たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 20.0   【早】
JOG 140分
〔豊洲〜水の広場公園〜お台場海浜公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
・缶ビール350ml×3本
1/02 月 12.0   【早】
伴走JOG 90分
〔代々木公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
アベちゃんの伴走
・ビール大量
・焼酎お湯割×2杯
1/03 火 20.0   【夕】
JOG 140分
〔隅田川テラス〜中央大橋〜台場〜レインボーブリッジ〜築地〕
・缶ビール350ml×4本
1/04 水 20.0   【後】
JOG 135分
〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜浅草寺〕
1/05 木 15.0   【夜】
12000mビルドアップ走
〔織田F〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
・12000m
〈 43分47秒81〉
3'46"99−3'51"10−
3'49"13−3'49"45−
3'40"63−3'40"74−
3'38"68−3'36"94−
3'28"57−3'29"16−
3'28"28−3'28"14
1/06 金 18.0   【前】
JOG 50分
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
JOG 60分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/07 土 9.0   【夜】
JOG 60分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
1/08 日 31.0   【後】
距離走
〔荒川河川敷右岸四ツ木橋〜西新井橋〜小松川〕
・25km
〈1時間48分51秒〉
21'09"―20'50"―
20'11"―21'18"―
25'23"
40kmのつもりが強風にめげてしまい失速。こんなんで勝田マラソン走れるのだろうかぁ..(_ _;)
・缶ビール350ml×4本
・日本酒グラス×2杯
・梅酒ロック×2杯
1/09 月 15.0   【後】
JOG 90分
〔鐘ヶ淵〜水戸街道〜柴又帝釈天〕
・ビール中ジョッキ×1杯
・缶ビール350ml×4本
・日本酒200ml×1杯
・甘酒×1杯
1/10 火 15.0   【夜】
JOG 90分
〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
1/11 水 10.0   【夜】
JOG 70分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
・缶ビール350ml×2本
1/12 木 11.0   【夜】
1km×3本
(R:約0.3km)
〔木場公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
・1km×3本
@ 3'17"91 (1'34"91)
A 3'17"14 (1'41"61)
B 3'12"49
1/13 金 12.0   【夜】
JOG 75分
〔錦糸公園〕
<腹:120、背:120、腕:120>
1/14 土 10.0   【後】
JOG 60分
〔東京スカイツリー前〜錦糸公園〕
<腹:120、背:120、腕:120>
1/15 日 18.0   【前】
※江東区民駅伝 4区
〈5km〉
〔夢の島競技場〜夢の島公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
※各区間5km
1区:ヤンタケ
[ 17分59秒] 区間5位
2区:ゆうくん
[ 19分58秒] 区間8位
(5位→7位)
3区:りょうちゃん
[ 16分02秒] 区間1位
(7位→3位)
4区:たっくん
[ 17分10秒] 区間1位
(3位→2位)
5区:クボやん
[ 16分47秒] 区間1位
(2位→2位)
*総合成績
[ 1時間27分56秒]
総合2位
・ビール大量
1/16 月 9.0   【夜】
JOG 60分
坂道ダッシュ×5本
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
1/17 火 14.0   【夜】
10000m
〔織田F〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
・10000m
[ 34分43秒50]
3'34"99―3'30"58―
3'27"62―3'27"55―
3'28"11( 17'28"85)
3'25"40―3'27"19―
3'27"16―3'29"78―
3'25"12( 17'14"65)
10000m今年度ベスト!!
・ビール大量
・缶チューハイ500ml×1本
1/18 水 20.0   【朝】
JOG 40分
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
【夜】
JOG 75分
坂道ダッシュ×10本
〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/19 木 6.0   【夜】
JOG 45分
〔錦糸公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
1/20 金 0.0   rest
1/21 土 0.0   rest
木曜日からの風邪が悪化してとうとうダウン。
・缶ビール500ml×1本
1/22 日 0.0   rest
千葉マリンはパス。来週の勝田に備えます。42km走れるかなぁ〜。。
・ビール少量
1/23 月 12.0   【夜】
JOG 75分
〔墨田区総合体育館回廊〕
1/24 火 13.0   【夜】
JOG 75分
坂道ダッシュ×10本
〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/25 水 10.0   【夜】
JOG 60分
坂道ダッシュ×5本
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/26 木 10.0   【夜】
JOG 70分
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/27 金 7.0   【夜】
JOG 45分
〔錦糸公園〕
<腹:120、背:120、腕:120、ス:120>
1/28 土 10.0   【後】
JOG 60分
〔錦糸公園〕
<腹:60、背:60、腕:60、ス:60>
1/29 日 31.0   【前】
※勝田全国マラソン
〈マラソン〉
〔表町商店街〜ひたちなか市街〕
※マラソン
[28kmでDNF]
0:19:55
0:40:25(20:30)
1:00:00(19:35)
1:20:30(20:30)
1:43:20(22:50)
1/30 月 0.0   【夜】
エアロバイク 60分
<腹:120、背:120、腕:120>
・缶ビール350ml×8本
・缶ビール500ml×1本
1/31 火 0.0   rest
<腹:60、背:60、腕:60>
走行距離 378.0  km