たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 12.0 | 【朝】 伴走JOG 90分 〔代々木公園〕 |
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| 4/02 月 | 12.0 | 【夜】 JOG 100分 〔隅田川テラス～桜橋～東京スカイツリー前〕 |
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| 4/03 火 | 6.0 | 【朝】 JOG 45分 〔清澄通り～門前仲町 【夜】 エアロバイク 90分 〔自宅〕 |
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| 4/04 水 | 17.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 【夜】 JOG 80分 〔隅田川テラス～桜橋～東京スカイツリー前〕 |
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| 4/05 木 | 17.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 【夜】 JOG 80分 〔隅田川テラス～桜橋～東京スカイツリー前〕 |
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| 4/06 金 | 13.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 【夜】 JOG 50分 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
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| 4/07 土 | 8.0 | 【夜】 JOG 60分 〔鍋掛街道～黒磯公園前〕 |
那須高原旅行 |
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| 4/08 日 | 6.0 | 【朝】 JOG 45分 〔鍋掛街道〕 |
那須高原旅行 |
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| 4/09 月 | 17.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 【夜】 JOG 80分 〔隅田川テラス～桜橋～東京スカイツリー前〕 |
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| 4/10 火 | 6.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 |
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| 4/11 水 | 13.0 | 【夜】 JOG 75分 〔墨田区総合体育館回廊〕 |
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| 4/12 木 | 17.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～清州橋〕 【夜】 JOG 80分 〔木場公園～仙台堀川公園〕 |
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| 4/13 金 | 6.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～永代橋〕 |
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| 4/14 土 | 0.0 | rest |
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| 4/15 日 | 21.0 | 【前】 JOG 150分 〔日体大健志台〕 |
日体大競技会の応援 |
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| 4/16 月 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
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| 4/17 火 | 19.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～清州橋〕 【夜】 JOG 90分 〔墨田区総合体育館〕 |
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| 4/18 水 | 17.0 | 【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス～清州橋〕 【夜】 5000ｍ×2本 〔織田F〕 |
・5000ｍ×2本 ① 18'14"90 ② 20'07"28 |
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| 4/19 木 | 0.0 | 【夜】 エアロバイク 90分 |
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| 4/20 金 | 6.0 | 【夜】 JOG 45分 〔中央通り～銀座〕 |
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| 4/21 土 | 25.0 | 【前】 スイム 2000ｍ 〔東砂スポーツセンター〕 【夜】 21km持続走 〔木場公園〕 |
・21km 〈1時間42分27秒〉 |
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| 4/22 日 | 0.0 | rest |
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| 4/23 月 | 0.0 | rest |
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| 4/24 火 | 6.0 | 【夜】 JOG 45分 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
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| 4/25 水 | 6.0 | 【夜】 JOG 45分 〔隅田川テラス～両国橋〕 |
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| 4/26 木 | 14.0 | 【夜】 JOG 90分 〔隅田川テラス～両国橋～大島小松川公園〕 |
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| 4/27 金 | 0.0 | rest |
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| 4/28 土 | 18.0 | 【後】 JOG 120分 〔八広～荒川河川敷～大島小松川公園〕 |
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| 4/29 日 | 0.0 | rest |
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| 4/30 月 | 0.0 | rest |
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| 走行距離 | 296.0 km | |||