月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	23.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 12000ｍ (R:400ｍ) 1000ｍ 〔夢の島陸上競技場〕	・12000ｍ 〈49'12"98〉 4'00"74 3'58"06 4'01"15 4'04"46 4'10"23 4'04"45 4'07"13 4'09"29 4'09"35 4'06"92 4'09"90 4'11"30 (R:3'30") ・1000ｍ 〈 3'23"25〉	心地好い汗のはずが…(+.+;)　やっぱり、おかしい。。
8/02 火	16.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕		今週末、地元では3年に一度の大祭が開催され、早くも町はお祭りモード〜☆　今回は、町会に会計という大役を任されてしまい、たじたじ。。。ノ（´д｀;） 頼まれると、首を縦に振ってしまうクセがあるだけにね（冷汗） 『名誉ある役じゃないの。信頼できない人には頼めないよ。。』と、ご近所さんに励まされたけど…
8/03 水	15.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 1000ｍ×2本 400ｍ （R:400ｍ） 〔織田Ｆ〕	3'12"94 3'14"98 1'09"65 （Ｒ:2'40"）	4ヶ月振りに織田へ☆ あまりに久しぶりすぎて、みんなに挨拶するのも少し戸惑い。。 ごめん。走り方も笑い方も忘れてしまったみたい..（^^;） 本練習はかっつんと。。本調子にはまだ遠いけど、徐々に練習慣れしていきたいね♪
8/04 木	0.0	rest		元気ないときゃネムイだけｏ。（´。） 大祭前に一雨来ないかなぁ･･
8/05 金	0.0	rest	佃住吉神社例大祭　【初日】 〔宵宮、手打式〕	勘定方たっくん、早くも多くの寄付金にたじたじ。。（冷汗） 奉納品もたくさん来たでぇ〜〜（＠＠;）。 手さげ金庫の中の金額にビックリ！ こんなもの、ホントにオレが預かっていいの？
8/06 土	0.0	rest	佃住吉神社例大祭　【2日目】 〔獅子頭宮出し、町内巡行〕	寄付していただいた方々の御芳名の筆書きで、一睡も出来ず。。 こんな苦労の肉筆、みんなに見て欲しい気がする。
8/07 日	0.0	rest	佃住吉神社例大祭　【3日目】 〔宮神輿宮出し、船渡御、町内巡行〕	ウチのお祭りの掛け声は、『ワッショイ！』ではなく、『はりゃ〜！』だの『おりゃ〜！』だの、かなり格闘系･･（^^;;） よそから来た人は、ビビって寄り付かないくらい（苦笑） 祭り倒れ酔い倒れの町だから、それはまた温かみがあっていいのかもね♪　絶えない寄付金･･いいかげん走りたいよぉ。。（；o；）
8/08 月	9.0	【朝】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕	佃住吉神社例大祭　【4日目】 〔町内神輿町内巡行、宮神輿宮入り、手打式〕	小中学時代の幼なじみに会う。。懐かしい思い出話をした♪ 思い出したくない恥ずかしい話もされた..（＞.＜;）""
8/09 火	19.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜東白鬚公園〕		普通の生活に戻っても、残る囃子の余韻〜♪ 祭りはもういい。。ランナー的な生活に戻したい
8/10 水	7.0	【夜】 1000ｍ×3本 (R:200ｍ) 〔織田F〕	3'15"76 3'20"39 3'31"79 (R:70")	ぜんぜん身体が動かない。。今は、ランニング姿より揃衣のほうが似合っているかも・・（涙） カレーパンマンに誘われて、白方トレーナーも交えて代々木で飲む。。たばこの煙もない、ランナーと飲むって幸せ♪（*^^*）
8/11 木	25.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕		夜でもこの暑さ。。ﾌｳッ（;´。'）＞ オレ、何が楽しくて走ってんだろう？（笑）
