走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座　寅年
一言 : 
めっきり酒量が減りました(^_^)          めっきり酒量が減りました(^_^)          めっきり酒量が減りました(^_^)          めっきり酒量が減りました(^_^)
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 12.5   (復）帰宅ラン+WS×4
 1:01'50"
 三田・五反田コース。
9/02 火 22.0   (昼）皇居快調走
(PM)皇居×3
 20'50"
1:05'21"
 (22'32"/21'42"/21'07")B-upのつもりだったけど、ペースあがらずビルドダウン！疲労気味で走りが重い。
9/03 水 3.0   スンゴイ雷でしたね。
9/04 木 3.0   結婚記念日でしたので、急いで帰宅して、お寿司パーティー。
9/05 金 13.5   (復)帰宅ラン
 1:09'
 南北線コース
9/06 土 23.5   (夜)駒沢×８＋Up/Down
 1:25'28"
 駒沢公園PR×8(9'25"/9'17"/9'35"/9'35"/9'41"/9'40"/9'39"/9'29")＋RP×1(9'08")
カブトムシ(オス)も他界しました。飼育期間５３日でした。夏の思い出をありがとう(深謝）
9/07 日 17.0   (夜）駒沢×6　B-up
 55'27"
 Up(10'15")＋5周B-up(9'14"/9'16"/9'03"/8'57"/8'41")
新しい体重計と低周波治療器を買いました。(*2.4kg　1*.0％)
9/08 月 12.5   (復)帰宅ラン
 1:04'11"
 （曇）三田・五反田コース。(*2.4kg
9/09 火 22.0   (昼）皇居PR
(PM)皇居B-up
 20'25"
1:05'26"
 (快晴）(12'03"/4'23"/3'59")とっても暑いです〜
(快晴）(22'44"/21'42"/21'00"上がり4'00")ペース上がらずきついです。(*1.8kg
9/10 水 12.5   (復)帰宅ラン
 1:04'00"
 (晴）南北線コース。皇居で皇居のカラスさん、ねこちゃんと遭遇。走れない、疲れ気味で週末のレースはアフター狙いに決定。(*1.6kg
9/11 木 12.5   (復)帰宅ラン
 1:04'25"
 (晴）南北線、目黒コース。(*2.0kg
9/12 金 5.0   (復)帰宅ラン
 (晴）大学〜四谷３丁目。韋駄天治療室でマッサージ。すんごい、いたかった。(*3.0kg
9/13 土 14.0   (AM)駒沢×6+WS
 1:03'58"
 (晴）SJ(1:04')+500×2(111"/101")　昨日のマッサージの影響か、足運びが軽くいく。でもあついので無理はせず。(*2.0kg
9/14 日 24.0   タートルマラソン(ハーフ)
 1:31'55"
 (快晴）初ハーフ以来のワースト２記録。こんなに暑いレースは初めての経験でした。情けない走りに猛省しきり。秋までにはきちんと走れるように持ち直さなければ！
9/15 月 14.0   Jog+Speed
 1:06'
 (晴）6PM　林試の森公園×8
9/16 火 12.0   (昼）皇居SJ
(PM)皇居PR
 計測せず
19'39"
 (晴）最高裁の安部さんとゆっくりと。イッキさんとさいとうさんが爆走していた。この暑い中、すごい。
(晴）あんまり余裕なし。余裕を持って19’くらいで走れないといけませんね。
9/17 水 3.0   (晴）医局で外国人留学生の送別会がありました。
9/18 木 12.5   (復）帰宅ラン
 1:03'
 (晴）南北線・目黒コース。(62.2kg　10.1%)
9/19 金 14.0   (夜）皇居Jog
 (晴）奥田スクール定例会。ゆっくりジョッグして懇親会でした。途中、２２３さんとも遭遇。
9/20 土 0.0   OFF
 (曇→雨、台15）今日は奥さんのお誕生日でしたので、1日主夫（？）でした。いつもご苦労様！
9/21 日 0.0   (雨)家庭の都合で今日も主夫でした。(T_T)
9/22 月 21.0   (夜）駒沢×8
 1:15'16"
 (曇→晴）とっても寒い1日でした。(9'40"/9'40"/9'31"/9'37"/9'30"/9'25"/9'21"/8'30")
9/23 火 17.0   (夜）駒沢Interval+Up/Down
 (晴→曇）1000（400）×5＋500(200）×2　駒沢公園1000m⇔2000m表示往復(3'39"/3'44"/3'38"/3'43"/3'32")(1'45"/1'47")　ジョギングコースなので微妙にアップダウンがありますが、初めてにしてはこんなもんでしょうか？7本出来なきゃ、アトミに参加できませんね？(62.0kg　12%)　　
9/24 水 3.0   (曇→雨）Dr.Rubens帰国送別会。
9/25 木 3.0   (曇/雨）
9/26 金 0.0   (曇)D6実習打上げコンパ。1次会｢白木屋」2次会「かくれが」
9/27 土 27.0   皇居×5　B-up
 1:50'35"
 (PM)大学で所用を済ませてから皇居を走る。(24'44"/22'54"/21'12"/21'00"/20'45")
9/28 日 0.0   (晴）娘の運動会で1日中炎天下でがんばりました。走るよりきつかった。帰宅後は睡魔に襲われ爆睡、そのまま夜になってしまった。
9/29 月 13.0   (復)帰宅ラン+WS×5
 1:05'18"
 (晴)目黒コース
9/30 火 22.0   (昼）皇居PR
(PM)皇居PR
 20'23"
1:04'30"
 (晴)(16'33"/3'51")風が強かった。
(21'47"/21'39"/21'04")やっぱり風が強くてペースが上がらない。
走行距離 358.5  km