月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強
2/02 木	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜横川親水公園〕	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分 補強	♪ここんとこは仕事オンリ〜笑えなくなっている…　元気だせ自分!!（´_｀｡）
2/03 金	5.0	【夜】 1ｋｍ 〔織田F〕	3'13"64　　　　　.	強風よりも右足首痛が気になった。歩いても痛くないんだけど困ったもんだね。。競技場行っても失望感が増すばかりだ…（w_-;）うぅ~
2/04 土	6.0	【昼】 40分Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕		一昨年、昨年と連続自己新だった神奈川マラソンハーフから、明日は公認である守谷ハーフに変更。しかし右足首痛は相変らず…。おそらく、先月に3日間のうちに30ｋｍ走を2回やってからオカシイようだ。。痛いところも右足三角靭帯辺り、ハッキリしてきた。明日の守谷はダメだと思ったら、即刻棄権するつもり。。まぁ、やるだけやってみるかな。
2/05 日	25.0	【前】 ※守谷ハーフ 〈ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ〉 〔守谷市内〕	◎+ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ+ [1'14'17"] 17'39" 34'52" （17'13"） 52'12" （17'20"） 1'10'20" （18'08"） 1'14'17" （　3'57"）	途中棄権も覚悟の上で望んだ守谷ハーフ。。『痛くない!!痛くない!!』+呪文のように唱えながら走った。序盤、飛び出すことはできなかったが、まちゃさんからいただいた愛のチタンテープ？（らしい･･怖いけど^^;）が効いたせいか、5ｋｍから山口●春さん、谷川●朋さんのグループを追走し、無事完走！記録的にはまあまあだけど、悔いはないよ。。
2/06 月	8.0	【夜】 50分Jog 〔仙台堀川公園〜木場公園〕	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強	右足首に脈打つような鈍い痛みがズキンズキン…と。我慢できず、靴下の中に食品用の保冷剤を積めてこ〜っそりアイシング（＾＾;）　いくらか直進で走れるようになったのだが、直角に小回りすると足首に負担がかかるので、右左折するときは大回りでしか走れないのだ。。（涙）+長時間は走れないし、やっぱ安静にしてたほうがいいかなぁ。。
2/07 火	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強	走れないときはバイクに限るぜ。。自家用エアロバイクは、本当にありがてぇ〜"ｒ（＾＾;）　故障してる人にお勧め!!２万円くらいで買えちゃうぞ〜♪
2/08 水	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強	♪なんてったって+愛Ｓｉｎｇ〜*　冬場にこんなに氷を使うことになるとはねぇ…。。うぉぉぉ!!づめでぇ〜（>o<;）
2/09 木	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ90分 補強	部屋とバイクと私♪…嫌われ者御三家に（^-^;）ヾ　汗の始末も換気もきちんとしてるのにね。。
2/10 金	0.0	rest		トッシー達と池袋で飲む♪　他にはトッシーの友人の女性３人。しかもテーブルで対面式と悪くないムードだぁ（笑） ここ最近、４時間睡眠続きのお疲れモードから一転☆!!　偽りの自分を作ってニコニコニコ（^^;;）　悪く言えばニヤニヤかも…。。まぁ、誰だって他人の前では自分を作っとるっしょ？ねぇ･･（^^;）
2/11 土	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ90分 補強	トリノ五輪女子モーグル決勝。。『こんなところでズッコケたら、何もかもがおじゃんだろうなぁ･･』と思いながら、ハラハラドキドキ観戦（^^;）　メダルまでもう少し…愛子スマイル見たかったぁ〜o（´^｀）o
2/12 日	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ50分	東京国際マラソン応援！！！ブルギルくん、いち、Ryo-chan、みつるんさんら東京国際デビュー組の走りに注目!+いちは後半も余裕を持った走りだったので、かなり食いこむなぁ〜と思ったけど、2時間25分台はお見事☆凄いぞ!!凄いぞ〜!!　Ryo-chanも完走できただけでも良し♪彼のハリキリ振りは健在だった。男子の応援は移動がとにかくスピーディ〜!!　移動するたびに、『ほら行くよ!!』とみんな駆け足。。右足首に不安を抱えてるだけに、なるべく走りたくなかったのだが…。。こんな時に駆け足するくらいなら、もっと練習がんばれよ〜って感じだった（^^;） モロBearくん、ブルギルくん、お疲れ様！また次回に期待しとるよ（^_^）/
2/13 月	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ75分 補強	東京国際Ｍが今回最後だとしたら、もうそのコースを走れることはないのかなぁ〜。。やっぱ一度は東京を走ってみたかったね。+バイクでトリノ五輪観戦！！人の競技を眺めながら、ただ指しゃぶってるのも癪だけど、スピードスケート日本勢には頑張って欲しい。。 明日少しだけ走ってみようかなぁ…でも痛くなったらすぐ止めちゃおうっとε〜（´･｀;）
