たいがパパ
地域 : 宮城
年齢 : 63歳
一言 :
一言 :
健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝 健康で走れることに感謝 感謝
2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 7.0 | 水尻川河口(3羽) |
54.5s 7q 42分 |
am5:30〜水尻川河口堤防ラン ウオーク〜jog7q 42分。左脹ら脛に痛みが発生しラン中止。カワアイサ 竹川原橋まで上っていた。am10:30〜石巻に車中泊用ベッドの材料購入へ。pm6:30〜おやじの会打ち合わせのため和来へ6人参加。Gotoトラベルでアイルームが素泊まりで1,788円、ウジエで使える1,000円分の券も頂いたとのこと。 |
10/02 金 | 0.0 | 脹ら脛の若干の痛みのためラン中止。車中泊用ベッド作りE。 |
||
10/03 土 | 20.0 | 林・新漁港〜袖浜 |
54.2s 8q 47分 |
am6:30〜林ラン ウオーク3q〜jogで8q 47分〜ウオーク1q。始め若干脹ら脛に痛みあり、ストレッチとウオークで身体を温めてからL字走法ラン。ラン中 痛みは無かった。pm5:40〜新漁港〜袖浜ラン jogにて8q。夜釣りは5人、GoToトラベルで、ホテル観洋の部屋の明かりが増えていた。車中泊用ベッド作りF。 |
10/04 日 | 13.0 | 新漁港〜袖浜 |
54.5s 10q 49分 |
pm5:30〜新漁港〜袖浜ラン ウオーク2q〜jog 10q 49分〜ウオーク1q。6人が新漁港の堤防で夜釣りをしていた。車中泊用ベッド作りG。ベッド床の部分完成、これで寝ることが出来る。 |
10/05 月 | 18.0 | 水尻川河口(3羽)新漁港〜袖浜 |
54.6s 8q 47分 |
am5:50〜水尻川河口ラン ウオーク1q〜jog 7q。8qで、急に雨が降ってきたのでラン中止。pm4:50〜新漁港〜袖浜ラン ウオーク2q〜jog 8q 47分。 |
10/06 火 | 0.0 | am7:30 石巻赤十字病院へ検査へ、8:20着、採血は7本とビックリ、検査時間3時間40分に疲れた。(心エコー1時間30分) |
||
10/07 水 | 12.0 | 新漁港〜袖浜 |
54.7s 12q 68分 |
pm4:45〜新漁港〜袖浜ラン jogにて12q 68分。2q走ったら左脹ら脛に違和感、L字走法に変えたら痛くなくなり7qからは普通に走れた。新漁港の堤防で5人が釣りをしていた。おじいさんが、いしゃりで2s位のマダコをつり上げビックり。今日から、テニスボールマッサージ。 |
10/08 木 | 0.0 | 雨でラン休み。 |
||
10/09 金 | 16.0 | 水尻川河口(0羽) |
54.9s 12q 61分 |
am5:25〜水尻川河口ラン ウオーク1.5q〜マイペースで、12q〜jog 1q〜ウオーク1.5q。 am4:50に目が覚めたがまだ暗かった。始めアキレス腱に違和感があったが、ストレッチ、ウオークし身体を温めからL字走法にてランしたら違和感は無くなった。am11:30〜地元では売っていないので、車中泊棚用の集成材、金具購入へ仙台へ、今日で、材料費丁度3万。 |
10/10 土 | 14.0 | 林 |
55.2 s 12q 69分 |
am8:00〜林ラン ウオーク1q〜jog 12q 69分〜ウオーク1q。台風の影響でラン出来ないと思って昨日お酒を飲んで寝たが、起きたら雨が降ってないので走りに林漁港に。 |
10/11 日 | 0.0 | 一日中 霧雨なので、昨日娘に買ってきてもらった映画『望み 雫井脩介』の本を読む |
||
10/12 月 | 0.0 | 今日も一日中雨、先日 息子が頂いてきた栗を剥いて明日は、栗ご飯を頂こう。 |
||
10/13 火 | 27.0 | 林・新漁港〜袖浜 |
54.7s 12q 61分 |
am5:50〜林ラン ウオーク2q〜jog 12q 61分〜ウオーク1q。始めは身体が重かったが、後半は身体が軽かった。最近は、ウオーク&jogではなく10〜12q走れるようになってきた。pm5:10〜新漁港〜袖浜ラン jogにて12q。車中泊棚作りH |
10/14 水 | 24.0 | 復興祈念公園〜水尻川河口(5羽)・新漁港〜袖浜 |
54.6s 10q 54分 |
am5:20〜復興祈念公園〜水尻川河口ラン 12日に開園した復興祈念公園をウオーク2q〜水尻川河口10q 70分〜公園ウオーク1q。気温12℃ 手が冷たく明日からは手袋をしよう。支店長と会う。pm5:00〜新漁港〜袖浜ラン ウオーク1q〜jog 10q 54分。車中泊棚作りI |
10/15 木 | 15.0 | 林 |
54.1s 12q 66分 |
