たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔墨田区総合体育館回廊〕
3/02 水 0.0   rest
3/03 木 6.0   【朝】
JOG 45分
〔隅田川テラス〜清洲橋〕
3/04 金 7.0   【夜】
JOG 40分
〔錦糸公園〕
3/05 土 14.0   【前】
伴走JOG 95分
〔木場公園〕
アベちゃんの伴走
3/06 日 10.0   【前】
※墨東五区駅伝 3区 〈5km〉
〔江戸川区陸上競技場〜さくら橋コース〕
※各区間5km
1区:クボやん
[ 16分41秒] 区間4位
2区:いち
[ 15分51秒] 区間1位
(4位→1位)
3区:たっくん@
[ 17分16秒] 区間6位
(1位→2位)
4区:しゅんちゃん
[ 16分21秒] 区間1位
(2位→1位)
5区:りょうちゃん
[ 15分44秒] 区間1位
(1位→1位)
*一般の部 優勝
[1時間21分53秒]
3/07 月 10.0   【夜】
JOG 60分
〔墨田区総合体育館回廊〕
3/08 火 14.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
3/09 水 14.0   【夜】
1km×5本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・1km×5本
@ 3'16"90 (1'14"21)
A 3'19"65 (1'11"92)
B 3'20"15 (1'15"85)
C 3'19"54 (1'17"96)
D 3'18"10
3/10 木 14.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
3/11 金 0.0   rest
3/12 土 0.0   rest
3/13 日 13.0   【夕】
JOG 90分
〔東京駅〜江戸通り〕
都民駅伝中止
3/14 月 0.0   rest
3/15 火 0.0   rest
3/16 水 10.0   【夜】
JOG 60分
〔錦糸公園〕
3/17 木 10.0   【夜】
JOG 60分
〔錦糸公園〕
3/18 金 7.0   【前】
JOG 45分
〔京葉道路〜有楽町〕
3/19 土 0.0   rest
3/20 日 19.0   【前】
12.6kmペース走
(0.525km×24周)
〔汐入公園〕
・12.6km
〈 50分58秒〉
4'07"61−4'01"98−
4'00"08−4'08"24−
4'07"69−4'15"48−
4'23"12−4'13"65−
4'21"75−4'28"85−
4'30"07−4'18"89
3/21 月 0.0   rest
多摩湖駅伝中止
3/22 火 0.0   【夜】
自家用バイク90分
3/23 水 0.0   【夜】
自家用バイク45分
3/24 木 9.0   【夜】
JOG 60分
〔錦糸公園〕
3/25 金 0.0   rest
3/26 土 18.0   【後】
JOG 120分
〔小松川〜荒川河川敷右岸〜汐入公園〜桜橋〕
3/27 日 12.0   【前】
1km×6本
〔荒川河川敷右岸〜墨田〕
・1km×6本
@ 3'41"34 (1'15"79)
A 3'34"57 (1'17"17)
B 3'53"04 (1'03"08)
C 3'34"38 (1'12"11)
D 3'41"10 (1'16"90)
E 3'28"59
3/28 月 15.0   【夜】
JOG 90分
〔錦糸公園〕
3/29 火 0.0   rest
3/30 水 14.0   【夜】
JOG 90分
〔亀戸〜大島小松川公園〕
3/31 木 21.0   【夜】
12kmペース走
(R:5min)
+1km
〔木場公園〕
・12km
〈 46分50秒97〉
3'48"28−4'01"10−
3'59"57−3'56"59−
3'58"72−3'57"30−
3'52"77−3'49"20−
3'59"45−3'48"76−
3'51"45−3'47"78
・1km
〈 3分14秒09〉
走行距離 251.0  km