月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0	【朝】 JOG 30分 〔東京スカイツリー前〜大横川親水公園〕 【後】 ※Webユッカおりん杯 〈10ｋｍ〉 〔皇居〕	※10km [　36分19秒]	Web杯のスタッフの皆さん、有難うございました（^_^）。最後のスタートで設定タイムが『33分50秒』と厳しい設定だったため、厳しいハンデになったけど、それだけ力が認められただけでも嬉しかったです。確かに4年前までは夏場でもそのタイムで走れてたんだけどね…。。
10/02 日	10.0	【前】 ※東日本国際駅伝 3区 〈5.026km〉 〔相模原米軍基地〕	※5.026km [　17分31秒]	『そろそろ3kmかなぁ〜。。』と思っても時計を見てもまだ7分とちょっと。。ちょっとちょっと(爆)。距離表示のない5kmは辛かったけど、力強い声援のお陰で走ることができました。タイム的には『んっ？？』だけど、もうちょっと走れてるように感じた。トラックレースで証明しないとね。
10/03 月	13.0	【夜】 LSD 95分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/04 火	13.0	【夜】 LSD 100分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕		脚が重たいなぁ〜。。
10/05 水	11.0	【夜】 ＪＯＧ 75分 〔墨田区総合体育館〕
10/06 木	13.0	【夜】 ＪＯＧ 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/07 金	8.0	【夜】 ＪＯＧ 60分 〔押上〜八広はなみずき通り〕
10/08 土	7.0	【後】 観光ＪＯＧ 60分 〔村松公園〜さくらんど温泉前〕	五泉市（新潟県）へ	祖父の３３回忌で新潟（五泉）へ。新潟マラソンではありましぇん。。
10/09 日	13.0	【夕】 1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔五泉市陸上競技場〕	・1000ｍ×5本 �@ 3'17"67 （1'19"01） �A 3'21"18 （1'15"59） �B 3'21"36 （1'18"65） �C 3'21"63 （1'20"84） �D 3'17"67 五泉市から新潟市へ
10/10 月	8.0	【朝】 ＪＯＧ 50分 〔万代橋〜西海岸公園〕	新潟観光
10/11 火	9.0	【夜】 ＪＯＧ 60分 〔竪川河川敷公園〜北砂〕
10/12 水	13.0	【夜】 ＪＯＧ 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/13 木	0.0	rest		東京マラソン落選（1勝2敗）。おまけに風邪でダウン（；_；）ﾄﾎﾎ
10/14 金	15.0	【夜】 JOG 90分 〔隅田川ロマンチックコース〕
10/15 土	0.0	rest
10/16 日	11.0	【前】 ・タートルマラソン 〈10km伴走〉 〔荒川河川敷右岸虹の広場〜江北橋〕	イワピーさんの伴走 〈 40分02秒〉
10/17 月	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/18 火	13.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/19 水	9.0	【夜】 JアスリーツTT 〈5000m〉 〔葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場〕	・5000m [　17分19秒14] 3'25"84 6'49"59 （3'23"75） 10'15"10 （3'25"51） 13'48"63 （3'33"53） 17'19"14 （3'30"51）
10/20 木	19.0	【朝】 JOG 45分 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/21 金	0.0	rest
10/22 土	12.0	【夕】 ※平成国際大学競技会 〈5000ｍ〉 〔平成国際大学陸上競技場〕	・5000m [　16分55秒62] 3'14"44 6'34"17 （3'19"73） 9'59"99 （3'25"82） 13'31"54 （3'31"55） 16'55"28 （3'23"74） *9組24着	序盤のハイペースが効いてぎりぎりの16分台。本調子ではなかっただけにホッとしましたεε (＾o＾;)
10/23 日	26.0	【早】 JOG 30分 〔猿江恩賜公園〕 【前】 ※高島平日刊ロードレース 　〈20km〉 〔高島平団地周辺〕	※20km ［1時間23分15秒］ 18'13" 37'12"（18'59"） 56'20"（19'08"） 83'15"（26'55"） 一般男子　103位	役員に声をかけられた時、関門にひっかかったのかと思った。苦しかったぁ〜。。まげちゃん、アフターでは遅くまで有難うございました（^ワ^）/
10/24 月	8.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
10/25 火	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
10/26 水	9.0	【夜】 JOG 60分 〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
10/27 木	0.0	rest
10/28 金	8.0	【夜】 JOG＋1km 〔木場公園〕	3分02秒80
10/29 土	22.0	【前】 伴走JOG 135分 〔代々木公園〕	アベちゃんの伴走
10/30 日	13.0	【昼】 ※河原駅伝 4区　〈8ｋｍ〉 〔古市場陸上競技場〜多摩川マラソンコース〕	※各区間 （10-5-4-8-6-9.195） 1区:筋肉大王さん [　34分40秒] 区間5位 2区:ＨＮ大王さん [　17分57秒] 区間4位 （5位→3位） 3区:ササさん [　14分09秒] 区間4位 （3位→2位） 4区:たっくん�@ [　28分18秒] 区間4位 （2位→2位） 5区:ヨコタさん [　21分24秒] 区間5位 （2位→2位） 6区:熊ちゃん [　31分40秒] 区間2位 （2位→2位） *総合成績 [ 2時間28分08秒] 総合2位
10/31 月	14.0	【夜】 JOG 90分 〔大島小松川公園〜荒川河川敷右岸〜八広はなみずき通り〕
走行距離	345.0  km