走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 15.0   (復)帰宅ラン
1:15'22"
東京国際コース、ちょっと遠回りして帰宅ラン(65.4kg
8/02 金 8.5   (復)帰宅ウォーク
1:30'
虎ノ門で先輩と会う。雨があがったので歩いて帰ったらやっぱり汗だく。(65.4kg
8/03 土 23.0   皇居*4
1:30'27"
MRCの仲間と練習会 ラップ24'14"(HR128)/23'12"(155)/22'12(166)/20'48"(175)
8/04 日 5.0   (夜)Jog
23'
昼は家族で科学技術館で「青少年のための科学の祭典2002」。走行0kmはイヤなので1時間くらい走ろうと思ったら途中で雷雨、真上で雷が光り危ないので止めた。
8/05 月 15.0   (復)帰宅ラン
1:14'
日比谷通り〜第一京浜〜山手通りコース、今日もちょっと遠回り。(63.6kg
8/06 火 17.0   (昼)皇居
(PM)皇居*2
22'48"
44'06"
暑いのでゆっくりと。kyoko,tsutsumi,kaz,安部さんらと。きゃみさんが爆走していた。
やっぱり暑い。ラップ(22'50"/21'16")上がり3'57"/km
8/07 水 15.5   (復)帰宅ラン
1:16'
外濠通り〜外苑東通り〜目黒通りコース、今日もちょっと遠回り。(64.2kg
8/08 木 15.0   (復)帰宅ラン
1:13'
日比谷通り〜第一京浜〜山手通りコース、ずっと向かい風・・・の割には走れたような気がする。(63.8kg
8/09 金 15.5   (復)帰宅ラン
1:15'27"
日比谷通り〜第一京浜〜山手通りコース、今日もずっと向かい風(63.4kg
8/10 土 27.0   LSD
2:10'
湘南RC練習会、小田原〜熱海
8/11 日 12.0   (朝)Jog
60’
十国峠・・・朝から山はきつい(汗)、夜はスリランカの友人一家にお呼ばれ。
8/12 月 15.0   (復)帰宅ラン
1:13'
日比谷通り〜第一京浜〜山手通りコース、今日は曇りで多少は走りやすかった。(63.6kg
8/13 火 17.0   (昼)皇居 B-up
(PM)皇居 B-up
20'38"
43’04”
12'43"/4'14"/3'41" 週一のポイント・・・昼はつらい、きゃみさん、安部さん、根本さんと最後は競走!
22'25"/20'38"(上がり3'53") やっぱり暑い、一人で走るが結構走れた。ルン(きゃみさん風に)
8/14 水 12.0   (朝)Jog
60'
林試公園、ゆっくりと。今日から夏休み。午後から埼玉に実家に帰省。
8/15 木 12.0   (朝)Jog
60'
深谷市内Jog、午後から両親と家族で水上温泉に家族旅行。ちょっとした親孝行。
8/16 金 12.5   (夜)Jog
62'
午後東京に戻る。林試公園*8 スロージョッグ、体切れなし。
8/17 土 14.5   (夜)Jog
70'
自宅〜駒沢公園〜上野毛、二子玉花火大会きれいだった。
8/18 日 12.5   (PM)1667m*4,
28'50"
砧公園周回コース、大雨の中走る。往復Jog(walk)
8/19 月 9.0   (AM)Jog
45'くらい
上野毛〜自宅、午後は娘とお留守番で走る機会を逸した。雨も降らなかったので走ればよかった。
8/20 火 18.5   (昼)Jog
1:31'
駒沢公園*5+往復ジョッグ、風が強かった。(62.6kg14%)
8/21 水 27.5   (昼)Jog
(夜)皇居*2,
1:11'43"
1:05'くらい
(昼)林試公園周回*10
(夜)友人と皇居ジョッグ、その後明走会の例会に参加。異業種交流会は楽しかった。
8/22 木 15.5   (復)帰宅ラン
1:14'30"
品川コース、風はそろそろ秋の気配。(64.0kg
8/23 金 5.0   (復)帰宅ウォーク
てきとう
小雨だったので、途中からテクテク歩く。汗びっしょり。
8/24 土 20.0   (PM)Jog+Speed
1:34'44"
林試公園周回(クロカンコース)Jog(14'30"/3km)*12+Speed(6'40"/1.5km)*1,
(61.8kg
8/25 日 30.0   12:00 高尾山トレイルラン
3:26'14"
高尾山口〜陣馬往復、ラン後は高尾山ビアマウントで飲み放題。
8/26 月 15.5   (復)帰宅ラン
1:17'05"
昨日の山の影響か?ちょっと筋肉痛。ゆっくりと走る。(63.6kg
8/27 火 22.0   (昼)皇居Jog
(PM)皇居Jog
23'くらい
1:19'14"
疲労抜きのためゆっくりジョッグ
ランナーズを意識して着地とフォームを考えながら。なかなか6’/kmでは走れない。HR120拍(手首計測)
8/28 水 8.0   (復)帰宅ラン
40'くらい
目黒〜上野毛(義母宅)、なぜかお泊まり。明日は都卒後研修の裏方で朝早いのに〜!
8/29 木 7.0   (朝)帰宅ラン?
35'
一旦自宅までジョッグで戻り、着替えてから大学へ。無駄に疲れた。(汗)
夜はランナーズで撮影。11月号掲載予定。
8/30 金 15.5   (復)帰宅ラン
1:15'12"
いよいよ8月も終わり・・・ちょっぴりさびしい。(62.6kg
8/31 土 12.5   (夜)Jog
計測せず
一日ゆっくりと。夕飯の後にジョッグ。1ケ月ありがとうございました。今度は10月ね!
走行距離 470.0  km