たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 16.0   【夜】
13000m走
〔織田F〕
・13000m
〈 46'34"68〉
3'58"78―3'57"89―
3'48"44―3'46"54―
3'38"24―3'37"80―
3'28"02―3'27"23―
3'18"25―3'19"31―
3'18"45―3'31"69―
3'24"04
金寿しのおやじさん、佐佐木さん、よろすくね♪(^_^)/
2/02 金 13.0   【夜】
75分Jog
〔荒川河川敷〜南砂町〕
2/03 土 15.0   【昼】
90分Jog+WS3本
〔隅田川テラス〜桜橋〕
2/04 日 11.0   【後】
1000m×3本
(R:200m)
〔夢の島競技場〕
・1000m×3本
@ 3'08"09 ( 60"63)
A 3'12"89 ( 66"73)
B 3'14"85
昨夜のフグがあたって…(*_*;)ゞ Jogにしとけば良かったなぁ〜。。
2/05 月 13.0   【夜】
75分Jog+WS3本
〔荒川河川敷〜南砂町〕
2/06 火 13.0   【夜】
75分Jog
〔荒川河川敷〜南砂町〕
喉の痛みが…。扁桃腺炎症?起こしてるみたい。。(;_;)
2/07 水 10.0   【夜】
60分Jog+WS5本
〔隅田川テラス〜蔵前橋〕
風邪!?でもないかぁ〜。熱もないし、体もだるくないし。。
2/08 木 14.0   【夜】
5000m×2本
(R:8m20s)
〔織田F〕
・5000m×2本
@16'41"06
A16'40"15
玉三郎さんと軽〜く一杯♪酒は飲めるが、唾飲めず…(>_<;) ノドが。。
2/09 金 15.0   【夜】
90分Jog
〔向島〜隅田川テラス〜浅草〕
頭痛も悪寒もなく、体温計っても熱あるどころか35℃。走りも怪調??(-_-;) …。。
2/10 土 0.0   rest
とうとう病院へ。。ああ、また予定外のお金が吹っ飛んじゃった(;´_へ;)。健康第一!体は大事にしないとね。。
2/11 日 22.0   【後】
135分Jog
〔隅田川テラス〜南千住〜浅草〕
2/12 月 0.0   rest
2/13 火 0.0   rest
喉の状態悪化…。通院、点滴、おかゆ生活に〜(;_;)。注射コワイよぉ〜(爆)
2/14 水 0.0   rest
2/15 木 0.0   rest
2/16 金 0.0   rest
ようやく
チョコが食べられるくらいまで快復〜♪(^u^)■ 東京マラソン…じゃなくて、東京もんじゃはベストの状態で臨まないと。。(笑)
2/17 土 0.0   rest
2/18 日 10.0   【前】
※東京マラソン 〈10km伴走〉
〔都庁前〜日比谷〕
・10km伴走
〈 47'06"90〉
東京もんじゃ♪in月島
一週間ぶりのRUN♪冷たい雨が降ってたとはいえ、「走る」ってこんな気持ちいいのかなぁ〜って。。(笑) 走らない生活に慣れてた自分が恐かった。手際良いサポートに!心強い応援に!感謝☆感謝☆o(^-^)o 東京もんじゃ♪若旦那さん、皆様、お疲れ様でした!有難うございました!
2/19 月 15.0   【夜】
90分Jog+WS3本
〔向島〜水戸街道〜隅田川テラス〕
2/20 火 12.0   【夜】
1000m×3本
(R:200m)
〔織田F〕
・1000m×3本
@ 3'07"25 ( 65"59)
A 3'07"48 ( 65"54)
B 3'08"31
ペース落とそうとか…いろいろ小細工を考えたけど、案外走れてびっくり!!風邪引く前よりいいかも(笑)
2/21 水 16.0   【夜】
90分Jog
〔隅田川テラス〜桜橋〕
2/22 木 18.0   【夜】
10000mTT
〔織田F〕
※10000m
[ 33'40"45]
6'33"05―6'39"85―
3'20"21( 16'33"18)
6'43"82―6'58"32―
3'25"13( 17'07"27)
序盤はフワフワ浮くように軽く、いつも以上に『いいなぁ〜』なんて思ったけど、終盤になると意外と脆く、病み上がりで失われた?スタミナ面の弱点が露呈された内容になった(冷汗)。ラスト200mではショートインターバル走のような猛スパートでカレーパンマンさんに交わされる(ToT)。 あそこまで派手にスパートされると逆に気持ちいいかも(笑)
2/23 金 10.0   【夜】
60分Jog
〔仙台堀川公園〜木場公園〕
2/24 土 15.0   【後】
90分Jog
〔有明〜お台場海浜公園〕
翌日の赤羽10kmレースで、U市さんの伴走予定が、アキレス腱負傷のため急遽中止に…。もっと早く連絡欲しかったけど、土壇場まで出るつもりでいたのかなぁ〜(冷汗)。
2/25 日 19.0   【夕】
12kmペース走
〔木場公園〕
・12km
〈 41'57"96〉
3'37"51―3'39"81―
3'33"79―3'34"64―
3'32"07―3'26"94―
3'27"69―3'24"69―
3'27"60―3'24"52―
3'26"68―3'27"02―
昨夜は飲んだ、飲んだぁぁ(^_^;;)。伴走なくて助かったのはこっちか..(笑)
2/26 月 15.0   【夜】
90分Jog
〔向島〜浅草〜隅田川テラス〕
2/27 火 12.0   【夜】
400m×12本
伴走
(R:200m)
〔織田F〕
・400m×12本
伴走
@ 1'49"92 ( 69"35)
A 1'49"89 ( 68"63)
B 1'50"09 ( 67"45)
C 1'46"21 ( 72"74)
D 1'46"42 ( 70"80)
E 1'47"28 ( 66"60)
F 1'45"28 ( 68"82)
G 1'46"71 ( 69"71)
H 1'47"24 ( 68"67)
I 1'47"38 ( 70"50)
J 1'46"69 ( 72"21)
K 1'47"80
アベちゃんの伴走で織田へ!Jogの予定が、急遽インターバル練に変更で…たじたじ(^_^;)。何度、インコースの縁石を踏み外したことか(冷汗)。 notoさんや健雄さんだったら、もっと要領良くやるんだろうなぁ〜。。
2/28 水 16.0   【夜】
90分Jog
〔桜橋〜隅田川テラス〕
金寿しのおやじさん、佐佐木さん、有難うございました。祝300km/月!! 口約通り達成♪\(^O^ )/
走行距離 300.0  km