月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	12.0	【後】 ※順大記録会 〈5000ｍ〉 〔順大さくらキャンパス（佐倉）〕	◎ 5000ｍ ［16'17"00］ 3'09"32　　　　. 6'20"20 （ 3'10"88） 9'35"67 （ 3'15"47） 12'58"79 （ 3'23"12） 16'17"00 （ 3'18"21）	順大さくらキャンパスへ！初めて15分台を出した思い出の場所でもあり、『あれから２年かぁ〜』としみじみ。。 またあの時の感動を味わいたかったけど、う〜〜〜〜ん残念（´_｀;）
10/02 日	10.0	【後】　　　　　　　　　. ※東日本国際駅伝 3区 〈5ｋｍ弱〉 〔相模原米軍基地〕	◎ 5ｋｍ弱 ［15'55"43］ （10K・5K・5K・5K） ｱﾄﾐｸﾗﾌﾞB 1区：みつるん 2区：さとしん 3区：たっくん 4区：クボやん	東日本国際駅伝にアトミクラブＢチームで出場！1区Ａチームのハリキリボ〜イRyo-chanの思わぬ不調。。Ｃチームさいとうさんの健闘でＡＢＣチーム内大混戦（＠o＠）。 3区ではsatochanさんと区間争い。。アンカーでは、クボやんのナイススパートでＡチームを倒す大波乱〜☆ いやぁ〜面白かったなぁ（^｡^） 俺もぼちぼち戻ってきたようだ（笑）
10/03 月	25.0	【昼】 40分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜桜橋〕		コージーコーナーのシュークリームが食べたいっ…。。 錦糸町に２軒もあったのになぁ。。w（;_;）w
10/04 火	21.0	【昼】 40分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 90分Jog 〔豊洲〜お台場〕		あっ･･そうそう、今月は団体戦だぁ。。 最初は132名で43チームのエントリー??。。しかも自分の名前がないから、おっかしいなぁ･･とは思ったのだハハハ（^O^;;）。。　ともかく団体戦に参加できて良かった〜♪　Fight！幻の44組（笑） テツさん、とっきーさん、楽しく走りましょう〜＊
10/05 水	5.0	【夜】 30分Jog 〔隅田川テラス〜越中島公園〕		スッカリ雨上がったと思ったのにぃぃ。。また降られた上に水溜りにハマってびっしょり〜★　ふぇ〜ん･･いつもこんなのばっかだぁ..（;´_へ;）
10/06 木	13.0	【夜】 1000ｍ×3本ﾚペ （R:8min） ＋300ｍ 〔織田Ｆ〕	･1000ｍ×3 �@ 2'59"98 �A 2'57"07 �B 2'58"89 ･300ｍ 〈49"35〉	ブルギルくんと1000ｍ３本勝負！in織田（笑） しかし、たっくんの太刀打ちできる相手ではなく、驚異的なスピードを見せつけられ、ひょげげげ!!!★（;+o＋｡）　２本目だけ花を持たせていただいてかたじけない。。１勝２敗ということで許してちょんまげ。。張り合いなくてごめ〜ん･･（苦笑） 八幡湯に浸かったあと、白木やで第２戦突入！いやぁ〜、ブルギルくん語ったねぇ｡o（~。~） 上野のZYUEN、今度行ってみよう〜♪
10/07 金	8.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		♪恋をして〜仕事して〜
10/08 土	11.0	【夜】 200ｍ×10本 （R:200ｍ） 〔夢の島競技場〕	・200ｍ×10 �@　31"38 �A　32"62 �B　32"02 �C　32"35 �D　32"31 �E　32"40 �F　32"76 �G　32"59 �H　32"19 �I　31"90 （R:80"〜90"）	短距離ランナーの学生さんの動きをまねたけど、もうフラフラやった〜ε‐（^ ^; チカレマシタねぇ･･。 来年30になる自分に短中距離のスピードってつくのかなぁ…（笑）
10/09 日	20.0	【後】 14000ｍ走 〔夢の島競技場〕	・14000ｍ 〈48'28"81〉 3'30"22 3'31"68 3'32"00 3'30"62 3'30"87 3'28"63 3'27"99 3'25"07 3'25"20 3'24"99 3'23"68 3'24"31 3'24"26 3'29"29	Ｍブランとぶり練〜☆ 練習メニューはキロ3分30秒⇒25秒⇒20秒⇒フリーの20000ｍＢup走。。しかし、キロ3分20秒のペースアップに対応できず、徐々に離され14000ｍでリタイア…残念（´_｀;）。 やはり強い人の走りは違う。美しい。。もっともっと自分を追い込んでやらないと…反省。。 みなぞうさんお久しぶり！樹くんはじめまして（*^^*） 樹くんを、ちょっぴりお姫様だっこ。。（笑） 何の抵抗もなく、かわいいもんだ〜♪
