
3'34"04―3'50"04―
3'27"35( 18'24"93)
*16位
9/15 月 20.0   【前】
JOG 140分
〔大源太川沿い〜大源太湖周回〕
◎湯沢
9/16 火 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
9/17 水 14.0   【夜】
3000m+2000m+1000m
(R:各600m)
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
・3000m+2000m+1000m
10'08"99[3'21"19−22"15−25"65]
(4'42"65)
06'44"42[3'20"64−22"78]
(4'36"00)
03'11"96
9/18 木 10.0   【夜】
5000mTT
〔織田フィールド〕
※5000m
[ 17分20秒16]
03'23"95
06'49"70(3'25"75)
10'16"52(3'26"82)
13'48"88(3'32"36)
17'20"29(3'31"41)
9/19 金 14.0   【夜】
JOG 100分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/20 土 0.0   rest
◎沖縄
9/21 日 0.0   rest
◎沖縄
9/22 月 15.0   【夜】
JOG 100分
〔那覇市街〜浦添市内〕
◎沖縄
9/23 火 11.0   【早】
JOG 70分
〔国際通り〜波の上ビーチ〕
◎沖縄
9/24 水 15.0   【夜】
JOG 100分
〔門前仲町高速下〕
9/25 木 12.0   【夜】
伴走JOG 60分
1000m(個人)
〔夢の島競技場〕
アベちゃんの伴走
・1000m(個人)
〈 3分07秒84〉
9/26 金 12.0   【夜】
JOG 85分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
9/27 土 12.0   【後】
※第239回 日体大長距離競技会
〈1500m〉
〔日体大健志台〕
※1500m
[ 4分40秒89]
*5組20着
9/28 日 38.0   【深】
JOG 105分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
【前】
16km
〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜江北橋〕
・16km
[ 59分59秒54]
19'02"27
37'11"75(18'09"48)
56'40"19(18'27"44)
59'59"54(03'19"35)
9/29 月 18.0   【夜】
JOG 125分
〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
9/30 火 18.0   【夜】
JOG 120分
〔隅田川ロマンティックコース〜白鬚橋〕
走行距離 401.0  km