たっくん@  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊          継続は力なり✊
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   rest
たっくん、今日はへべれけ(*^^)/〜♪明日からガンバル!!
3/02 火 27.0   【昼】  40分Jog      【夜】     120分Jog
Jogというよりは、時間が取れないのでややハイペース。いくでぇ!!夏F「獅子座girls&おとめ座boy♪」
3/03 水 23.0   【昼】    錦糸公園周回Jog35分       【夕】     14000mBup走    〔織田F〕
・14000m     〈50'11゛98〉     7'51゛02     7'40゛12     7'13゛97     6'59゛38     6'46゛41     6'49゛36     6'51゛72
Bup走も楽に感じるのは、キロ4分から3分半まで...3分20秒になるとキツイようだ。無難に14000mを走破でホッ(U.U)!としたのもつかの間。ジャージを職場に忘れて来てしまって、ランパン姿でダウン(冷汗)。さすがに冷えてきたので整理体操はパス。みんなのウィンドウブレーカー姿のなか、さすがにこの格好は(恥)...と逃げるように更衣室へ。帰りは原宿の「牛角」で、えだまめサマの誕生祝いと、ゆふちゃんの新入会員歓迎祝いで、かんばらと勝っチャン、えりサマとカンパイ〜☆。また明日からガンバル(^^)ノ
3/04 木 11.0   【昼】    買い物Jog20分     【夕】     帰宅Jog60分
最近は朝食は牛乳のみで、お昼は軽いJogのあと、おむすび2個。甘いものも好きで、たまに間食するけど、今のところ減量は順調だ!ヨッシャー〜o(>_<;)o!!ひなまつり、和菓子には目がなくて、いくらでも食べちゃいそうでコワイ。
3/05 金 0.0   rest
天気はイイのに、いつものスマイルを忘れてやや不機嫌..=_=;)。怒っちゃいないさ..疲れてるだけ。
3/06 土 6.0   【後】     隅田川テラスJog40分
祖父の命日で、お仏様にお参り。「じっちゃん見てるか?元気でやってるぞ!!」「....えっ?でも、あんまり大きくなってないって? 」 大きなお世話じゃ!(怒)
3/07 日 15.0   ◎墨東5区駅伝 3区
・5km     〈16'30〉   区間3位     3'13     6'38     9'56     13'10     16'30
荒川の河川敷...風に吹かれた(××)。15分台狙う!宣言しながらこの記録。まあ30秒の遅刻くらい大目にみてよ(≧∀≦)。
3/08 月 29.0   【昼】  錦糸公園周回Jog40分     【夜】     15km走(59'49゛)     〔皇居〕
夜は久々に皇居ラン♪20km走りたかったけど、遅かったので15kmで切り上げ。いつもランナーで賑わうこの場所もこの時間じゃねぇ...。ちょっと重かった脚もすっかり軽くなった☆夜の東京もええわなぁ〜(^^)。
3/09 火 23.0   【昼】  錦糸公園周回Jog40分     【夜】     120分Jog     〔月島⇔台場〕
情熱は才能〜 ★
3/10 水 13.0   【夜】  3km     (0.6km)     2km     (0.4km)     1km     〔木場公園〕
9'46゛66     (3'08゛)     6'26゛54     (2'09゛)     3'06゛78
夜遅くなったので織田には行かず、木場公園で練習!3km、2kmの距離をとるのはこの公園では難しいけど、要は工夫くふう〜〜♪やってみるとなかなか面白い(*^^*)。朝から脚が重かったけど、ひとりでこれだけ走れれば充分だ。
3/11 木 15.0   【昼】  錦糸公園周回Jog40分     【夜】         60分Jog     〔晴海埠頭、豊洲周辺〕
夜久々に、旧友しぶやんからTEL。 「オレ、江戸川橋に引越してさぁ〜..(-.-)」                              と、お互い近況報告みたいな感じで、会話にも間があって気マズかった(冷汗)。長電は苦手、まぁ〜今度会って話そうよ(^^;)
3/12 金 0.0   rest
1日悩まされた頭痛も、焼酎お湯割でスッカリ元気☆。熱もなかったし、貧血?                 ハムスターたちに、茹でたほうれん草とみかんを与えた。オマエたちの笑顔が、オレの元気さ(笑)
3/13 土 6.0   【昼】  40分Jog     〔月島⇒錦糸〕
心機一転!フフッ..☆
3/14 日 34.0   ◎川崎ハーフ&5kmマラソン     【夜】     帰宅Jog60分     〔上野⇒月島〕
・ハーフ     〈1'15'36゛〉     3位
記録はパッとしないけど、このコースはちょっとね..砂道だもん‡^^;‡。入賞は久々だからね..やはり嬉しいよ♪えっ?タマちゃん?忘れてたよ(苦笑)
3/15 月 13.0   【夜】  90分Jog     〔隅田川河辺〕
アテネ五輪マラソン選考、Qちゃん残念.。アブさんやったね☆                   それから、パラリンピックに出場されるU市さんにも、金メダルと世界記録をめざして欲しい!(^_^)。                                    U市さんとは会う度に「今度、伴走お願いします!」と挨拶のように、お声をかけられる。                                ボクでは力不足だけど、U市さんの伴走は一度やってみたい
3/16 火 6.0   【昼】  錦糸公園周回Jog40分
もう夜道はゴメン..朝走りたい。
3/17 水 17.0   【夜】  120分Jog     〔錦糸⇒荒川河川敷⇒月島〕
「朝練やるど〜!」と張り切ったのはいいが、夜行性のたっくんには無理だった(苦笑)。                        セットした筈の目覚ましも、無意識に止めてしまったのだろうか?ハニャ?(;^^?〉                   今日も遅くなって、眠くてフラフラ〜☆(@@)だったけど、朝はダメなことが分かったので、夜道を泣く泣く走った。(T_T)
3/18 木 19.0   【昼】  錦糸公園周回Jog40分     【夜】     0.4km×10本     (間0.2km)     〔木場公園〕
