たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/02 水 9.0   【夜】
伴走1000m×5本
(間隔:7'00")
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×5本
@ 4'15"66
A 4'22"42
B 4'31"80
C 4'31"91
D 4'29"76
10/03 木 8.0   【夜】
1km×3本
(R:0.3km)
〔木場公園〕
・1km×3本
@ 3'18"81 (1'50"53)
A 3'18"36 (1'56"20)
B 3'17"35
10/04 金 17.0   【夜】
JOG 110分
〔隅田川テラス〜白髭橋〕
10/05 土 0.0   rest
10/06 日 11.0   【前】
※東日本国際駅伝 2区
〈約5km〉
〔相模総合補給廠〕
※5km
[ 17分37秒]
10/07 月 12.0   【夜】
JOG 85分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
10/08 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/09 水 21.0   【朝】
JOG 55分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
1km×3本
(R:0.3km)
〔木場公園〕
・1km×3本
@ 3'21"75 (2'01"17)
A 3'16"20 (1'59"86)
B 3'13"57
10/10 木 19.0   【朝】
JOG 50分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
伴走1000m×7本
(間隔:7'00")
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×7本
@ 4'23"50
A 4'23"66
B 4'23"58
C 4'23"17
D 4'24"38
E 4'24"12
F 4'20"45
10/11 金 8.0   【朝】
JOG 55分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
10/12 土 10.0   【夕】
※第6回 順大競技会(2013)
〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
※5000m
[ 17分24秒32]
3'19"38
6'46"78 (3'27"40)
10'18"86 (3'32"08)
13'54"72 (3'35"86)
17'24"32 (3'29"60)
10/13 日 13.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
10/14 月 13.0   【前】
※第25回 「区民スポーツの日」マラソン
〈10km弱〉
〔月島運動場〜晴海〕
※10km弱
[ 34分00秒]
*一般男子5位
10/15 火 0.0   rest
10/16 水 10.0   【夜】
5000mTT
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 17分20秒00]
3'24"19
6'49"79(3'25"60)
10'17"43(3'27"64)
13'49"70(3'32"27)
17'20"00(3'30"30)
10/17 木 9.0   【夜】
JOG 55分
〔隅田川ロマンチックコース〜両国〕
10/18 金 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/19 土 0.0   rest
10/20 日 13.0   【前】
※第38回 高島平・日刊スポーツ・ロードレース
〈10km〉
〔高島平団地周辺〕
※10km
[ 36分10秒]
18'12"
36'10" (17'58")
*一般男子70位
10/21 月 0.0   rest
10/22 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/23 水 21.0   【朝】
JOG 55分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
1km×5本
(R:0.3km)
〔木場公園〕
・1km×5本
@ 3'19"89(1'45"32)
A 3'20"13(1'47"48)
B 3'17"73(1'44"76)
C 3'19"56(1'48"95)
D 3'19"69
10/24 木 26.0   【朝】
JOG 55分
〔隅田川テラス〜両国橋〕
【夜】
JOG 115分
〔隅田川テラス〜白髭橋〕
10/25 金 0.0   【夜】
SWIM 2000m
〔月島スポーツプラザ〕
10/26 土 16.0   【後】
※第50回 記念 東京スポーツ祭典陸上競技大会
〈5000m〉
〔国立霞ヶ丘競技場〕
※5000m
[ 17分12秒26]
3'19"84
6'42"52(3'22"68)
10'06"84(3'24"32)
13'39"69(3'32"85)
17'12"26(3'32"57)
*2組11着
10/27 日 12.0   【昼】
※第35回 河原駅伝大会 4区
〔古市場陸上競技場〜多摩川マラソンコース〕
※各区間
(10-5-4-8-6-9.195)
1区:サイトウさん
[ 33分46秒] 区間1位
2区:ヨコタさん
[ 17分53秒] 区間1位
(1位→1位)
3区:やなちゃん
[ 13分38秒] 区間2位
(1位→1位)
4区:たっくん
[ 28分39秒] 区間2位
(1位→2位)
5区:エンドウさん
[ 21分33秒] 区間3位
(2位→2位)
6区:熊ちゃん
[ 34分06秒] 区間2位
(2位→2位)
*総合成績
[ 2時間29分35秒]
総合2位
10/28 月 15.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/29 火 15.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
10/30 水 13.0   【夜】
伴走10000mBup走
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・10000伴走
〈 52分16秒50〉
5'37"47−5'40"84−
5'43"85−5'39"32−
5'22"17−5'18"81−
4'57"12−4'52"00−
4'30"39−4'34"53
10/31 木 12.0   【夜】
5000mTT
〔織田F〕
※5000m
[ 17分07秒70]
3'19"65
6'41"78(3'22"13)
10'06"50(3'24"72)
13'38"52(3'32"02)
17'07"70(3'29"18)
走行距離 359.0  km