月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.5	Roosevelt 1 lap +alpha	28m01s
11/02 水	8.0	Roosevelt 1 lap + alpha	24m03s	HRmax171, HRavg161
11/03 木	0.0
11/04 金	5.6	Roosevelt 1 lap	29m25s
11/05 土	0.0
11/06 日	42.2	New York City Marathon	3h28m52s
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	5.0	Washington DC		PENTAGON 周辺
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	6.0	Roosevelt 1 lap +
11/17 木	11.2	Roosevelt 2 Laps	28m16s, 26m45s
11/18 金	12.0	Roosevelt 2 Laps +	28m42s,28m01s
11/19 土	11.2	Roosevelt 2 Laps
11/20 日	6.4	Race to Deliver	25m47s
11/21 月	0.0
11/22 火	7.0	RR
11/23 水	0.0
11/24 木	11.2	Roosevelt 2 Laps	26m30s,24m57s
11/25 金	30.0	Central Park 3 laps	54m24s,51m58s,56m12s	HRave138
11/26 土	11.2	Roosevelt 2 Laps
11/27 日	17.0	Roosevelt 3 Laps + alpha	28m17s,27m26s,26m21s	137,152,160
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	9.0
走行距離	200.5  km