月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.0	1060*4 swim1500mIM		338/357/335/356-1506
8/02 土	0.0	swim1500mIM
8/03 日	0.0	swim1700mFly,1200mBa
8/04 月	6.0	100*15
8/05 火	20.0	jog swim1000m流し
8/06 水	0.0	swim1500mFr
8/07 木	20.0	jog
8/08 金	0.0	swim2000mBr遠泳
8/09 土	10.0	jog swim1500mFly
8/10 日	0.0	swim1500mFr
8/11 月	18.0	jog
8/12 火	6.0	jog		不調1060/330、２本目途中でやめ ビール、酒
8/13 水	11.0	jog
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	30.0	jog
8/17 日	20.0	jog
8/18 月	6.0	坂200*6(137.5)
8/19 火	7.0	jog
8/20 水	7.0	1060*4		330/354/327/358-1449
8/21 木	0.0			ビール
8/22 金	6.0	jog swim1500mFly
8/23 土	10.0	jog swim1500mBa
8/24 日	10.0	jog swim1700mFr
8/25 月	24.0	昼坂200*6(131)、夕jog18
8/26 火	6.0	jog		缶ビール
8/27 水	24.0	昼jog6k,夕jog18k
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0	swim1500mFr
8/30 土	20.0	jog swim1500mFr
8/31 日	18.0	jog swim1500mIM
走行距離	286.0  km