月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.5	帰宅ラン	1:04'15"	(晴/曇)寒い！午後急に裁判所の監査が入った。こっちは患者さんの予約があるってのにまったく〜！今月タイ出張があるので奥さんにパスポート申請をお願いしたが、提出した写真にクレームがついて再提出(泣)。なんか疲れた1日だった。帰りがけに床屋さんに寄って帰宅ラン。三田・五反田コース　HRを無視した走りは×(WaveSub3)(Ave137Max153)
2/02 水	13.0	帰宅ラン	1:09'20"	(快晴)今日も1日寒かった。タイのアブスト仕上げにてんぱっている(汗)　今日は奥さんが昔の職場の宴会に参加とのこと。楽しんできてね〜　８ｐｍ帰宅ラン（目黒コース）｢青梅マラソン｣からナンバー通知が届く。＃1805なり。(WaveSub3)(Ave135Max148)
2/03 木	13.0	帰宅ラン	1:08'40"	(○）今日も寒かったですね。６：３０PM帰宅ラン　帰宅後豆まきと恵方巻き、良いことがありますように・・・(WS3)(目黒コース）(Ave132Max149)
2/04 金	5.0	帰宅walk		お仕事後駅前の「太陽」で軽く飲んで帰る。そういえば今年初めてのご挨拶でした。
2/05 土	16.5	Long Jog	1:22'11"	(快晴)駒沢×４＋往復SJ(Ave142Max163)　夜から奥さんの実家にお泊りにおでかけ。ごろごろしながらゆっくりゆっくり。
2/06 日	12.5	Jog	60'	(快晴)午前中６０’ジョッグして｢別大」留守録して奥さんとお出かけ。
2/07 月	14.0	帰宅ラン	1:14'14"	(晴→曇)虎ノ門〜中原〜環7〜サレジオコース(Ave134Max152)
2/08 火	5.0	帰宅ラン		(雨→曇)所用のため途中は電車でスキップしました。
2/09 水	13.0	帰宅ラン	1:10'45"	(晴/曇）体感の割りにHRが高い。体調が悪いのかな？(Ave139Max180???)←ありえない、誤作動！
2/10 木	5.0	帰宅walk		(晴→曇)娘�@腹痛で学校を早退とのこと。インフルエンザかノロウイルスか？単なる食べすぎか？明日から3連休だが来週大仕事が２つあり、準備をしなければ(汗)
2/11 金	26.5	通勤ラン 帰宅ラン	1:02'30" 1:07'50"	(晴→曇）お休みなのに来週の準備のため走って職場へ。途中でねこちゃんと遭遇しちょっと歩きながらお話し。調子上向きとのことでよかったね！(Ave139Max158) お仕事後、ミズノの寄ってサングラスを買おうと思ったが、今はスキーシーズンでゴーグルばっかり。今回は見送り決定。明日は長めのPR練習予定。(Ave140Max157)
2/12 土	12.5	ロードジョッグ	56'20"	(夜)昼間は娘�Aとお留守番。お昼寝してたら夜になってしまったので、短めにB-up的にロードを走る。のどが痛い。風邪の前兆か？来週に向けて体調を整えないと。(Ave144Max162)
2/13 日	20.0	B-up	1:21'	(曇)東京国際マラソンを沿道で応援（八つ山往復→40km関門）し、ロードレーサーで国立まで追っかけ。トレセンに荷物を置いて外苑を13周B-up
2/14 月	11.5	帰宅ラン	1:00'30"	(快晴)虎ノ門〜日比谷通り〜第一京浜コース。昨日の東京コースを走ってみる。(Ave132Max146)
2/15 火	0.0			(晴)認定医試験もとりあえず終了しました。後はタイでのセミナー準備をやっつけなければ！
2/16 水	0.0			(雨→曇)飲み会でホンダの早田俊幸さんとお話できた。
2/17 木	0.0			(曇→晴）明日からタイ出張。新宿経由で買い物、急いで帰ってパッキング。明日は朝早いので早く休むことにする。
2/18 金	0.0			セミナー出張のためタイへ(TG647)。到着後、Assoc. Prof (Ms.)Vasana, Dr.Suchitの招待でタイレストランにて食事。Phrom Phongのモールのレストラン(店名は忘れた)。
2/19 土	0.0			連日35度を越す暑さ。街中の雑踏と空気の悪さは相変わらず。とてもじゃないけれど走れない。さらにホテルのジムがリノヴェーションとのことで使えない。最悪！日本から参加の全メンバーとタイ側Counterpartとランチ（リバーサイドレストラン）後、Bang Pa-In Palaceを観光。夜はSaim Centreで医局メンバーで軽めに食事。ホテルに帰ってハイネケン(55バーツ)を片手に発表準備。
2/20 日	0.0			10amホテルを出発し、一路Ayutthayaへ！Palace→River side restaurant→Temple→elephant rideとスケジュール満載。気を使ってくださる気持ちには深謝！でも移動の長さと暑さには少々疲れ気味。ホテルに帰ってから発表の手直し。夜はTONG SIENGにてフカヒレ＆アワビご飯。値段の割には？
2/21 月	0.0			The International Seminar, JSPS-NRCT Core University Program in Dentistry at Chularongkorn University. Theme9:Biological and Mechanical Approach to Establish Minimal Invasive Tooth Color RestorationsでChair＆発表。
2/22 火	5.0			午後から時間ができたのでバンコク市内を歩き回りお土産を購入。町外れの雰囲気はスリランカを思い出す。SiamからAsokまで歩いてLEXUSを発見し自分にお土産（RX300カタログとCap購入THB350）夜はDr.Pisol(Mahidol Univ.)のアレンジで"To-Sit"でディナー(やはりタイ料理、汗）
2/23 水	0.0			8:30C・O後一路帰国の途に。(TG640)成田19:00着、リムジンバスとタクシーを乗り継いで10時に帰宅。明日は有休(振り替え）をとっておいてよかった。
2/24 木	0.0			(曇)夜から雨。体は疲れているのか終日だらだらと過ごした。明日は診療はないが大学で報告書作りの予定。
2/25 金	20.0		1:34'47"	(曇)夜の雪は朝には上がっていた。休み（振替)なのにセミナーの残務整理で大学にてお仕事。奥田スクール2月例会に出席。久しぶりの20kmは効きました。 1:34'47"(25'13"/24'27"/23'32"/21'34")(Ave161Max184)こんなに心拍あがるものだろうか？
2/26 土	15.0		1:08'29"	(曇)林試公園×８(8'-7'10")＋SP×１(6'36")(Ave155Max175)　昨日の影響で筋肉痛は情けない。さらに、ゆっくりなのに心拍バクバク。1週間のロスは大きい！ 夜は本大学名誉教授の喜寿お祝い会（有楽町「波奈」）2次会は内輪で・・・焼酎のワイン割りは効いた。
2/27 日	18.0		1:26'44"	(快晴)駒沢公園×５Jog(10'23"/10'16"/10'05"/10'09"/10'05")＋SP×１(8'51")(Ave149Max173)
2/28 月	16.5	Walk 帰宅ラン	1:04'13"	(快晴)虎ノ門〜大学 病院連絡会議＆残務やっつけ・・・きりがない。 三田・五反田コース(Ave144Max163)
走行距離	254.5  km