8/12 金	0.0	rest	妙高高原へＧＯ！ 池袋発18:30 ⇒ 妙高着23:30	高橋Ｕ市さんの伴走の依頼で、妙高高原へ☆（^^）v　上信越道ではヒドイ豪雨で、中澤修平さん号ももう命懸け。。（冷汗） 妙高では、どんな練習が待ってるのだろう？ 暑気払いにハッスル♪ハッスル♪ 到着は深夜。。一足先に到着した中田さん達は、スッカリお休みモード。。（涙）
8/13 土	50.0	【早】 20分Jog　　. 〔赤倉温泉街付近〕 【前】 30ｋｍ 〔野尻湖（2周）〕 【後】 10ｋｍ上り坂 〔妙高杉ノ原〕	妙高高原合宿　【初日】 ・野尻湖2周 〈2'21'53"〉 1'15'56" 1'05'57" ・10km上り 〈 55'03"〉	起床5：30。。 睡眠不足でねむい目をこすりながらの朝練後。公園の足湯でスッカリお目覚め（ｷﾗｰﾝ） 気軽に入れて、足の疲れを癒せる。これまた気持ちいいんだ〜♪（‐^_^‐）　午前練で早速、Ｕ市さんの伴走。。タイム取りは中澤ミャーさんで、ともかく走ることに専念！ なんとか野尻湖を一周走ったが、ロープを互いに握りながら腕を振るだけに重さを感じ、なかなか難しいものだった。それでも、最初にしては上出来！とお褒めの言葉をいただいちゃったぁ〜☆(*^｡^*)ゞ　2周目は、個人走でややペースアップし快適に完走！練習後、野尻湖で泳いで身体を洗う中田さん。。野性的でなかなか面白い人だ。それをマネるたっくんも野性的･･（^^;;） 午後は、ひたすら上りの10ｋｍのコースをＵ市さんの伴走で。。こりゃまたキツイのなんの（冷汗） 嘉子夫人もガンバっていたね。 そのあと赤倉温泉で満喫し、中田さんら関東RCの方々と男子マラソンを観戦。尾方選手の落ち着きぶりの銅メダル。高岡選手の執念。。2人の活躍に拍手♪（^ｏ^）/ミ☆
8/14 日	23.0	【早】 20分Jog 〔赤倉温泉街付近〕 【前】 15ｋｍ 〔杉野沢？（2周）〕	妙高高原合宿　【2日目】 ・15ｋｍ 〈1'07'45"〉 32'50"？ 34'55"	Ｕ市さんもボクに気付かっていただき、伴走は朝のJogのみで、午前練は中田さん達とペース走。しかし、徐々にペースアップする中田さんらに付いていけず、キロ4分半でたもつのがやっとだった。。（涙） 内容は不本意ながらも、たくさん走れたことに満足☆ 夏の高原はサイコーだね〜♪ スキーヤーたっくんは雪山の妙高しか知りまへん。。σ（^◇^;）
8/15 月	0.0	rest　　　　.		おみやげのハズの温泉まんじゅうも、スッカリ一人占め。（~Ｏ,~）ｹﾞﾌッ　だって、うまいんだもん。。
8/16 火	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		お盆なのにぃぃ。。（涙）ぐすん
8/17 水	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		合宿の疲れもバッチリ回復〜☆ 若いし．．（^‐^;; 仕事さえなければハデに走ってやりたいのに。。
8/18 木	12.0	【後】 80分Jog 〔奥四万湖〜四万川ダム〕	新潟へ！ 四万へ！	３年振りに村松（新潟）へ！墓参りのために帰郷・・。村松町も隣りの五泉市と合併してしまうらしい…（涙） 昼前に祖母を連れて四万温泉へGO！
8/19 金	9.0	【早】 60分Jog 〔四万温泉街〜四万川ダム〕		奥四万へランニング中に数匹のサルに遭遇。。 警戒する様子もなく、ただこっちを見ているだけだった。 どうやら同類(?)だと思われたらしい..（;‐w‐;;）
8/20 土	0.0	rest	帰京！	東京は忙しい。。。
8/21 日	7.0	【後】 ※墨東五区陸上競技大会 〈1500ｍ〉 〔江戸川区陸上競技場〕	※1500ｍ ［4'33"86］	ナベちゃんの誘いで江東区代表で出場！ラスト200ｍのスパート合戦も、ナベちゃんの教え子の学生さんに歯が立たず。。うれしはずかし2位入賞･･（ｆ^^;）ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。 最低4分半は切りたかったなぁ。。 でも調子は上向き。秋にはMAXの状態に戻したいね☆
