月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	13.9	【朝】Jog 〔木場公園〕		13.89k(1:45'21"){7'35"/km}
2/02 月	0.0	rest
2/03 火	11.1	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		11.07k(1:26'16"){7'48"/km}
2/04 水	11.9	【夜】5000ｍ （R:600ｍ）＋1000ｍ 〔夢の島競技場〕		・5000ｍ〈20分09秒23〉 4'08"88−4'05"37−4'02"38−3'58"76−3'53"84 （R:4'36"81） ・1000ｍ〈 3分36秒94〉
2/05 木	0.0	rest
2/06 金	7.1	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		7.13k(52'55"){7'25"/km}
2/07 土	0.0	【後】スイム2000ｍ 〔御神火温泉プール〕	◎伊豆大島	早朝、さるびあ丸で伊豆大島到着。愛ランド御神火温泉の大広間で仮眠後、悪天候だったので走らず。プールと温泉三昧。
2/08 日	22.5	【前】20km走 〔サンセットパームライン〕	◎伊豆大島	・20km〈1時間37分49秒〉 20.01k(1:37'52"){4'53"/km} 5'26"−5'14"−5'08"−4'51"−4'52"−4'50"− 4'49"−4'47"−4'40"−4'47"−4'49"−4'50"− 4'54"−4'55"−4'57"−4'53"−4'55"−4'54"− 4'49"−4'28" 小雪が舞う中で。
2/09 月	0.0	rest	◎伊豆大島	大島から戻ってからの夜。胃の痛みが激しく救急搬送。CT検査、血液検査は異常なし。
2/10 火	0.0	rest		時々、波が来るように胃が痛む度にうずくまってしまう。念のためにランは休み。
2/11 水	0.0	rest		ようやく胃が落ち着いてきたけど、まだ時々痛む。大地🐶、一歳の誕生日🎂。初めてドッグランへ！散歩で5.5km歩いた。
2/12 木	10.5	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.50k(1:26'33"){8'15"/km} 町医者で内視鏡検査。ただの食あたりかと思ってたけど、アニサキスは見つからず、胃潰瘍だった。ショック！まだ詳細は分からないけど、重大な疾患が見つからないと良いなぁ〜。。ラン再開!特に問題なく気持ち良くジョグできた。
2/13 金	0.0	【後】スイム2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
2/14 土	8.4	【後】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕		8.35k(1:03'47"){7'39"/km}
2/15 日	9.0	【後】※5.1km 〔夢の島競技場〜夢の島公園〕	※第72回墨東五区駅伝 ５区	※5.1km [18分53秒] 5.18k(18'53"){3'39"/km} 区間13位 （16位→15位）
2/16 月	8.7	【夕】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.71k(1:07'21"){7'44"/km}
2/17 火	11.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.95k(1:26'42"){7'55"/km}
2/18 水	13.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		12.97k(1:40'30"){7'45"/km}
2/19 木	12.5	【前】伴走ラン 〔滝野川第二小学校〕	かけっこ教室 U市さんの伴走
2/20 金	0.0	【夜】自家用バイク		26.04k(1:10'23"){22.20k/h}
2/21 土	0.0	【夕】スイム2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
2/22 日	15.3	【前】・伴走10km 〔荒川河川敷左岸赤羽緑地付近〕	・第590回月例赤羽マラソン Ｕ市さんの伴走	・伴走10km〈46分08秒〉（手元） 10.02k(46'08"){4'36"/km} 4'57"−4'54"−4'54"−4'48"−4'42"−4'33"− 4'27"−4'29"−4'18"−4'01"−0'05"
2/23 月	8.8	【後】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕		8.84k(1:11'41"){8'06"/km}
2/24 火	8.2	【夜】Jog 〔隅田川テラス〜両国橋〕		8.23k(1:04'18"){7'49"/km}
2/25 水	0.0	【夜】自家用バイク		21.43k(1:02'07"){20.70k/h}
2/26 木	0.0	【夜】スイム2000ｍ 〔月島スポーツプラザ〕
2/27 金	8.2	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.16k(1:03'44"){7'49"/km}
2/28 土	0.0		台湾へ
走行距離	180.1  km