月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	22.0	LSD	1:45'	朝は雪混じりの冷たい雨で「花園元旦マラソン｣はＤＮＳ、午後から雨があがったのでゆっくり走った。
1/02 木	0.0			帰京したら渋滞にはまり走るタイミングを逸してしまった（反省）。
1/03 金	0.0			雪のち雨の天気でした。走りませんでした（猛省）。早稲田大学15位・・・残念。
1/04 土	21.0	Long	1:37'50"	駒沢公園＊６＋往復ジョッグ。eAの鈴木コーチにも年始のご挨拶。
1/05 日	19.5	ペース走	1:12'17"	駒沢公園＊８(9'11"→8'33"/周）(61.4kg
1/06 月	7.5	walk		今日から仕事始め。ちょっと飲んだけど往復で歩く。
1/07 火	17.0	（昼）ペース走 （夕）ペース走	21'ちょっと 42'07"	最後だけ3'20"/kmに上げて気持ちよく。つつみさんが快調に走ってた。 仕事後に皇居２周。(21'30"/20'37")　右足ふくらはぎがパンパンなぜ？「谷川」は黄色信号（大汗）
1/08 水	6.0
1/09 木	12.5	(復）帰宅ラン	60'	明日の講義準備で遅くなったため、短めに走る。62kg
1/10 金	6.0			眞央ちゃんの誕生日。7歳おめでとう。V(^0^)V
1/11 土	15.5	(AM)林試公園B-up	1:09'00"	気持ちよく走れたがキレがない。1500周回*10(14'48"(2周)→6'12")
1/12 日	25.0		1:24'26"(?)	｢谷川真理ハーフ」まったく走れませんでした。スプリットは誤って（意図的に？）消してしまったのではっきりせず。
1/13 月	12.0	（PM)駒沢公園ジョッグ		奥さんも3周走った。
1/14 火	17.0	（昼）皇居 （夕）皇居*2	計測せず 44'09"	kazさんとペース走 昨日よりは走れた。
1/15 水	7.0			明走会1月例会参加。
1/16 木	12.5	(復）帰宅ラン	1:02'20"	五反田コース。明日の講義準備で遅くなり、短めコースで。
1/17 金	11.0	（夕）皇居*2	45'15"	奥田スクール参加。スタートに出遅れたため結果的にスピード練習になった。(21'16"/20'20")
1/18 土	12.0	（朝）ジョッグ	60'	医局OB逝去のため、午後から終日連絡係り。ノド痛い、風邪かな？でも夜はMRC宴会のみ参加。
1/19 日	0.0			来週の講義準備で終日医局。疲れた。
1/20 月	0.0			夕方からお通夜のお手伝い。咳が止まらない。
1/21 火	0.0			今日も午後から告別式のお手伝い。咳つらい。
1/22 水	6.0	（復）帰宅ラン		医局で送別会。帰りは途中駅から30’くらい走る。
1/23 木	12.5	（復）帰宅ラン	59’	一日寒い雨でした。帰りには小降りになったので久しぶりの帰宅ランでした。（60.6kg
1/24 金	15.0	（復）帰宅ラン	1:07'09"	久しぶりの品川コース。結構快調！(60.8kg
1/25 土	21.0	(夕）Long	1:36'52"	駒沢*6＋往復(60.6kg
1/26 日	17.0	(AM)Jog (夜）Jog+Pace	53'	娘の自転車に伴走。昼から「大阪女子｣をＴＶ観戦。 林試公園周回Jog*6+Pace*1
1/27 月	0.0			終日冷たい雨でした。OFFにしました。
1/28 火	22.0	（昼）皇居ペース走 （夕）皇居*3	21'11" 1:03'11"	21'37"(HR156)/21'02"(162)/20'33"(160)　気持ちよくB-up。夜は学生との打ち上げコンパでしこたま飲んだ。
1/29 水	12.0	（復）帰宅ラン	1:01'30"	学生補講で遅くなる。向かい風が冷たかった。(60.2kg
1/30 木	15.0	（復）帰宅ラン	1:13'30"	外苑西コース。寒かった。(60.8kg
1/31 金	0.0			Ｄ６ライター打ち上げ宴会。神田で鍋（3種類）＋飲み放題。
走行距離	344.0  km