2/14 火	7.0	【夜】 45分Jog 〔仙台堀川公園〜門前仲町〕		ランニングも久しぶり過ぎて、体がフワフワしてる感じだった。何とか走れたぞ〜！！右足首オッケー☆+よしよし、お利口さん（＾＾）
2/15 水	15.0	【夜】 90分Jog 〔大島小松川公園〜木場公園〕		子犬に追われながら芝Jog。童心に返った気持ちになった。。しかし後半はスタミナ切れで、走ったり歩いたりの状態のくり返しに…なんか辛い。何が楽しくて走ってんだろう？
2/16 木	0.0	rest		まだ走るのはまずかったかなぁ〜。。ぐやぢぃ…（>_<)
2/17 金	14.0	【夜】 90分Jog 〔隅田川テラス〜浅草〕		明後日のU市さんの伴走に備えて、大好きな隅田川コースをJog。。桜橋周辺は、桜の木の植え換えで通行止めだが、また花見RUNが楽しみだ〜*+花の咲く頃には足が良くなってるといいなぁ…
2/18 土	0.0	rest .	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強	●トミでいつもお世話になっているTake先生の治療院へGO!!+問題の右足首は、踵の内側からくるぶし上部にかけて疲れが貯まっていて、それが炎症の原因だったようだ。患部に鍼を打っていただき、今後のケアのアドバイスや身近でできる補強運動など、いろいろとご指導いただいた。 『最初会ったときは、学生サンと思ったけど、結構いってるんだね…（笑）+筋肉は柔らかいし、まだまだ記録は伸びるよ。オレが保障するよ。』+Ｔake先生談♪（^。^）+Take先生の治療院は、ウチの隣町の門前仲町だ。知り合いのドクターがこんな近くにいると心強いね☆
2/19 日	22.0	【前】 上里町乾武マラソン 〈ハーフ伴走〉	･+ハーフ伴走 〈1'21'49"〉 キロ表示がなくて、ラップタイムがわからん（;-_-;）	身体的に偽装して臨んだＵ市さんの伴走。+アップ中は何ともなかったのに、スタートしてから早くも右足ズキズキと+『うわぁ〜来たぁ〜（>o<;）』。。設定タイムは1時間18分〜20分くらいなので問題ないと思ってたが、1時間21分49秒とタイムオーバー（；o；）。せめての救いは6位に入賞（40歳台）だった。。 右足首だけでなくロープを伝って振っていた右肩も痛めてしまい…ﾄﾎﾎ（ToT）+しかも呼吸も意外と余裕がなかったので何とも情けない・・。+次は荒川市民マラソンの伴走をお願いされたが、フルマラソンは自信がないので、せめてハーフまでにしていただいた。次はきっちりやらないとなぁ〜。。
2/20 月	0.0	rest		どうせ走れないもん！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝッ（o｀ε´o）
2/21 火	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分 補強	トリノ日本勢、がんばれ〜!!オレに元気くりぃぃぃ〜…。。o（><）o+メダルはダメでも４回転を決めたいミキティー選手、、悔いを残さない攻めの演技をして欲しいね。
2/22 水	0.0	rest	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ120分 補強	あっ!!今日は水曜日なんだ･･。織田に行く習慣を忘れてしまってるこの頃。。
2/23 木	6.0	【早】 40分Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕		織田は改修工事かぁ…。。そんなことすら忘れてた（^^;;）
2/24 金	5.0	【早】 30分Jog 〔勝どき〜豊洲〕		荒川選手の金メダル良かったなぁ〜！解説者は安心して見てられた。。というけど、こっちはﾊﾗﾊﾗﾄﾞｷﾄﾞｷ観戦してた。荒川選手のお母さんの泣いてる姿を見て、もらい泣きしそうになった（笑）
2/25 土	10.0	【後】 60分Jog 〔浜松市内〕		浜松駅着16：00頃。早速、宿に荷物を置いて浜松ｼﾃｨをJog☆　折角だから浜名湖へ行ってみたいなぁ〜と思い、浜名湖方面へGO！しかし一向に湖らしきものが見えて来ないので通り掛かりの人に尋ねたら　『走っていくのかい？』　と笑わた。 どうやら浜名湖と浜松駅は走っていける距離ではないらしい（^^;;）　Jogの後はコンビニで氷を買ってアイシング。夕食はもちろん明日のレースに向けて、うなぎ〜♪
2/26 日	24.0	【前】 ※浜松シティハーフ 〈ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ〉 〔四ツ池公園陸上競技場〜航空自衛隊浜松基地周辺〕	◎ハーフ [1'16'37"］ 17'22" 35'11" （17'49"） 52'55" （17'44"） 1'12'18" （　4'19"） 1'16'37"	あいにく予報通り雨と風の中のレースに…。 右足の状態はよくなっているが、練習不足の影響か？いつもと違う感覚にとまどいを感じた。76分台？さすがに屈辱的…ｸﾞｽﾝ（p_；） 今回は陸協登録の部で申し込んだつもりが、なぜか一般の部になっていて、うれしはずかし6位入賞･･（苦笑）　納得のいかない走りだったけど、クソ寒いなか、温かく表彰していただく大会役員の好意を受けとめて素直に喜ぼうと思った。でも次は入賞も賞品もいらないから、やっぱ陸協登録の部で記録を狙いたいなぁ。。
2/27 月	9.0	【夜】 60分Jog 〔木場公園〜仙台堀川公園〕		全身筋肉痛〜★　ふくらはぎから腕までイタ〜イ　しびれるぅ〜〜ん＾（>.<;） バレンタインのお返しは、昨年は八ツ橋??、今年はうなぎパイ?（＾＾;）
2/28 火	16.0	【早】 40分Jog 〔晴海〜豊洲〕 【夜】 60分Jog 〔両国〜隅田川テラス〕		若旦那さん、yukiさん、有難うございました。あまり走れなくてごめんちゃい…。。20代最後の冬は意外とあっけなかぁ〜（；_；）
走行距離	179.0  km