たっくん①
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | rest |
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| 5/02 火 | 9.0 | 【夜】 1000ｍ×5本 （6min間隔） 〔織田Ｆ〕 |
・1000ｍ×5 ① 3'05"33 ② 3'04"79 ③ 3'10"57 ④ 3'13"26 ⑤ 3'12"26 |
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| 5/03 水 | 19.0 | 【前】 120分Jog 〔隅田川テラス～東白鬚公園〕 |
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| 5/04 木 | 5.0 | 【朝】 30分Jog 〔臨海副都心ロマンチックコース〕 |
晴海→豊洲→新豊洲→晴海 名づけて臨海副都心ロマンチックコース。。（笑） ゆりかもめとカケッコが楽しめます♪（^-^） |
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| 5/05 金 | 6.0 | 【夕】 40分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 |
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| 5/06 土 | 10.0 | 【夕】 ※ 東海大学長距離記録会 〈5000ｍ〉 〔東海大キャンパスｉｎ秦野市〕 |
◎ 5000ｍ ［ 16'21"7］ 3'08"52 6'21"28 （ 3'12"76） 9'39"55 （ 3'18"27） 13'01"50 （ 3'21"95） 16'21"70 （ 3'20"20） |
東海大記録会！競技開始時間が夕方にたじたじ．．（冷汗） でも今の時期はそのくらいの時間帯の方が走りやすくていいかなぁ…。 イーブンで行けばもっと記録が出るんだろうけど（´_｀）ｼｭﾝ…。 しぶぃちゃん、荷物番ありがとう！3000ｍお疲れさま。応援できなくてごめんね。。夜は月島もんじゃへ！やっぱシメはあんこ巻きだよね♪ |
| 5/07 日 | 10.0 | 【夕】 60分Jog 〔隅田川テラス～両国〕 |
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| 5/08 月 | 9.0 | 【夕】 60分Jog 〔両国～浅草付近〕 |
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| 5/09 火 | 0.0 | rest |
寒気に頭痛、朝からおかしいと思った…。。夜には37度6分~（>_<｡） う～～ん微妙な熱だぁ |
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| 5/10 水 | 0.0 | rest |
風邪も気合で快復！昨年のインフルエンザに比べればね～v。元気イチバン♪ |
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| 5/11 木 | 25.0 | 【朝】 30分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 120分Jog 〔荒川河川敷～向島～隅田川テラス〕 |
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| 5/12 金 | 12.0 | 【朝】 20分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 60分Jog 〔仙台堀川公園～木場公園〕 |
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| 5/13 土 | 0.0 | rest |
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| 5/14 日 | 23.0 | 【朝】 1ｋｍ×2本 （R:15min） 〔木場公園〕 【夕】 80分Jog 〔両国～隅田川テラス〕 |
・1ｋｍ×2 ① 3'01"78 ② 2'59"87 |
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| 5/15 月 | 0.0 | rest |
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| 5/16 火 | 16.0 | 【夜】 10ｋｍBup走 〔木場公園〕 |
・10ｋｍ 〈 35'45"〉 3'46"-3'51"-3'38"-3'48"-3'49"-3'23"-3'24"-3'24"-3'26"-3'16" |
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| 5/17 水 | 10.0 | 【朝】 20分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 【夜】 40分Jog 〔清澄通り～深川〕 |
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| 5/18 木 | 11.0 | 【夜】 400ｍ×8本 （R:200ｍ） 〔木場公園〕 |
・400ｍ×8 ① 69"86（ 61"09） ② 71"19（ 63"11） ③ 69"68（ 60"28） ④ 71"53（ 65"50） ⑤ 72"13（ 60"54） ⑥ 73"55（ 66"21） ⑦ 72"44（ 63"20） ⑧ 74"44 |
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| 5/19 金 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔両国～隅田川テラス〕 |
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| 5/20 土 | 0.0 | rest |
ダンディーCP＆プリティしぶぃ 結婚式♪ |
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| 5/21 日 | 13.0 | 【朝】 20分Jog 〔隅田川ロマンチックコース〕 【昼】 ※ 都民大会 〈5000ｍ〉 〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕 |
◎ 5000ｍ ［ 16'18"22］ 6位入賞 3'07"08 6'16"31 （ 3'09"23） 9'33"23 （ 3'16"92） 12'54"34 （ 3'21"11） 16'18"22 （ 3'23"88） |
暑い中で今季ベスト！（^-^）/ やった～☆ 記録狙いは難しいかなぁ…と思ったけど、序盤から攻めたのが良かったみたい♪ |
| 5/22 月 | 0.0 | rest |
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| 5/23 火 | 10.0 | 【夜】 60分Jog 〔仙台堀川公園～木場公園〕 |
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| 5/24 水 | 0.0 | rest |
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| 5/25 木 | 13.0 | 【夜】 75分Jog 〔京島～桜橋～隅田川テラス〕 |
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| 5/26 金 | 13.0 | 【夜】 75分Jog 〔堅川河川敷公園～木場公園〕 |
ツカレタ…（;´_`;） ぬくもりが欲しい～。。 |
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| 5/27 土 | 0.0 | rest |
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| 5/28 日 | 0.0 | rest |
母のコンサート |
母のフルートのコンサートで亀戸へ～♪ ２週間遅れの母の日ということで、黄色いバラをプレゼント。今日限定で親想いのイイ息子のフリ（^^;） |
| 5/29 月 | 10.0 | 【深】 60分Jog 〔仙台堀川公園～木場公園〕 |
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| 5/30 火 | 11.0 | 【夜】 1km×4本 （R:200ｍ） 〔木場公園〕 |
・ 1kｍ×4 ① 3'08"90（1'04"91） ② 3'10"73（1'11"66） ③ 3'12"60（1'09"76） ④ 3'20"48 死"ぬぅぅ（*_*;） |
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| 5/31 水 | 10.0 | 【夜】 5000ｍTT 〔織田Ｆ〕 |
・ 5000ｍ ［ 16'36"43］ 3'13"32 6'27"84 （ 3'14"52） 9'43"36 （ 3'15"52） 13'11"85 （ 3'28"45） 16'36"43 （ 3'24"58） |
なんかバラバラだね…。。ふぇ～～ん（´＿｀） |
| 走行距離 | 255.0 km | |||