たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 18.0   【朝】
JOG 120分
〔豊洲〜青海南ふ頭公園〕
1/02 木 15.0   【早】
伴走JOG 90分
〔代々木公園〕
アベちゃんの伴走
1/03 金 17.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/04 土 23.0   【後】
16km走
(3.5km×4周+2km)
〔木場公園〕
・16km
〈1時間01分40秒〉
13'40"16―13'43"07―
13'31"59―13'24"62―
07'19"88
1/05 日 9.0   【後】
JOG 70分
〔隅田川テラス〜御徒町〜ソラマチ〕
1/06 月 0.0   rest
1/07 火 0.0   rest
1/08 水 0.0   rest
1/09 木 9.0   【夜】
JOG 60分
〔深川スポーツセンター〕
1/10 金 9.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
1/11 土 13.0   【夕】
0.4km×10本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'14"39 (1'24"03)
A 1'18"54 (1'20"85)
B 1'15"54 (1'25"15)
C 1'16"22 (1'21"16)
D 1'15"66 (1'26"14)
E 1'18"47 (1'20"30)
F 1'15"57 (1'25"52)
G 1'17"32 (1'20"35)
H 1'15"10 (1'23"96)
I 1'16"03
1/12 日 12.0   【前】
※第67回 江東区民駅伝 5区
〈5km〉
〔夢の島競技場〜夢の島公園〕
※各区間5km弱
1区:クボやん
[ 15分19秒] 区間2位
2区:たつやんさん
[ 16分46秒] 区間2位
(2位→1位)
3区:つんつんさん
[ 15分48秒] 区間2位
(1位→1位)
4区:ヤンタケ
[ 17分16秒] 区間2位
(1位→1位)
5区:たっくん
[ 16分25秒] 区間2位
(1位→1位)
*総合成績
[ 1時間21分34秒]
総合優勝
1/13 月 0.0   rest
1/14 火 0.0   rest
1/15 水 14.0   【夜】
10000mペース走
〔織田フィールド〕
・10000m
〈 35分44秒63〉
3'35"29−3'35"73−
3'34"18−3'34"34−
3'33"40−3'35"56−
3'32"84−3'36"44−
3'35"46−3'31"39
1/16 木 0.0   rest
1/17 金 10.0   【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
・1km×5本
@ 3'28"36(1'39"86)
A 3'29"59(1'39"69)
B 3'28"74(1'43"00)
C 3'31"61(1'53"31)
D 3'25"61
1/18 土 0.0   rest
1/19 日 11.0   【昼】
JOG 70分
〔仙台堀川公園〜葛西橋
1/20 月 12.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
1/21 火 0.0   rest
1/22 水 9.0   【早】
JOG 60分
〔隅田川ロマンティックコース〜両国橋〕
1/23 木 14.0   【夜】
1km×5本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
・1km×5本
@ 3'22"11(1'57"69)
A 3'25"30(1'49"86)
B 3'19"66(1'52"10)
C 3'19"44(1'58"98)
D 3'18"12
1/24 金 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/25 土 9.0   【夕】
JOG 60分
〔新大阪〜大阪駅前〕
1/26 日 0.0   rest
1/27 月 0.0   rest
1/28 火 0.0   rest
1/29 水 14.0   【早】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜浅草寺〕
1/30 木 29.0   【早】
JOG 120分
〔隅田川テラス〜白鬚橋〕
【夜】
0.4km×10本
(R:約0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'17"09 (1'27"81)
A 1'20"16 (1'23"80)
B 1'17"22 (1'22"77)
C 1'17"35 (1'19"40)
D 1'16"86 (1'26"71)
E 1'19"75 (1'22"14)
F 1'17"48 (1'24"87)
G 1'18"98 (1'24"41)
H 1'17"57 (1'29"98)
I 1'17"79
1/31 金 0.0   rest
走行距離 261.0  km