たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 5.0 | 【夜】 30分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
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| 5/02 金 | 8.0 | 【夕】 50分Jog 〔隅田川テラス～両国〕 |
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| 5/03 土 | 10.0 | 【夕】 ※順天堂大学記録会 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス〕 |
※5000ｍ ［ 16'17"34］ 3'12"56 6'23"11 （ 3'10"55） 9'36"21 （ 3'13"10） 12'57"76 （ 3'21"55） 16'17"34 （ 3'19"18） |
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| 5/04 日 | 0.0 | rest |
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| 5/05 月 | 12.0 | 【昼・後】 ※都民大会 〈1500ｍ〉 〔駒沢公園陸上競技場〕 |
※1500ｍ予選 ［ 4'27"24］ ※1500ｍ決勝 ［ 4'32"96］ 男子12位 |
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| 5/06 火 | 10.0 | 【夕】 60分Jog 〔隅田川テラス～両国〕 |
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| 5/07 水 | 12.0 | 【夜】 75分Jog 〔木場公園～扇橋〕 |
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| 5/08 木 | 20.0 | 【夜】 12ｋｍ＋1ｋｍ （R:5min） 〔木場公園〕 |
・12ｋｍ 〈 44'38"10〉 3'46"66―3'43"53― 3'41"10―3'48"00― 3'51"21―3'42"22― 3'46"05―3'45"50― 3'40"60―3'31"94― 3'40"06―3'41"23 ・ 1ｋｍ 〈 3'00"55〉 |
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| 5/09 金 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
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| 5/10 土 | 18.0 | 【前】 伴走Jog60分 <アベちゃん> 〔代々木公園〕 1000ｍ×5本 （R:200ｍ） 〔織田F〕 |
・1000×5（R:200） ① 3'21"09（ 76"22） ② 3'20"19（ 69"93） ③ 3'17"27（ 67"11） ④ 3'15"48（ 70"28） ⑤ 3'11"97 |
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| 5/11 日 | 0.0 | rest |
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| 5/12 月 | 13.0 | 【夜】 75分Jog 〔木場公園～住吉〕 |
一級K士願書提出 in 晴海トリトン |
また試験の時期が来るなんて…。1年って早いもんだねぇ～（´ｏ｀） |
| 5/13 火 | 0.0 | rest |
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| 5/14 水 | 0.0 | rest |
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| 5/15 木 | 13.0 | 【夜】 伴走インターバル <U市さん> 3000ｍ （R:400ｍ） 2000ｍ （R:300ｍ） 1500ｍ （R:200ｍ） 1000ｍ ＋1000ｍ<個人> 〔織田F〕 |
・伴走バル 3000ｍ〈10'28"〉 2000ｍ〈 6'57"〉 1500ｍ〈 5'13"〉 1000ｍ〈 3'25"〉 ・個人 1000ｍ〈 3'02"38〉 |
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| 5/16 金 | 0.0 | rest |
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| 5/17 土 | 22.0 | 【夕】 130分Jog 〔隅田川テラス～桜橋～汐入公園〕 |
あと2ヶ月弱！毎週、図書館ごもりでがんばりまふ。大勢の中の孤独感がいいのかも..（笑） |
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| 5/18 日 | 33.0 | 【前】 ※アキレス・ふれあいマラソン 〈20ｋｍ伴走〉 <U市さん> 〔荒川河川敷～大島小松川公園〕 |
※20ｋｍ伴走 [ 1'16'50"] 38'48"―38'02" |
主催側にBGMを頼まれてCDを作成したのに、『電源が用意してなくて…』と、結局はBGMナシに..（泣）。さすがにショックだったけど、気持ちを切り替えて気迫で伴走！ |
| 5/19 月 | 0.0 | rest |
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| 5/20 火 | 10.0 | 【深】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
気が付けば日付け境界線..（TΔT） |
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| 5/21 水 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
いくらか早めの時間に走れてよかった。 全然早くはないんだけどね（汗） |
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| 5/22 木 | 13.0 | 【夜】 800ｍ×8本 （R:200ｍ） 途中R:400ｍ 〔織田Ｆ〕 |
・800×8（R:200） ① 2'32"76（ 74"50） ② 2'32"62（ 74"47） ③ 2'31"51（ 69"43） ④ 2'34"66（ 70"23） ⑤ 2'34"04（ 71"00） ⑥ 2'38"57 R:400ｍ（4'32"95） ⑦ 2'42"07（ 75"60） ⑧ 2'38"50 |
眠気と空腹もドラ焼きパワーで全快♪ 不甲斐なかったけど、練習会で自分を律していけたらいいなぁ～。。 |
| 5/23 金 | 0.0 | rest |
久々に弟と乾杯～* |
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| 5/24 土 | 20.0 | 【前】 120分Jog 〔隅田川テラス～桜橋～汐入公園〕 |
気付いたら月間200キロォ～!!v（^o^） 目標の走行距離がないので、換算を忘れるこの頃です（笑） |
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| 5/25 日 | 5.0 | 【前】 5ｋｍJog 〔皇居〕 |
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| 5/26 月 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
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| 5/27 火 | 13.0 | 【夜】 ※アトミクラブTT 〈5000ｍ〉 〔織田F〕 |
※5000ｍ ［ 16'38"67］ 3'09"39 6'23"13 （ 3'13"74） 9'43"01 （ 3'19"88） 13'12"57 （ 3'29"56） 16'38"67 （ 3'26"10） |
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| 5/28 水 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
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| 5/29 木 | 0.0 | rest |
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| 5/30 金 | 0.0 | rest |
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| 5/31 土 | 16.0 | 【後】 ※Weｂ杯 〈10ｋｍ〉 〔皇居〕 |
※10ｋｍ ［ 34'09"］ 17'03"―17'06" 10位 |
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| 走行距離 | 293.0 km | |||