たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 8.0   【朝】
JOG
〔竪川河川敷公園〜大島小松川公園〕
50分
5/02 土 14.0   【後】
※順大競技会 〈5000m〉
〔順大さくらキャンパス〕
※5000m
[ 16'41"87]
3'13"86
6'29"15 (3'15"29)
9'53"94 (3'24"79)
13'21"49 (3'27"55)
16'41"87 (3'20"38)
*1組 10位
情けねぇ〜。。
16分台でホッとしている自分が(´〜`ヾ)
5/03 日 7.0   【朝】
JOG
〔大島小松川公園〜旧中川〕
45分
また新しいランニングコースを発見しました!(^-^)!
5/04 月 24.0   【前】
LSD
〔旧中川〜荒川河川敷〜南千住〜隅田川テラス〜桜橋〕
167分
5/05 火 10.0   【後】
JOG
〔隅田川テラス〜両国〕
70分
5/06 水 14.0   【昼】
※都民大会 〈800m〉
〔駒沢公園陸上競技場〕
※800m予選
[ 2'19"82]
67"― 72"
*3組 6位
予選落ち(T_T)
悔しい…というか、記録が女子並みで恥ずかしい(苦笑)
5000mで選ばれない以上は、せめて1500m走りたいなぁ〜。。
5/07 木 0.0   rest
5/08 金 15.0   【夜】
0.4km×10本
(R:0.2km)
〔木場公園〕
・0.4km×10本
@ 1'15"77 (70"70)
A 1'14"89 (74"39)
B 1'16"12 (78"42)
C 1'15"26 (82"37)
D 1'13"74 (70"64)
E 1'13"54 (74"16)
F 1'11"81 (71"49)
G 1'14"29 (73"19)
H 1'12"38 (72"86)
I 1'12"07
風呂に最近入ってなかったので、雨のシャワーが心地よかった。
(マジに思わないでね^^;)
5/09 土 21.0   【前】
JOG
〔荒川河川敷〜北千住〜隅田川テラス〜桜橋〕
129分
アイスキャンディー屋さんの 『チリン♪チリン♪』 が心地よかった。
はぁ〜、洗濯物が山のように溜まっとるわ(´o`)
5/10 日 15.0   【夕】
LSD
〔大島小松川公園〜荒川河川敷〜墨田〜水戸街道〕
106分
5/11 月 16.0   【夜】
JOG
〔隅田川ロマンチックコース〕
101分
5/12 火 7.0   【夜】
JOG
〔錦糸公園〕
45分
5/13 水 15.0   【夜】
1km×4本
(R:0.2km)
+1km
〔木場公園〕
・1km×4本+1km
@3'10"67(66"81)
A3'13"96(65"28)
B3'15"05(72"64)
C3'21"29
(R:4'30"58)
3'07"98
個人練なので失敗してもいいと思った。
3分10秒のペースで5本走れるようになりたいなぁ〜。。
5/14 木 0.0   rest
友人と飲みニケーション〜*
錦糸町はエロ楽しい街でふ^^;
5/15 金 22.0   【夜】
12km(R:5'13"67)
+1km
〔木場公園〕
・12km
〈 42'42"52〉
3'34"40―3'31"09―
3'31"20―3'30"99―
3'34"11―3'28"11―
3'34"70―3'33"79―
3'34"76―3'35"83―
3'35"42―3'38"12
・ 1km
〈 3'12"16〉
空腹で死にそうだったけど、ピリッとした練習ができた。
明日はゆっくりLSDを楽しみたい☆
5/16 土 27.0   【前】
LSD
〔隅田川テラス〜桜橋〜荒川河川敷〜江北橋〕
187分
5/17 日 17.0   【前】
・アキレス・ふれあいマラソン
〈10km伴走〉
〔荒川河川敷〜大島小松川公園〕
ヒラメ筋さんの伴走
・10km 
〈 40'26"〉
3'50"63―3'53"03―
3'54"33―4'02"83―
4'16"15―4'15"27―
4'20"40―4'03"19―
4'03"21―3'47"05
5/18 月 14.0   【夜】
JOG
〔錦糸公園〕
92分
5/19 火 7.0   【夜】
JOG
〔門前仲町〜森下〕
45分
5/20 水 16.0   【朝】
JOG
〔横十間川親水公園〜木場公園〕
【夜】
※Jアスリーツ記録会 〈5000m〉
〔織田F〕
46分
.
※5000m
[ 16'53"64]
3'16"51
6'34"74 (3'18"23)
9'55"16 (3'20"42)
13'20"21 (3'25"05)
16'53"64 (3'33"43)
ラスト1000mきちんと走れてれば…。。(_ _,)/~~  
5/21 木 9.0   【夜】
5000m伴走
〔夢の島競技場〕
ミナミサワさんの伴走
・5000m
〈 19'19"13〉
3'54"09―3'53"50―
3'52"68―3'53"37―
3'45"49
5/22 金 0.0   rest
5/23 土 20.0   【後】
※ユッカおりん杯 〈10km〉
〔皇居〕
※10km
[ 34'10"]
16'57"― 17'13"
*3位入賞☆
カレーパンマンさんと清麻呂公園から同時スタート。
何とか引っ張ってもらいながらも並走は続くが、そのままではラストで負けると思ったので、2周目の半蔵門手前で仕掛ける。しかし、桜田門で再び追いつかれてしまい(_ _,)/~~白旗。
藤澤走さんには20秒差に迫られた中、ヒヤヒヤの3位入賞"(^^;)でした。 感謝っス!ありがとう♪(^o^)
お陰様で記録会以上の走りができました。
5/24 日 14.0   【前】
※千葉・青葉の森リレーマラソン 〈2km×4本〉
〔青葉の森公園〕
※2km×4本(2走目)
@ 6'39"
A 6'42"
B 6'43"
C 6'41"
ノウジョウさん、ミネミネさん、
もりっこさん、まちゃさん
*総合(42.195km)
[2'35'24”] 8位
スピード上がらず息上がる…。。
昨日のレースでボロボロです。
5/25 月 19.0   【夜】
JOG
〔木場公園〜住吉〜錦糸公園〕
120分
剥がしたシップを洗濯機に突っ込んでたらしく、シップがスライム化して洗濯物にまとわりついてたのにショック..(泣)
ああ、寝る時間が…(T_T)
5/26 火 7.0   【朝】
JOG
〔横十間川親水公園〜木場公園〕
47分
5/27 水 5.0   【夜】
JOG
〔錦糸公園〕
33分
う〜〜〜ん、筋肉痛が抜けない。
まいったなぁ。。
5/28 木 0.0   rest
5/29 金 0.0   rest
5/30 土 21.0   【後】
JOG
〔大島小松川公園〜荒川河川敷〜明治通り〜亀戸〕
135分
5/31 日 26.0   【前】
LSD
〔隅田川テラス〜堀切〜荒川河川敷〜扇大橋〕
188分
Trickyさんのご結婚披露パーティへ!にも関わらず、satochanさんと語れた楽しかった。ちょっぴりKYで申し訳なかったけど、Trickyさん&とかさん末永くお幸せに☆
走行距離 390.0  km