8/22 月	26.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 12km (R:0.6kmW) 1km 〔木場公園〕	・12km 〈48'22"11〉 4'07"85 4'05"09 3'56"35 4'10"21 4'02"77 3'57"53 4'02"55 3'58"83 3'57"00 3'54"73 4'07"99 4'01"21 (R:7'00") ・1km 〈 3'10"39〉	調子まずまず。。 なんか面白いことないかなぁ （／o￣）ｱﾌ
8/23 火	24.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕		走る。。って切ない（´ｏ｀） また忙しくなりそうだ。
8/24 水	19.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕 【深】 0.4km×10本 (R:0.2km) 〔木場公園〕	・0.4km×10 1'13"59 1'15"26 1'13"37 1'14"49 1'13"44 1'14"89 1'14"99 1'16"11 1'15"05 1'14"21 (R:75")	眠さとのガマン比べ。。練習を翌朝にスライドしようと思ったけど、起きられないから（笑） 一日が長い…。
8/25 木	0.0	rest	台風11号接近！	ひょええええ〜。。だから早く帰りたかったのにぃぃ（涙）走る気持ちな〜んて、あっさり吹っ飛んじゃった♪ 夏バテ、ストレス、み〜んな吹っ飛べ！！e（^｡^）9☆ﾊﾞｼッ
8/26 金	7.0	【昼】 45分Jog 〔堅川河川敷公園〜大島小松川公園〕		朝の電話。。図面に不満があったらしく、不動産やの社長さんに怒られる〜★耳にタコができちゃったよぉ。。／（+_；）＼ 何であのやろう吹き飛ばしてくんなかったんだろう・・
8/27 土	20.0	【夕】 12km (R:0.6km) 1km 〔木場公園〕	祝29歳！！ ☆.｡･:*:･゜☆ ・12km 〈45'52"66〉 4'00"09 3'52"99 3'40"12 3'57"12 3'50"20 3'44"93 3'48"51 3'45"11 3'45"99 3'41"77 3'57"55 3'48"28 (R:5'00") ･1km 〈 3'03"47〉	誕生日って、何歳になっても嬉しいもんかなぁ〜〜？みんなに祝福していただくと、なんか照れちゃうね･･（*⌒-⌒*）ヾ　走りはｹｯｺｳ快調で、ここ2日あんまり走れなかったのが、いい方向に出たみたいだね☆ 仕事もあって平日と変わんないパタ〜ンが、ちょっぴりさみしかったけど、まゆみさんも娘�Aさんも回復されたし、いい一日じゃないかなぁ･･。。 あっ！そうそう。。みらくるさんの（ｹｰｷ）冷やさないとね。。（笑） ｹｰｷで景気づけちゃおう〜〜っ！！
8/28 日	18.0	【夜】 120分Jog 〔隅田川テラス〜白鬚橋〕		祭りの片付け作業日。 涼しくて過ごしやすい一日だったね♪ こういう日が続くといいなぁ。。。
8/29 月	6.0	【昼】 45分Jog 〔竪川河川敷公園〜小松川大島公園〕
8/30 火	16.0	【朝】 Jog 1km 〔木場公園〕 【夜】 60分Jog 〔隅田川テラス〜新大橋〕	2'59"24	うん・・朝から刺激が欲しかったの。。（＝.＝）
8/31 水	14.0	【夜】 5000ｍTT 〔織田Ｆ〕	※5000ｍ [16'45"30] 3'09"15 6'25"98 （3'16"83） 9'50"73 （3'24"75） 13'19"50 （3'28"77） 16'45"30 （3'25"80）	1000ｍ3分ひとケタの入りで心臓くんバックリ〜★ 15分台の走り思い出したかったから・・・。 潰れてもいい。死んでもいいと思った。。 さいとうさんや、Ｏ舟さんの背中も遠のくばかりで歯が立たず･･。オレより年齢が上の方がガンバてるから、ガンバんないと。。（´｀;;） こんな記録は報告する価値ナシ・・と、こ〜っそり逃げ帰ろうとしたところ、『どうだった？』とボールペンを持った事務局Ｚさんが待ち構えていた。。・・・・・・(^O^;; 久しぶりに明大生いちが織田に！17歳・・17歳・・と思っていたのが、もう22歳に！立派な青年になっていた。就職も決まったみたいだし、めでたし♪めでたし♪ 12月に二児のパパになられるＫさんの走りも久しぶり〜♪ アフターはまちゃさんに誘われて、ミネミネさん、TOMさん、まりっぺさんらと渋谷へ！熱〜い熱〜〜い夜だった。
走行距離	379.0  km