月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	18.0	Hot Chocolate 15K + alpha		まだ風邪気味
12/05 日	11.0	Roosevelt 2 lap		ゆっくり
12/06 月	0.0
12/07 火	10.0	RR
12/08 水	8.0	RR, インターバル
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	11.0	Roosevelt 2 lap
12/12 日	10.0	Joe Kleinerman 10K	42m03s
12/13 月	0.0
12/14 火	6.0	RR
12/15 水	10.0	RR
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	8.4	NYRR Holiday 4-Mile アップ	25m59s
12/19 日	16.5	Roosevelt 3 lap
12/20 月	5.2	RR
12/21 火	0.0
12/22 水	10.5	RR
12/23 木	8.2	RR
12/24 金	18.0	Queens boro bridge~Central park 1lap + alfa~63rd st	1h32m
12/25 土	11.0	Roosevelt 2 lap	ゆっくり
12/26 日	11.0	Roosevelt 2 lap	27m44s, 24m24s
12/27 月	0.0
12/28 火	10.5	RR
12/29 水	10.0	RR、インターバル
12/30 木	10.0	Roosevelt 2 lap 弱	きつかった
12/31 金	0.0
走行距離	203.3  km