10/10 月	9.0	【後】 60分Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕		ふだんは人の通りの少ない隅田川テラスに、ナンバーカードをつけたﾗﾝﾅｰがぞろぞろぞろ…（!゜.゜） 一体何事だろう？と尋ねようとしたら、わかたかさん！！今日は夢舞マラソンが開催されていて、そのボランティアとのこと。。へぇー！こんな狭いところで･･（冷汗） Jog中なのに選手と間違えられて、激励の応援や給水までいただいちゃった。。ごめんなさいね（^_^;）
10/11 火	9.0	【夜】 60分Jog 〔晴海埠頭〜豊洲〕		東京湾の夜景眺めて、ちょっぴりリゾート気分〜♪ 日頃の疲れを癒してくれる･･潮風がいいわぁーー！！
10/12 水	18.0	【朝】 45分Jog 〔隅田川テラス〜清洲橋〕 【夜】 1000ｍ×3本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×3 �@ 3'01"98 �A 3'04"08　 �B 3'07"36 （R:70sec）	東京スポーツ祭典に向けて調整バル！かなりスピードに乗れてた感があったけど、タイムの落ちようにガックシ…。そろそろ15分台で走ってもいい。。走れなかったらバカヤローだよ（苦笑）　アフターは、まちゃぶーさん達と渋谷のデニーズへ！みんな飲む雰囲気じゃないからクリームソーダﾞで乾パイ〜☆ あっ･･あのミニチョコサンデー美味しそうだなぁ。。（~q~*）
10/13 木	10.0	【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕		美味しいもんじゃ屋さん??といわれても…。もんじゃより、焼肉のほうが好きやし。。（笑）
10/14 金	5.0	【夜】 35分Jog 〔隅田川テラス〜永代橋〕		のどの調子が悪いっ…みんな、そんなこと言ってる。 風邪ハヤってるのかなぁ〜?? これからはレース真っ盛り！気をつけないと。。。 JOG後、冷蔵庫に牛乳がなくなっていてショ〜〜ック！！！先日、買ったばかりなのに…そんなぁ〜（T△T）
10/15 土	5.0	【昼】 30分Jog 〔隅田川テラス〜永代橋〕		東京スポーツ祭典は明日！1500ｍ、5000ｍ ２種目エントリーしていて、もっちろん！２種目走るつもりでいる。二兎を追う者は一兎をも得ず…っていうけど、二兎得てみようじゃないかい（笑） 自信なんてないさ〜♪開き直ってるだけv（＾。＾） 走ることがスキ･･その気持ちを競技会にぶつけるんだい！！オーーッ！
10/16 日	16.0	【前】 ※東京スポーツ祭典 〈1500ｍ〉 【後】 〈5000ｍ〉 ［国立競技場］	◎ 1500ｍ ［ 4'27"32］ ◎ 5000ｍ ［16'11"48］ 総合4位 3'09"52 6'21"59 （3'12"07） 9'34"36 （3'12"77） 12'53"29 （3'18"93） 16'11"48 （3'18"19）	織田、練習日記、大江戸。。たくさんの知っているメンバーが集まって、競技会もすげぇ盛り上がりに！！声援をいただきながらも力が出し切れず、ゴメンちゃい…。またガンバります（；_；） ▲ ひらめ樹さんがなんと100ｍに出場！1500ｍ 3組目でトップだった策士ひらめ樹さんも、短距離選手の馬力の前ではどうしようもなく、まるでダンプカーとミニカーの競走を見ているようだった（笑） の●こ大好きさん、チャレンジャーだなぁ（^^;;） ◇ トラ次郎さんはスッカリ3000ｍSCの虜に…。あの巨体で、案外器用にハードルを飛び越えるのには驚いた。。 競技中はやけにスマートに見えたくらい（爆） ◎ Ryo-chanの10000ｍ！序盤から早くもトップ独走！！地震にもめげないコワイ者知らずで、見事な勝ちっぷりだった〜♪
10/17 月	0.0	rest		一向に止みそうもないなぁ。。
10/18 火	27.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〕 【夜】 12ｋｍ ＋1ｋｍ 〔木場公園〕	・12ｋｍ 〈45'50"70〉 3'46"33 3'50"69 3'51"89 3'57"00 3'52"50 3'45"66 3'48"56 3'49"33 3'51"05 3'46"48 3'49"30 3'41"92 ・1ｋｍ 〈 3'00"61〉	パッとしない天気…。ここ最近のやる気なくなりかけモードに渇ッ！！テキパキと練習に実行して、嫌なことはサッサと済ませちゃおうと思った。 あっ…奥多摩渓谷駅伝の申し込み、明後日まで。。どうしよう？頭イタイ~（･_;） 親方に助けてもらおうかなぁ。。 ● ブルギルくん！1500ｍの記録、素晴らしいですね♪ 私はいつもセンゴの記録がしょぼくて、せめて4分20秒が切れるスピードがあればなぁ…と思っています（^^;;） ブルギルくん、東京の切符めざしてガンバ！！
