たっくん
地域 : 東京
年齢 : たつどし
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 13.1 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
13.13k(1:47'42"){8'12"/km} |
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7/02 水 | 11.5 | 【夜】400m×10本 (R:2分) 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・400×10本(R:2分) @1'35"10 A1'29"52 B1'29"10 C1'27"75 D1'27"73 E1'27"78 F1'27"80 G1'27"55 H1'27"56 I1'26"63 |
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7/03 木 | 0.0 | rest |
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7/04 金 | 6.7 | 【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕 |
6.70k(54'17"){8'06"/km} |
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7/05 土 | 20.0 | 【朝】Jog 〔清澄公園〕 |
20.01k(2:40'59"){8'03"/km} |
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7/06 日 | 6.9 | 【朝】Jog 〔木場公園〕 |
6.90k(49'16"){7'09"/km} |
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7/07 月 | 9.0 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
8.96k(1:06'36"){7'26"/km} |
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7/08 火 | 0.0 | 【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕 |
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7/09 水 | 13.4 | 【夜】※5000m 〈第37回edogawa長距離トライアル〉 〔スピアーズえどりくフィールド〕 |
※5000m [ 19分10秒08] <1000m> 03'41"69 <2000m> 07'28"28(3'46"59) <3000m> 11'20"14(3'51"86) <4000m> 15'16"67(3'56"53) <5000m> 19'10"08(3'53"41) |
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7/10 木 | 13.0 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
13.04k(1:43'02"){7'54"/km} |
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7/11 金 | 9.9 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
9.89k(1:16'17"){7'43"/km} |
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7/12 土 | 20.2 | 【後】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〜石川島公園〕 |
20.21k(2:32'12"){7'32"/km} |
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7/13 日 | 7.0 | 【朝】Jog 〔晴海ふ頭公園〕 |
7.05k(57'02"){8'05"/km} |
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7/14 月 | 12.4 | 【夜】0.4km×10本 (R:2分) 〔木場公園〕 |
・0.4km×10本(R:2分) @1'29"15 A1'28"73 B1'28"43 C1'27"71 D1'25"94 E1'26"13 F1'26"51 G1'25"93 H1'28"00 I1'26"37 |
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7/15 火 | 12.0 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
12.04k(1:38'29"){8'11"/km} |
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7/16 水 | 10.4 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
10.41k(1:22'28"){7'55"/km} |
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7/17 木 | 6.4 | 【夜】Jog 〔仙台堀川公園〜砂町銀座〕 |
6.36k(54'17"){8'32"/km} |
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7/18 金 | 0.0 | rest |
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7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 171.9 km |