1'10゛44     (57゛07)     1'11゛49     (57゛92)     1'11゛64     (53゛25)     1'11゛84     (59゛39)     1'11゛47     (55゛57)     1'11゛71     (58゛02)     1'10゛43     (54゛25)     1'12゛84     (61゛27)     1'10゛41     (58゛13)     1'09゛10
うん!けっこうイケテルじゃん〜☆
3/19 金 19.0   【昼】  大横川親水公園Jog40分     【夜】     90分Jog     〔東雲、豊洲方面〕 
たっくん、週末になるといつもゴキゲン〜♪今週は長かったぁ....(×_×;)
3/20 土 16.0   【前】     5000m×2本 (間:外廊下)     〔夢の島競技場〕    
16'44゛52     (4'54゛42)     16'41゛18
Mブランの練習会に参加〜★。さすがに1本目から冷えてきて、間のJOGは雨の当たらない外廊下へ移動。何とかまとまった練習ができたと思う。                       ♪トラスちゃん(愛シューズ)          ビショビショに濡らしちゃって、ゴメンよ☆。じっくり休んでおくれ(・∀-)ノ。
3/21 日 14.0   【夜】     隅田川河辺Jog90分
お墓参りの後、午後は研修会(ToT)...。                             帰りは隅田川をJOG♪〜。夜の河辺はとても静かで..というより、人気がなくてむしろアブナイ。(ーー;)                   荒川は盛り上がったんだろうなあ〜。応援でも行きたかったよ(^^;)
3/22 月 0.0   rest
『全員集合〜!』土曜日の夜、いつも楽しみにしていた...。                                        長さんの逝去を悼む...。
3/23 火 24.0   【昼】     錦糸公園周回Jog40分     【夜】     120分Jog     〔錦糸⇒皇居⇒月島〕
愛犬ラッキー(シーズー)寒さでダウン...。                             もう12年..目もほとんど見えてないようで、声かけないで撫でると『ビクッ!!』とするみたい。
3/24 水 12.0   【夕】      1000m×8本     (間200m)      〔織田F〕
3'13゛23      (1'21゛42)     3'11゛29     (1'17゛34)     3'12゛43     (1'14゛65)     3'10゛26     (1'14゛32)     3'09゛56     (1'07゛91)     3'11゛81     (1'10゛79)     3'11゛50     (1'07゛13)     3'10゛45
『雨でも練習会ありますよね?』と、ゆふちゃんからかわいいメールが...                              『ハハハ..中止なんて考えられないよ(苦笑)。織田にいるメンバーは人間じゃないもん(^^;)。』☆〜\(ーー)アンタ もね。                                 無難に練習をこなした後、かっつん(^_^)がおかしな症状をいうのだ。『走ると脚が地に着いてる感覚がなくて、雲の上を走っているようだ...』だって。何だろう..(^^?)                                            まあ、織田のメンバーはみんな変わってるから...ハハハッ(*^^*)。☆〜\(ーー;)オイオイ
3/25 木 6.0   【昼】     亀戸中央公園Jog40分
ハルウララの人気は、めげずに走る姿〜o(>_<;)o!!                  気持ちだけなら、オレも負けてまヘンぜ...(-.-;)y-゛゛゛
3/26 金 20.0   【昼】     錦糸公園Jog40分     【夜】     90分Jog     〔向島方面、荒川河川敷〕
桜満開!?とてもそんな気分には...(ToT)。                                      日曜日がコワイ...。
3/27 土 16.0   【後】     110分Jog     〔隅田川周辺〕
桜橋のサクラ見たい一心で                                     やはりきれいやわ〜*                                      マジ!かんど〜(☆0☆)
3/28 日 0.0   rest
第1回K士演習模試
.....一日が長かったぁ〜。もうボロボロだよ(××;)。
3/29 月 21.0   【昼】      錦糸公園周回Jog40分     【夕】     90分Jog     〔隅田川方面〕
錦糸公園桜まちゅり〜*。 どれもみ〜んなきれいだね♪〜(*~∇~*)
3/30 火 0.0   rest
空に泣かれちゃ気が重てぇ〜よ..(´〜`)。花散るやろ..(汗)                                           miaさん、決して無理はなさらないで下さいネ(^^)。とにかく体を休めることです。
3/31 水 8.0   【夕】      5000mTT     〔織田F〕
〈16'16〉                  3'08゛21     3'13゛97     3'19゛39     3'21゛99     3'13゛32
えっ?TT?まだまだ序章だよ(苦笑)                                         こ・れ・か・ら(^^)ニコ                                                          かっつん、かんばら遅くまでアリガトネ☆                                                       『ハッピバースデイトゥ〜ユ〜♪』                                   玉三郎さんの誕生会(^^)。えるじぇーべとさんの手作りケーキにロウソクまで、カワイイ〜ね(*^^*)                                     えいじさん、さいとうさんもカンパイ〜!!★
走行距離 413.0  km