月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	7.0 R	おまけジョグ？	6k 1kジョグ	走り込み月間。仕事が詰まって・・・気が乗らん！
10/02 月
10/03 火
10/04 水
10/05 木
10/06 金
10/07 土
10/08 日	50.0 B 9.0 R	吉備高原へ 家の周りをハム太郎！		１ヶ月ぶりのバイクに心臓ビックリ！ 自宅近くの２４Ｈ安心ランニング可能なコース（２．３ｋ）発掘！
10/09 月
10/10 火	12.0 R	真備河川敷〜清音経由		久し振りの河川敷。誰も走っていない・・・。真備は今・・・？
10/11 水	0.0 R	お休み
10/12 木	0.0 R	残業でお休み		１５時間勤務！
10/13 金	0.0 R	残業続きで参り気味		明日は新庄村サイクリング！
10/14 土	120.0 B	倉敷〜新庄村		総勢１４名のアミーゴ秋のサイクリングに・・・。サイクリングとは名ばかり。バトルとアタックの連続！石川夫妻、長友氏のパワーと新星・岡氏。ぶっちぎられた！情けない。。。往路Ａｖ２４．０ｋｍ/ｈ　トホホ・・・。
10/15 日	120.0 B 8.0 R	新庄村〜倉敷 早朝ジョグ		行きは上りっ放しのコースだったので、帰りは下りっ放し（途中の山２ヵ所を除き）。１名が足守で縁石に引っ掛け転倒リタイアのハプニングがあったが、大事に至らなくてよかった。総社〜倉敷は平地最速５０�`でバトル。カズさん撃沈。長友氏と新星・岡氏が喰らい付き最後までバトルとなった。マジきつかったぁ〜。復路Ａｖ３１．２ｋｍ/ｈ　　　　　　　　　　 朝５時にトイレに行ったら、石川夫妻とバッタリ。「走りましょう！」の言葉に絶句。まだ酒が残っている・・・。でも、引く訳にはいかない。山の駅「あじわいの宿新庄」〜野吐露トンネル（２０００�b）を超え、蒜山ベアバレースキー場折り返し。思いのほか気持ちよく走れた。
10/16 月
10/17 火
10/18 水
10/19 木
10/20 金
10/21 土
10/22 日
10/23 月
10/24 火
10/25 水
10/26 木
10/27 金
10/28 土
10/29 日
10/30 月
10/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 290 36 km km km