タケル  
地域 : 茨城    年齢 : 後厄終了！さ〜やるぞ！
一言 : 
2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!          2010でサブスリー達成するぞ〜!(^^)!
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 10.5   100ｍ（50ｍ）-200（100）-400（200）×5セット
Ｕｐ×3　Ｄｏｗｎ×2
 4’46”-51”-54”-51”-48”
 公園ぐるぐるコース♪
心肺的に余裕なし・・体調いまいち(>_<)
4/02 金 0.0   REST
 放牧・・
4/03 土 12.0   jog
 団地ぐるぐるコース♪（1周）
ゆっくりほぐしジョグ♪
4/04 日 22.0   吉川なまず（ハーフ）
5キロＬａｐ
 1：25’32”
19’46”-20’10”-29”-42”-4’25”
 体重Ｍａｘの割に予想以上の走りができた。
昨年自己ベスト出したコースだけど、今回はコンディション的にマイナス部分が多かっただけにベスト2分落ちあたりで走れたので予想以上!(^^)!
来月の仙台までには体調を整えてベスト更新したい！
4/05 月 0.0  
4/06 火 0.0  
4/07 水 0.0  
4/08 木 5.3  
4/09 金 0.0  
4/10 土 12.0  
4/11 日 42.2  
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0  
4/14 水 10.5  
4/15 木 10.4  
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 42.2  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 8.8  
4/25 日 11.0  
4/26 月 7.0  
4/27 火 5.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 11.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 209.9  km