たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 20.0   【前】
20kmクロカン
(2km×10周)
〔峰の原高原クロカンコース〕
◎菅平
・20kmクロカン
〈1時間36分32秒〉
10'01"24−9'29"85−
9'38"62−9'27"73−
9'18"06−9'26"45−
10'10"20−9'34"90−
9'50"37−9'33"88
9/02 月 0.0   rest
9/03 火 12.0   【夜】
JOG 75分
〔池袋〜目白通り〜八重洲通り〕
9/04 水 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/05 木 19.0   【夜】
伴走1000m×6本
(間隔:7'00")
〔織田F〕
JOG 50分
〔青山通り〜皇居〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走1000m×6本
@ 4'23"51
A 4'20"00
B 4'19"23
C 4'16"75
D 4'16"68
E 4'11"20
9/06 金 0.0   rest
9/07 土 17.0   【朝】
JOG 110分
〔隅田川テラス〜白髭橋〕
9/08 日 10.0   【前】
※第17回 東日本年齢別駅伝 4区
〈5km〉
〔皇居〕
※各区間5km
1区:おちくん
[ 16分53秒] 区間8位
2区:レフティーさん
[ 16分03秒] 区間3位
(6位→4位)
3区:かせさん
[ 18分28秒] 区間6位
(4位→3位)
4区:たっくん
[ 17分23秒] 区間4位
(3位→4位)
*総合成績
[ 1時間08分47秒]
総合4位
9/09 月 0.0   rest
9/10 火 12.0   【夜】
JOG 80分
〔隅田川テラス〜吾妻橋〕
9/11 水 9.0   【夜】
伴走400m×12本
(間隔:4'00")
〔夢の島競技場〕
マーキュリーさんの伴走
・伴走400m×12本
@ 1'32"15
A 1'34"83
B 1'34"09
C 1'37"53
D 1'38"28
E 1'39"95
F 1'37"64
G 1'38"39
H 1'39"83
I 1'38"73
J 1'38"11
K 1'35"56
9/12 木 5.0   【夜】
JOG 30分
〔隅田川テラス〜浅草橋〕
9/13 金 0.0   rest
9/14 土 10.0   【前】
JOG 60分
〔森林浴サイクリングロード〜草津国際スキー場周辺〕
◎草津
9/15 日 17.0   【前】
JOG 105分
〔森林浴サイクリングロード〜草津国際スキー場周辺〜湯畑〕
◎草津
9/16 月 0.0   rest
9/17 火 0.0   rest
9/18 水 18.0   【早】
JOG 55分
〔平塚駅前〜湘南大橋〕
【夜】
5000mTT
〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕
※5000m
[ 17分20秒91]
3'25"36
6'47"39(3'22"03)
10'19"61(3'32"22)
13'54"68(3'35"07)
17'20"91(3'26"23)
9/19 木 13.0   【夜】
JOG 80分
〔品川駅〜東銀座〜隅田川テラス〜清洲橋〕
9/20 金 8.0   【夜】
JOG 55分
〔品川駅〜東銀座〕
9/21 土 13.0   【夜】
JOG 80分
〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広中央通り〜スカイツリー前〕
9/22 日 0.0   rest
9/23 月 21.0   【朝】
JOG 135分
〔隅田川テラス〜千住汐入大橋〕
9/24 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/25 水 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/26 木 0.0   rest
9/27 金 14.0   【夜】
JOG 90分
〔隅田川テラス〜桜橋〕
9/28 土 11.0   【前】
JOG 75分
〔仙台堀川公園〜葛西〕
9/29 日 20.0   【前】
16kmTT
〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜江北橋〕
・16km
[ 59分35秒]
18'17"
36'45"(18'28")
55'54"(19'09")
59'35"( 3'41")
9/30 月 0.0   rest
走行距離 291.0  km