たっくん
地域 : 東京
年齢 : たつどし
一言 :
一言 :
継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊ 継続は力なり✊
2025／7
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 13.1 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
13.13k(1:47'42"){8'12"/km} |
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| 7/02 水 | 11.5 | 【夜】400ｍ×10本 （R:2分） 〔奥戸総合スポーツセンター陸上競技場〕 |
・400×10本（R:2分） ①1'35"10 ②1'29"52 ③1'29"10 ④1'27"75 ⑤1'27"73 ⑥1'27"78 ⑦1'27"80 ⑧1'27"55 ⑨1'27"56 ⑩1'26"63 |
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| 7/03 木 | 0.0 | rest |
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| 7/04 金 | 6.7 | 【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕 |
6.70k(54'17"){8'06"/km} |
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| 7/05 土 | 20.0 | 【朝】Jog 〔清澄公園〕 |
20.01k(2:40'59"){8'03"/km} |
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| 7/06 日 | 6.9 | 【朝】Jog 〔木場公園〕 |
6.90k(49'16"){7'09"/km} |
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| 7/07 月 | 9.0 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
8.96k(1:06'36"){7'26"/km} |
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| 7/08 火 | 0.0 | 【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕 |
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| 7/09 水 | 13.4 | 【夜】※5000ｍ 〈第37回edogawa長距離トライアル〉 〔スピアーズえどりくフィールド〕 |
※5000ｍ [ 19分10秒08] <1000ｍ> 03'41"69 <2000ｍ> 07'28"28（3'46"59） <3000ｍ> 11'20"14（3'51"86） <4000ｍ> 15'16"67（3'56"53） <5000ｍ> 19'10"08（3'53"41） |
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| 7/10 木 | 13.0 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
13.04k(1:43'02"){7'54"/km} |
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| 7/11 金 | 9.9 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
9.89k(1:16'17"){7'43"/km} |
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| 7/12 土 | 20.2 | 【後】Jog 〔豊洲ぐるり公園～有明親水海浜公園〜石川島公園〕 |
20.21k(2:32'12"){7'32"/km} |
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| 7/13 日 | 7.0 | 【朝】Jog 〔晴海ふ頭公園〕 |
7.05k(57'02"){8'05"/km} |
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| 7/14 月 | 12.4 | 【夜】0.4km×10本 （R:2分） 〔木場公園〕 |
・0.4km×10本（R:2分） ①1'29"15 ②1'28"73 ③1'28"43 ④1'27"71 ⑤1'25"94 ⑥1'26"13 ⑦1'26"51 ⑧1'25"93 ⑨1'28"00 ⑩1'26"37 |
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| 7/15 火 | 12.0 | 【夜】Jog 〔佃大橋下駐車場〕 |
12.04k(1:38'29"){8'11"/km} |
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| 7/16 水 | 10.4 | 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕 |
10.41k(1:22'28"){7'55"/km} |
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| 7/17 木 | 6.4 | 【夜】Jog 〔仙台堀川公園～砂町銀座〕 |
6.36k(54'17"){8'32"/km} |
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| 7/18 金 | 0.0 | rest |
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| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 0.0 | |||
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 171.9 km | |||