am5:40〜林ラン ウオーク2q〜jog 12q 66分〜ウオーク1q。車中泊棚作りJ |
10/16 金 | 14.0 | 林 |
54.2s 12q 64分 |
am5:30〜林ラン ウオーク1q〜jog 12q 64分〜ウオーク1q。気温8℃ 寒く手袋、上下ウインドブレーカーで走った。車中泊棚作りK 棚の天端に鬼目ナットを埋め込んだら板が割けてしまった どうしようか? |
10/17 土 | 14.0 | 林 |
54.2s 12q 60分 |
am7:00〜林ラン ウオーク1q〜jog 12q 60分〜ウオーク1q。小雨だが走るのには支障なし。今日は、県高校駅伝 ガンバaqua仙台AC代表 Y田先生 利府高。利府高 男子4位、女子5位 頑張ったと思います。選手を褒めてやって下さい。退職前、3月までの職場の同僚のシャデ山梨学院大学が、箱根駅伝予選会7位通過、個人成績80位(1:3:10)、来年 箱根を走ると気仙沼初かなぁ・・・? おめでとう。車中泊棚作りL ママから、スライドテーブル式にしたら、扉を上に上げれたらと言われ、1o単位で作ってきたのに、パニック。 |
10/18 日 | 11.0 | 林 |
54.9s 10q 64分 |
am8:00〜林ラン ウオーク&jog 10q 64分〜ウオーク1q。ラン後、息子の参加する町の野球大会見学へ。pm2:00〜明日 研修の娘を仙台へ送っていく。 |
10/19 月 | 8.0 | 新漁港〜袖浜 |
55.5s 6q 35分 |
pm5:25〜新漁港〜袖浜ラン ウオーク2q〜jog 6q。。車中泊棚作りM |
10/20 火 | 0.0 | am10:30 石巻○○字病院検査入院 pm1:30〜4:00 カテーテル検査から冠動脈形成術でステント挿入。病室が処置室で、看護師さんの行き来でうるさいうえ、明るく一晩眠れなかった。 |
||
10/21 水 | 0.0 | 入院の時はアイマスクとイアホンが必要だ。 |
||
10/22 木 | 0.0 | am10:00 ママに迎えに来てもらい退院。pm1:30 カインズホーム仙台新港にて、車中泊棚用部材購入、pm3:30 先日オープンした松島離宮に、入場料600円出して、我が町のウタツギョリュウのレプリカと然もない庭園を見てきました。二度といかないかなぁ。 |
||
10/23 金 | 0.0 | 一日中雨で身体を休めました。 |
||
10/24 土 | 11.0 | 林 |
55.2s |
am8:00〜林ラン ウオーク&jog 10q 64分〜ウオーク1q。オペ後の初めてのラン、胸が少しだけ苦しい?am10:30〜東北キャンピングカーフェアーへ、やっぱ 業者さんの車は素晴らしい、軽でも3百万、ワゴン7百万、キャンピング仕様1千万強、とても手が出ません。(;_;) pm6:30〜和来にて、ビニールバレーボール大会参加の選手集めの電話作戦、娘にまでお願いし、2チーム分の選手確保。 |
10/25 日 | 11.0 | 林 |
55.3s 8q 50分 |
pm4:00〜林ラン ウオーク1.5q〜jog 8q 50分〜ウオーク1.5q。今日、娘は東松島市へ試験に、送ろうとしたら1人でいいと言われた。 |
10/26 月 | 20.0 | 林・新漁港〜袖浜 |
55.5s 8q 54分 |
am6:00〜林〜水尻川ランに、しかし水尻橋上で右脹ら脛に違和感発生、ウオークにて漁港まで来たら違和感は和らぎ、ウオーク&jogで8q(12q)走れた。pm5:30〜新漁港〜袖浜ラン jogにて8q。 今日は、am10:00〜pm4:00まで休憩、昼食も摂らずに、車中泊棚作りN、手術後 右手が腫れていて今日の作業上手くいかず。先日の、キャンピングフェアーを見てきたママからこうしたら・・・? |
10/27 火 | 11.0 | 新漁港〜袖浜 |
54.9s 10q 60分 |
pm5:10〜新漁港〜袖浜ラン ウオーク1q〜jog10q 60分。車中泊棚作りO 微調整と細部修正で、作業がはかどらなくなった |
10/28 水 | 15.0 | 林 |
55.0s 10q 56分 |
am6:20〜林ラン ウオーク1q〜jog 10q 56分〜ウオーク1q。pm1:00〜鳴子峡を紅葉を見ながらウオーク3q。 |
10/29 木 | 13.0 | 林 |
55.6s 10q 55分 |
pm4:00〜林ラン ウオーク1.5q〜jog 10q 55分〜ウオーク1.5q。pm2:00〜南○陸病院へおやじの会の主治医と雑談をして診察終了。 |
10/30 金 | 10.0 | 林 |
55.1s 8q 44分 |
am7:00〜林ラン ウオーク1q〜jog 8q 44分〜ウオーク1q。朝から車中泊棚作りP |
10/31 土 | 0.0 | 佐沼コメリパワーに車中泊用カーペット購入と、イオン佐沼駐車場で行われている全日本陶器まつりへ。 |
||
走行距離 | 304.0 km |