たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   rest
2/02 日 23.0   【昼】
※第36回 神奈川マラソン
〈ハーフマラソン〉
〔磯子副産業道路〜横浜港周辺〕
※ハーフマラソン
[1時間18分53秒]
18'28"
36'46" (18'18")
55'34" (18'48")
74'44" (19'10")
78'53" ( 4'08")
*一般男子 62位
2/03 月 0.0   rest
2/04 火 0.0   rest
2/05 水 0.0   rest
2/06 木 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/07 金 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/08 土 0.0   rest
2/09 日 0.0   rest
2/10 月 9.0   【夜】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
2/11 火 22.0   【前】
JOG 110分
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
【夜】
JOG 25分+補強
〔隅田川大橋周辺〕
2/12 水 27.0   【朝】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
【夜】
12km走
(3.5km×3周+1.5km)
〔木場公園〕
・12km
〈 44分33秒〉
13'15"20―12'58"77―
12'50"33―5'27"85
2/13 木 18.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
【夜】
JOG 75分
〔木場公園〕
2/14 金 0.0   【早】
エアロバイク 50分
〔自宅〕
2/15 土 20.0   【昼】
JOG 120分+流し
〔墨田区総合体育館〕
2/16 日 13.0   【夜】
JOG 90分+補強
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
2/17 月 18.0   【夜】
JOG 120分+補強
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/18 火 18.0   【夜】
JOG 120分+補強
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/19 水 17.0   【夜】
JOG 120分
〔木場公園〕
2/20 木 0.0   rest
2/21 金 0.0   rest
2/22 土 26.0   【前】
JOG 180分
〔隅田川テラス〜荒川河川敷右岸〜虹の広場〕
2/23 日 14.0   【前】
伴走JOG 90分
〔代々木公園〕
アベちゃん伴走
2/24 月 18.0   【夜】
JOG 120分+補強
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/25 火 18.0   【夜】
JOG 120分+補強
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
2/26 水 12.0   【夜】
0.4km×10本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'13"64 (1'26"97)
A 1'18"35 (1'23"18)
B 1'16"63 (1'23"30)
C 1'16"27 (1'19"58)
D 1'15"15 (1'23"91)
E 1'17"30 (1'21"20)
F 1'15"79 (1'23"41)
G 1'16"57 (1'22"47)
H 1'15"26 (1'23"98)
I 1'14"23
2/27 木 15.0   【夜】
JOG 105分
〔深川北スポーツセンター〕
2/28 金 0.0   rest
走行距離 306.0  km