10/19 水	11.0	【夜】 1000ｍ×4本 （R:200ｍ） 〔織田Ｆ〕	・1000ｍ×4 �@ 3'03"26 �A 3'07"37 �B 3'10"48　 �C 3'10"63 （R:70sec）	ブルギルくんと練習。。設定タイムのノルマは達成できたけど、最初の1本目遣りすぎちゃったね･･（笑） 調子イイとはいえないけど、悪いなりにガンバんないと…。。えっ？今週は日体大じゃないよ。。高島平だよ（^^;;） でもトラックで記録が出ないだけに、ロードレースに切り替えられないのが正直な心境だぁ~（ー.ー"）
10/20 木	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		いいねぇ〜♪そんな秋晴れ待ってたんだぁ！！空を眺めるだけで笑みがこぼれちゃいそうだね。。（*^^*） ◆ テツさん、ガンバってますね！高島平、お互いベストコンディションで臨めるといいですね☆ （^-^）d ▼ とっきーさん、仕事に引越しといろいろ大変ですね。。体調と次のレースを第一に！！決して無理なさらないで下さいね（^O^）ﾉ
10/21 金	0.0	rest		左のふくらはぎが…。。
10/22 土	3.0	【後】 20分Jog 〔清澄通り〜門前仲町〕		明日の高島平は５年ぶり〜♪ 全体的に平坦でトラック感覚で走れた印象があった。 織田・大江戸と身内同士の争いになるのは、間違いないだろうなぁ…（;--;）ﾄﾞｷﾄﾞｷ
10/23 日	26.0	【前】 ※高島平ロードレース 〈20ｋｍ〉	◎ 20ｋｍ ［1'11'42"］ 27位 16'44" 34'17" （17'33"） 52'31" （18'14"） 1'11'42" （19'11"）
10/24 月	0.0	rest
10/25 火	0.0	rest	第4回　めざせ5ｋｇ減（?）の会	5ｋｇ幻わ〜るどに出没！自分のことを知っていて、また気にかけていただいてとても嬉しかった~☆ まげちゃんさん、走る歯医者さん。 以前に団体戦でご一緒させていただいた可愛らしい??書き込み以上に○クシー（笑）なmiaさん。 スッカリ合コン気分ノリノリ〜♪のユッカさん。 会う度にはじめましてモードで申し訳ない＾＾;..てるてるさん。 ほか、よーじさん、レイチさん、けんさん、リキさん、ちささん…ら。。たくさんの方とお話できて、とても楽しい会だった~♪（^〜^*） 『5ｋｇ減』に幻惑??されてしまったけど、何んだかんだ議題つけて宴を催すことはイイことだ（笑） やま会長、みらくる会計課長、それから、このサイトを作っていただいたイッキ校長に、感謝！感謝！
10/26 水	0.0	rest
10/27 木	23.0	【朝】 70分Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕 【夜】 1100ｍ 700ｍ 300ｍ （R:10min） 〔夢の島競技場〕	・1100ｍ＋700ｍ＋300ｍ 3'19"07 2'00"29 46"48	ごめんなさい・・。またまじめに走りますぅ~（；_；）
10/28 金	0.0	rest		昼に飲んだカゼ薬が効いて、眠かったぁｏ。（ｐ.-） ただの夜更かしという話も…（冷汗） 熱はないし~もう大丈夫！風邪には負けないぞ〜！
10/29 土	10.0	【後】 ※WFPﾁｬﾘﾃｨ-ｲﾍﾞﾝﾄ･ｱｽﾘｰﾄ記録会 〈1500ｍ〉 〔大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場〕	◎ 1500ｍ ［ 4'26"69］ 50"30 70"80 73"49 72"10	大井ふ頭へ！ちゃっかり紛れてこっそりレース〜♪ 今日こそ自己新（4分20秒）を！と思って臨んだけど、ダメダメねぇ…<（;´ー｀）。 おっと！明日、河原駅伝だよ。。 ピシッ！と走んないとチームメイトのデッシーさんに怒られてしまう~（＾＾;;）
10/30 日	18.0	【前】 ※河原駅伝 1区 〈10ｋｍ〉 〔多摩川（鹿島田）〕	◎ 10ｋｍ ［33'42"］ 区間3位 （10K・5K・4K・8K・6K・9.195K） 1区：たっくん 2区：ふじた 3区：にしさか 4区：ﾀｶﾉﾘP 5区：こだま 6区：デッシー	区間３位！総合３位！コースを考えると34分切れれば、ノルマ達成かなぁ...。と思ったが、ダメダメらしい（苦笑）。デッシーさんとめい吉さんに、32分台だろう！と怒られる。えっ？丸坊主の刑？そりゃ困るぅ~（＾＾;;）
10/31 月	6.0	【昼】 40分Jog 〔亀戸〜亀戸中央公園〕		テツさん！とっきーさん！一ヶ月間、ありがとうございました（^_^）v。。目標の月間走行距離が走れなくて申し訳無い気持ちです。。また宜しくお願いしますね♪
走行距離	328.0  km