孝久竜太郎
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14> <2019.05.14>
2019/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 0.0 | 風邪なんて引くな! |
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6/02 日 | 11.9 | 60"jog |
60"28 |
ave5"03 しっかり体調を整える。全体新歓終わった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!! |
6/03 月 | 0.0 | 完全休養 |
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6/04 火 | 7.1 | 集団走 |
27"49 |
膝への違和感が復活。次こそは最後まで走りたい |
6/05 水 | 6.0 | 8000mp走 1000m |
17"14(5000) 3"01 |
少し膝の違和感が増した。最後の1000mはいい感じに走れた |
6/06 木 | 0.0 | 完全休養 |
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6/07 金 | 0.0 | レイヤー40分 |
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6/08 土 | 11.8 | 60’jog |
レイヤーの疲労が残っていた。 |
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6/09 日 | 0.0 | |||
6/10 月 | 0.0 | |||
6/11 火 | 9.6 | 1分間走*8 |
疾走区間1分レスト4分 330.880.340.880.350.880.330.840.320.790.330.860.330.840.300 |
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6/12 水 | 8.4 | 40'jog |
ave4"53/km 疲労はいい感じに抜けていたかな |
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6/13 木 | 5.0 | 調整走 |
77 78 40 74 75 34 (3"16 3"04) しっかりと後半1000で切り替えることができた。本番のラストもしっかりと切り替えていきたい |
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6/14 金 | 5.5 | 30'jog |
疲労抜き |
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6/15 土 | 5.0 | 東国 5000m |
16"45 |
37.5 76.8 77.3(3"11) 77.3 79.6 41.0(3'17) 80.8 79.4 39.9(3'19) 83.185.8 42.9(3'32)40.9 84.5 77.3(3"21) |
6/16 日 | 0.0 | 全日 |
お疲れ様でした。 |
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6/17 月 | 0.0 | 完全休養 |
風邪が治らない |
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6/18 火 | 11.0 | 60"jog |
喉痛い |
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6/19 水 | 7.7 | 400m*7(5 1) |
67 69 66 67 69 77 |
5本目で足が限界だった。しっかりと今日の疲労を抜き切ろう |
6/20 木 | 18.3 | 60"jog 流し100*2 30"jog |
ave4"41/km 呼吸がいつも以上にきつかった ave5"59/km のんびりと夜jog 走る前に聞いてた曲が走ってる間頭の中で永遠ループして楽しかった。 |
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6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 0.0 | 寝坊。遅刻。以後気をつけます。 |
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6/23 日 | 17.1 | 80"jog |
ave5"05/km しっかりと走れた。 |
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6/24 月 | 0.0 | 完全休養 |
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6/25 火 | 13.3 | 集団走12km |
avw3"57/km 初の完走。次週からも続けられるようになる。 |
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6/26 水 | 10.3 | 1000*4 1 |
3"13 3"10 80(400) 3"20 3"00 |
火曜の疲労が少し残ってたかな |
6/27 木 | 0.0 | |||
6/28 金 | 0.0 | |||
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 148.0 km |