走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.0   4000*3
49'41"
17'24"/16'22'/15'55"
9/02 月 16.0   (復)帰宅ラン
1:17’
第一京浜コース(62.2kg 12%)
9/03 火 17.0   (昼)B-up
(PM)皇居*2
21’05”
46'35"
暑かった。上がり3’45”
24'32"/22'03"
9/04 水 0.0   医局会・教官会議で遅くなる。結婚記念日だし走らずに帰った。
9/05 木 13.0   6:00PM皇居*2
51'22"
奥田スクール(最高裁判所、奥田裁判官と走って飲む会)70歳とは思えない走りに脱帽
9/06 金 0.0   久しぶりの大雨、躊躇無く完全休養
9/07 土 18.5   (PM)LSD
1:33’
駒沢公園*5+往復ジョッグ、ゆっくりと走る。曇りで走りやすい。(62.4kg
9/08 日 14.5   (PM)Jog
1:15'
自宅〜駒沢公園*3〜上野毛
9/09 月 12.5   (復)帰宅ラン
1:03’30”
雨が降りそうだったので短めコースで帰る。(62.6kg 12%)
9/10 火 17.0   (昼)B-up
(PM)Pace
19'40"
43'14"
(12'15"/3'58"/3'27")途中kaz,kyokoさんと会う。最後は安部、根本さんと競争。
皇居*2 (22'23"/16'57"/3'53")
9/11 水 12.5   (復)帰宅ラン
1:04'18"
疲れ気味か?足が出ない。(62.4kg 12%)
9/12 木 0.0   大学先輩との飲み会。
9/13 金 15.5   (復)帰宅ラン
1:13'15"
品川コース、重いシューズの割には走れた。(63.0kg
9/14 土 27.0   25km
1:51'57"
25'30"/23'23"/22'07"/20'50"(WC)/20'05" 仲間と皇居練習会、気持ちよくペースアップできた。来月は30kmまで走れるように足作りが目標。
9/15 日 12.0   Jog
60'くらい
疲労抜きでゆっくりと。
9/16 月 10.0   Jog
60’くらい
娘の自転車に付き合って走る。普段着だと走りずらい。
9/17 火 6.0   皇居 B-up
19’36”
上がり3’35”
9/18 水 12.5   (復)帰宅ラン
1:03’45”
五反田コース、ペース上がらず、疲労気味?(62.4kg
9/19 木 15.5   (復)帰宅ラン
1:09'30"
品川コース、すたこら走ってコースベスト。
9/20 金 0.0   奥さんの誕生日で走らず。
9/21 土 0.0   娘のデイキャンプに参加、午後も訳あっ走れず。
9/22 日 27.5   林試公園*10
10000m Pace run
1:11'27"
42'20"
クロカンコース(1.5km*10)(14'55"/14'34"/14'23"/14'10"/6'52"/6'32")
光が丘トラック(4'31"→3'59")
9/23 月 14.0   林試公園*9
計測せず
疲労抜きスロージョッグ+1周快調走
9/24 火 0.0  
9/25 水 12.0   (朝)ジョッグ
(昼)皇居 B-up
30’
19'30"
林試公園
Lap(12'01"/3'56"/3'33") 本当は昨日分だが、記入できなくなったので本日申告。
9/26 木 0.0   目がはれた。ものもらい?走れず。
9/27 金 0.0   腫れひどい。眼科受診したら、霰粒腫(まぶたのにきび?)とのことで切開された。痛かった。
9/28 土 12.0   65’
林試公園で娘の自転車に付き合って走る。
9/29 日 14.0   70’
駒沢公園で娘の自転車に付き合って走る。途中周回コースでB-up
9/30 月 12.5   (復)帰宅ラン
65’
南北線、五反田コース。
走行距離 326.5  km