月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	15.9	【前】※10000ｍ 〔駒沢オリンピック公園陸上競技場〕	※第2回スマイルスポーツ駒沢陸上記録会2025	※10000ｍ [ 39分53秒20] 3'57"53−4'00"67−4'01"35− 3'58"45−4'00"35（ 19'58"35） 3'58"16−4'02"17−4'01"28− 4'00"96−3'52"28（ 19'54"85） 10.18k(39'53"){3'55"/km}
11/02 日	0.0	rest
11/03 月	8.1	【朝】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.13k(1:08'34"){8'26"/km}
11/04 火	12.6	【朝】Jog 〔石川島公園〕 【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		3.27k(26'58"){8'14"/km} 9.30k(1:18'47"){8'28"/km}
11/05 水	0.0	rest
11/06 木	3.3	【朝】Jog 〔石川島公園〕 【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕		3.25k(26'29"){8'08"/km}
11/07 金	3.5	【朝】Jog 〔越中島公園〜新川公園〕 【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕		3.56k(29'24"){8'16"/km}
11/08 土	9.8	【早】Jog 〔越中島公園〜新川公園〕 【夕】Jog 〔村松市街〜村松街道〕	新潟村松	3.75k(31'46"){8'29"/km} 6.03k(47'20"){7'51"/km}
11/09 日	26.5	【前】※ハーフマラソン 〔五泉市村松陸上競技場〜不動堂〜川内〜夏針〕	新潟村松 ※ごせん紅葉マラソン2025	※ハーフマラソン [ 1時間25分48秒] ＊男子40歳以上54歳以下　25位 21.09k(1:25'50"){4'04"/km} <05km>0:19'45" <10km>0:39'45"（20'00"） <15km>1:00'26"（20'41"） <20km>1:21'27"（21'01"） <finish>1:25'48"（04'21"）
11/10 月	0.0	rest	新潟村松
11/11 火	0.0	【夜】スイム2000m 〔月島スポーツプラザ〕
11/12 水	10.5	【朝】Jog 〔越中島公園〜新川公園〕 【夜】Jog 〔隅田川テラス〜かっぱ橋道具街通り〕		3.47k(31'01"){8'56"/km} 6.97k(59'37"){8'33"/km}
11/13 木	8.4	【夜】Jog 〔晴海ふ頭公園〕		8.36k(1:09'32"){8'19"/km}
11/14 金	12.7	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〜有明親水海浜公園〕		12.66k(1:40'24"){7'56"/km}
11/15 土	8.2	【後】Jog 〔清澄公園〕		8.22k(1:11'31"){8'42"/km}
11/16 日	10.1	【夕】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.11k(1:23'19"){8'14"/km}
11/17 月	10.0	【夜】Jog 〔豊洲ぐるり公園〕		10.01k(1:19'19"){7'55"/km}
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	139.6  km