月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0
1/02 月	20.0	15キロペース走、坂道インターバル10本
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	14.0	球磨サイクリングロード
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	22.0	大分シティハーフマラソン	1h35m41s
1/09 月	5.0
1/10 火	11.0
1/11 水	0.0
1/12 木	10.0	坂道インターバル　12本
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	16.0
1/16 月	0.0
1/17 火	14.0
1/18 水	10.0	坂道インターバル　10本
1/19 木	0.0
1/20 金	14.0
1/21 土	5.0
1/22 日	30.0
1/23 月	0.0
1/24 火	10.0
1/25 水	9.0	1000m　インターバルｘ４　山鹿
1/26 木	15.0
1/27 金	5.0
1/28 土	0.0
1/29 日	12.0	天草ロードレース　10Ｋ	40min55sec
1/30 月	0.0
1/31 火	7.0
走行距離	239.0  km