月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	swim
12/02 金	0.0	筋トレ
12/03 土	9.0	スプリント、swim少
12/04 日	0.0	swim
12/05 月	8.5
12/06 火	0.0	swim
12/07 水	5.0	スプリント
12/08 木	0.0	swim
12/09 金	0.0	筋トレ
12/10 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/11 日	0.0	swim
12/12 月	10.0
12/13 火	0.0	swim
12/14 水	5.0	スプリント
12/15 木	0.0	swim
12/16 金	0.0	筋トレ
12/17 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/18 日	0.0	swim
12/19 月	10.0
12/20 火	0.0	swim
12/21 水	5.0	スプリント
12/22 木	0.0	swim
12/23 金	0.0	筋トレ
12/24 土	7.0	ジャンプトレーニング
12/25 日	0.0	swim
12/26 月	10.0
12/27 火	0.0	swim
12/28 水	4.0	スプリント
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0	ブルワーカー
12/31 土	0.0	ブルワーカー
走行距離	91.5  km