月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			急遽、深谷に帰省
5/02 木	15.0	(昼）市内Jog	1:15'
5/03 金	40.0	マラニック	4:21'	練習会、大雄山〜地蔵堂〜金時山〜明神ヶ岳〜明星ヶ岳〜塔ノ沢〜箱根湯本、フルマラソンよりきつかった。
5/04 土	14.5	(夜）駒沢＊3	1:12'	大腿前面筋肉痛、下り坂がつらい。 車を契約しちゃいました。V(^0^)V
5/05 日	0.0			一日中家族でお出かけ。東京タワーに初めて登る。浜離宮庭園〜（水上バス）〜浅草浅草寺。一日盛りだくさんでちょっと疲れました。まだ筋肉痛(汗）
5/06 月	16.5	(夕）駒沢*4	1:22'	今日もゆっくりと。筋肉痛まだ抜けず、下り坂つらい。
5/07 火	6.0	(昼)皇居Jog	計測せず	雨の合間に安部さんとゆっくり走る。中島コーチと長谷川理恵さんを見かけた。
5/08 水	12.5	（復）帰宅ラン	1:02'	やっとゆっくり走れるようになった。
5/09 木	12.5	（復）帰宅ラン	1:03'15"	ゆっくりなのにきつかった。
5/10 金	10.5	（夜）皇居　Jog	53'20"	(27'50"/25'30")　奥田スクール参加（最高裁判所の奥田裁判官と走る会＋懇親会）
5/11 土	15.0	（朝）駒沢公園*6	1:07'	少々二日酔い。ＭＲＣ結成式に参加するため大阪入り。
5/12 日	10.0	（朝）淀川河川Jog	60'	ＭＲＣ１４期結成式。
5/13 月	13.5	（復）帰宅ラン	65'	モニターシューズ（Wave
5/14 火	13.0	（昼）皇居　B-up+Down （復）ウォーク	20'32"	12'44"/4'13"/3'30"安部、kyoko,tsutsumi,kazさんとゆっくり、最後は気持ちよく上げる。、 最高裁〜大学〜神田
5/15 水	12.5	（復）帰宅ラン	61'くらい	右大腿裏張っている。無理せず走ろう。
5/16 木	12.5	（復）帰宅ラン	58'25"	快調に走れた。
5/17 金	5.0	（復）帰宅walk		韋駄天治療院でマッサージ、ＴＳＵＫＩさん（神宮AC)に会った。
5/18 土	21.0	駒沢*6	1:37'38"	マッサージ翌日でやや軽めのジョッグ、最後気持ちよく。
5/19 日	12.0	30’B-up(*2)		ＭＲＣマラソン教室（青梅）
5/20 月	12.5	（復）帰宅ラン	59'22"	8:30pm　今週は集談会で発表、準備しなきゃ（汗）
5/21 火	11.0	（昼）皇居B-up	18'40"	(11'02"/3'58"/3'40")一人だとつらい・・・ 最高裁〜大学までwalk
5/22 水	12.5	（復）帰宅ラン	59'28"	風邪気味で調子悪い
5/23 木	5.0	（往）5km		夜は新橋で宴会。安部、kaz　白石、中野、疋田氏と。
5/24 金	0.0			日大（歯）の友人、学生たちと飲み会。
5/25 土	20.0	(PM)林試公園B-up	1:20'22"	1500mクロカンコース*12,
5/26 日	0.0			家族サービスでＴＤＬへ遊びに行く。久しぶりのテーマパークの人混みで走る以上に疲れた？
5/27 月	13.5	（復）帰宅ラン	65'30"	8:30pm南北線目黒コース、最後はちょっと雨。
5/28 火	11.5	（昼）皇居Pace （復）Jog	19'10" 25'くらい	11'17"/4'08"/3'45"　暑かった。一人だとペース上がらん。 裁判所→大学
5/29 水	14.5	（復）帰宅ラン	69'45"	南北線目黒コース、途中皇居で伴走ランの友人と（結果的に）ペースラン。結構速かった。
5/30 木	5.0			仕事で遅くなる。気分が乗らず途中から帰宅ジョッグ。
5/31 金	5.0			夜はランナー仲間と宴会、2次会カラオケ、楽しかった。
走行距離	352.5  km