たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 23.0   【前】
1km×5本
(R:200m?)
〔サンセットパームライン〕
【後】
60分Jog+1km2本(3'25"-3'11")
〔サンセットパームライン〕
♪大島合宿2日目
・1km×5
@ 3'09"55(1'43"82)
A 3'22"57(1'23"51)
B 3'08"73(1'50"99)
C 3'23"94(1'32"80)
D 3'08"16
ニューイヤー駅伝2区まで見て、千の風になって5本(爆) 5区以降はまたテレビに釘づけになって2部練へ♪ 向かい風で進まない..と思ったら、追い風に押されて不愉快だった(>_<;)
1/02 水 20.0   【前】
20km走
〔サンセットパームライン〕
♪大島合宿3日目
・20km
〈 1'17'46"〉
21'12"−19'42"−
18'47"−18'04"
引っ張られて泣く泣く20km…。え〜〜ん2区の中継までは見たかったのに〜(T_T)。2区の結果が気になって気になりすぎて仕方がなかった。
1/03 木 0.0   rest
東洋大と笹谷たっくんのシード権争いに熱が入ったか..(笑)。東海大の突然の途中棄権は本当にビックリした。ああ応援していたのに〜o( _ _ )o。また頑張って欲しい。
1/04 金 5.0   【夕】
30分Jog+エアロバイク
〔隅田川ロマンチックコース〕
初もんじゃ
90分ジョグる予定が…右膝の裏側に違和感があって30分で中止。自家用エアロバイクに…。まぁ、今に始ったことじゃないんだけどね(´。`;;;) ハァ
友人との初もんじゃ、走れないとビールが苦く感じる(>_<)
1/05 土 5.0   【夕】
30分Jog+エアロバイク
〔隅田川ロマンチックコース〕
隅田川沿いで両国方面に向かう予定が、違和感があってロマンチックコース沿いに折り返すことに..(x_x;) 右膝が曲がってない。。
1/06 日 0.0   rest
1/07 月 5.0   【夜】
30分Jog+エアロバイク
〔隅田川ロマンチックコース〕
仕事始め
空に広がる黒い煙…。。両国で火事があったらしい。新年早々悪いモノを見てしまったなぁ〜。。
1/08 火 15.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〜両国〕
勉強再開・・。でも、この業界の行く先を考えると(泣)
1/09 水 15.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
右膝がイタイ…と思ったら、左踵も..。なんかボロボロだなぁ〜(>_<)
1/10 木 15.0   【夜】
10000m走
〔織田F〕
・10000m
〈 36'46"07〉
4'01"78−4'00"43−
3'49"95−3'49"51−
3'40"27−3'39"58−
3'30"26−3'28"86−
3'20"51−3'24"92
恐る恐るもペース走へ…。3分40秒できつく感じてきたのも練習不足からか(;_;)。右膝に不安がありながらも走れたのは収穫…
1/11 金 0.0   エアロバイク
…と思ったけどやっぱ痛い(T_T)
1/12 土 0.0   rest
微妙に痛い…。明日は駅伝なのに..(;o;)。無難にタスキを繋げられたらなぁ…。。
1/13 日 21.0   【前】
※江東区民駅伝 〈5km〉
〔夢の島競技場〜夢の島公園〕
60分Jog
〔葛西臨海公園〕
※各区間5km
1区:たっくん@
[ 16'49"]
区間2位
2区:タケウチ
[ 18'24"]
区間2位(2位→1位)
3区:クボやん
[ 17'03"]
区間1位(1位→1位)
4区:たつやんさん
[ 18'40"]
区間2位(1位→1位)
5区:りょうちゃん
[ 15'53"]
区間1位(1位→1位)
*チーム合計
[1'26'49"] 優勝
1/14 月 15.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
1/15 火 18.0   【夜】
12000m走
〔織田F〕
・12000m
〈 41'56"89〉
3'37"45−3'35"24−
3'35"61−3'31"10−
3'33"35−3'29"31−
3'29"01−3'19"64−
3'29"64−3'25"89−
3'27"39−3'23"22
1/16 水 9.0   【夜】
50分Jog
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
1/17 木 10.0   【夜】
60分Jog+WS5本
〔隅田川ロマンチックコース〕
1/18 金 0.0   rest
1/19 土 5.0   【夕】
30分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
1/20 日 26.0   【前】
※サンスポ千葉マリンマラソン 〈ハーフ〉
〔千葉マリンスタジアム〜幕張海浜公園〕
※ハーフマラソン
[ 1'14'38"?]
16'54"
34'21"(17'26")
52'19"(17'58")
70'36"(18'17")
74'38"( 4'02")
3年ぶりの千葉マリンは、3年前よりも2分半以上も悪い結果に..(汗) 10km通過で既に1分以上も遅かった。 3年前は脂が乗ってた〜。。今だって脂がぁ・・(ToT)体脂肪UP?
1/21 月 0.0   rest
レースで古傷の右ハムを再度痛める…。歩くのも辛いなぁ〜(>_<。)
1/22 火 0.0   rest
月島温泉
とりあえず、水風呂で愛シング〜♪
1/23 水 0.0   エアロバイク
GReeeeN、YUIを聞きながらバイク〜♪ 今日も寒いなぁ…。ミ〜たん(愛犬ミルキー)にとって、生まれて初めての雪だったかな〜*
1/24 木 5.0   【朝】
30分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
5減会
ここんところ散財が激しくて..(^_^;;)
1/25 金 6.0   【夜】
40分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
右ハムの違和感が出てきてJOGを中断…。ダメだ〜。。こんな駄足切っちゃいたい(泣)
1/26 土 14.0   【後】
90分Jog
(砂浜Jog30分)
〔有明〜お台場海浜公園〕
1/27 日 22.0   【前】
※奥むさし駅伝 1区 〈9.886km〉
〔東飯能〕
※9.886km
[ 34'15"]
区間41位
1/28 月 10.0   【夜】
60分Jog
〔隅田川ロマンチックコース〕
1/29 火 3.0   【夜】
20分Jog+筋トレ
〔勝どき〜ほっとプラザはるみ〕
1/30 水 13.0   【夜】
砂浜Jog90分
〔お台場海浜公園〕
1/31 木 6.0   【夜】
40分Jog+エアロバイク
〔隅田川ロマンチックコース〕
走行距離 286.0  km